Снижать вес после родов: а можно ли при грудном вскармливании? А надо ли? А когда? Как правильно? - вопросов на эту тему обычно целая куча ????
.
Сегодня начнем с вопроса "а можно ли снижать вес, когда ребенок на гв?"
Внимание, ответ! ⭐⭐⭐
И да, и нет!
Все зависит от того, КАК вы это делаете.
.
НЕЛЬЗЯ:
- сидеть на диетах
- устраивать разгрузочные дни
- голодать
- тренироваться до потери пульса ????
.
А как же тогда избавиться от лишних кг и живота, если ничего нельзя????
.
Выход есть! Жмите на ???? и сохраняйте в закладки ????
.
МОЖНО:
- стройнеть с помощью перехода на здоровое, сбалансированное питание
- обязательно ЗАВТРАКАТЬ и кушать каждые 3 часа
- соблюдать водный режим (пить достаточно ЧИСТОЙ воды)
- давать себе умеренную физ нагрузку (для мамы - раз плюнуть - гулять с коляской в интенсивном темпе, например, или пойти на занятия мама&малыш)
- "наладить" отношения с булками-печеньками-конфетками (кушать только до обеда, а лучше вообще не есть)
- кушать фрукты только до 17.00
- ложиться СПАТЬ до 23 часов (ребенка уложила и сама в кроватку, без залипаний в соц сетях ????????????)
.
Какие вопросы про стройность после родов актуальны для вас?
Пишите в комментах или личку, отвечу всем ????
.
Для записи на консультацию - также в сообщения мне.
Будьте здоровы!
.
#декрет #стройноетело #стройнаямама #гв #пп #здоровоепитание #стройность #диета #mama_fitnes
.
Сегодня начнем с вопроса "а можно ли снижать вес, когда ребенок на гв?"
Внимание, ответ! ⭐⭐⭐
И да, и нет!
Все зависит от того, КАК вы это делаете.
.
НЕЛЬЗЯ:
- сидеть на диетах
- устраивать разгрузочные дни
- голодать
- тренироваться до потери пульса ????
.
А как же тогда избавиться от лишних кг и живота, если ничего нельзя????
.
Выход есть! Жмите на ???? и сохраняйте в закладки ????
.
МОЖНО:
- стройнеть с помощью перехода на здоровое, сбалансированное питание
- обязательно ЗАВТРАКАТЬ и кушать каждые 3 часа
- соблюдать водный режим (пить достаточно ЧИСТОЙ воды)
- давать себе умеренную физ нагрузку (для мамы - раз плюнуть - гулять с коляской в интенсивном темпе, например, или пойти на занятия мама&малыш)
- "наладить" отношения с булками-печеньками-конфетками (кушать только до обеда, а лучше вообще не есть)
- кушать фрукты только до 17.00
- ложиться СПАТЬ до 23 часов (ребенка уложила и сама в кроватку, без залипаний в соц сетях ????????????)
.
Какие вопросы про стройность после родов актуальны для вас?
Пишите в комментах или личку, отвечу всем ????
.
Для записи на консультацию - также в сообщения мне.
Будьте здоровы!
.
#декрет #стройноетело #стройнаямама #гв #пп #здоровоепитание #стройность #диета #mama_fitnes
To reduce weight after childbirth: is it possible with breastfeeding? Is it necessary? And when? How right? - questions on this topic are usually a whole bunch ????
.
Today we start with the question "is it possible to reduce weight when a child is on guards?"
Attention, the answer! ⭐⭐⭐
Yes and no!
It all depends on how you do it.
.
DO NOT:
- go on a diet
- arrange fasting days
- starve
- train to lose heart rate ????
.
But how then to get rid of extra pounds and abdomen, if nothing is impossible ????
.
There is an exit! Click on ???? and bookmark it ????
.
CAN:
- to lose weight by switching to a healthy, balanced diet
- be sure to have BREAKFAST and eat every 3 hours
- observe the water regime (drink enough PURE water)
- give yourself a moderate physical load (for mom - just spit - walk with a stroller at an intense pace, for example, or go to classes mom & baby)
- "establish" relations with buns, cookies, sweets (eat only before dinner, and it is better not to eat at all)
- eat fruits only until 17.00
- go to bed until 23 o’clock (she put the child herself in the crib, without sticking in social networks ?????????????)
.
What questions about harmony after childbirth are relevant for you?
Write in the comments or PM, I will answer everyone ????
.
For recording a consultation - also in messages to me.
Be healthy!
.
#decree #slender #slendermom #gw #pn #healthy nutrition #slender #diet #mama_fitnes
.
Today we start with the question "is it possible to reduce weight when a child is on guards?"
Attention, the answer! ⭐⭐⭐
Yes and no!
It all depends on how you do it.
.
DO NOT:
- go on a diet
- arrange fasting days
- starve
- train to lose heart rate ????
.
But how then to get rid of extra pounds and abdomen, if nothing is impossible ????
.
There is an exit! Click on ???? and bookmark it ????
.
CAN:
- to lose weight by switching to a healthy, balanced diet
- be sure to have BREAKFAST and eat every 3 hours
- observe the water regime (drink enough PURE water)
- give yourself a moderate physical load (for mom - just spit - walk with a stroller at an intense pace, for example, or go to classes mom & baby)
- "establish" relations with buns, cookies, sweets (eat only before dinner, and it is better not to eat at all)
- eat fruits only until 17.00
- go to bed until 23 o’clock (she put the child herself in the crib, without sticking in social networks ?????????????)
.
What questions about harmony after childbirth are relevant for you?
Write in the comments or PM, I will answer everyone ????
.
For recording a consultation - also in messages to me.
Be healthy!
.
#decree #slender #slendermom #gw #pn #healthy nutrition #slender #diet #mama_fitnes
У записи 10 лайков,
0 репостов,
436 просмотров.
0 репостов,
436 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
