МАМА&МАЛЫШ - упражнение ПОЛЕТЕЛИ для мышц рук + включение тазового дна в работу
.
Лайк и в закладки ????????????
В видео 2 варианта упражнения, второй - с мячиком, который мы СДАВЛИВАЕМ бедрами (а не просто держим), позволяет включить мышцы тазового дна = восстановить живот и внутренние мышцы после родов.
.
Можно выполнять с момента, когда малыш уверенно держит головку и лет до 3х ????
Когда опускаете ляльку к себе, целуйтесь и милуйтесь побольше, ведь главное в этом деле - удовольствие для обоих ????
.
После кесарева можно делать, если шов не беспокоит, обычно через 3 мес после родов.
.
#мамаималыш #йогамамаималыш #йога #фитнес #фитнесмама #йогадлямам #упражнениедлярук #полетели #serna_мамаималыш #serna_послеродов #тазовоедно #упражнениесмалышом
.
Лайк и в закладки ????????????
В видео 2 варианта упражнения, второй - с мячиком, который мы СДАВЛИВАЕМ бедрами (а не просто держим), позволяет включить мышцы тазового дна = восстановить живот и внутренние мышцы после родов.
.
Можно выполнять с момента, когда малыш уверенно держит головку и лет до 3х ????
Когда опускаете ляльку к себе, целуйтесь и милуйтесь побольше, ведь главное в этом деле - удовольствие для обоих ????
.
После кесарева можно делать, если шов не беспокоит, обычно через 3 мес после родов.
.
#мамаималыш #йогамамаималыш #йога #фитнес #фитнесмама #йогадлямам #упражнениедлярук #полетели #serna_мамаималыш #serna_послеродов #тазовоедно #упражнениесмалышом
MOTHER & BABY - FLIGHT exercise for arm muscles + inclusion of the pelvic floor in the work
.
Like and bookmark ?????????????
In the video, there are 2 versions of the exercise, the second with the ball, which we PRESSURE with the hips (and not just hold), allows you to turn on the muscles of the pelvic floor = restore the stomach and internal muscles after childbirth.
.
Can be performed from the moment when the baby confidently holds the head and up to 3 years ????
When you lower the crib to yourself, kiss and have a little more fun, because the main thing in this matter is pleasure for both ????
.
After cesarean can be done if the seam does not bother, usually 3 months after birth.
.
#mommy baby #yogamamamalysh # yoga #fitness #fitness fitness #yogadamam # exercise for the hand # flew # serna_mama minimal # serna_natal # pelvic eating #exercise
.
Like and bookmark ?????????????
In the video, there are 2 versions of the exercise, the second with the ball, which we PRESSURE with the hips (and not just hold), allows you to turn on the muscles of the pelvic floor = restore the stomach and internal muscles after childbirth.
.
Can be performed from the moment when the baby confidently holds the head and up to 3 years ????
When you lower the crib to yourself, kiss and have a little more fun, because the main thing in this matter is pleasure for both ????
.
After cesarean can be done if the seam does not bother, usually 3 months after birth.
.
#mommy baby #yogamamamalysh # yoga #fitness #fitness fitness #yogadamam # exercise for the hand # flew # serna_mama minimal # serna_natal # pelvic eating #exercise
У записи 17 лайков,
0 репостов,
276 просмотров.
0 репостов,
276 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Надежда Сергеева
