Закаливание ветром
Источник: http://www.astromeridian.ru/medicina/zakalivanie_vetrom.html
Многие люди часто заболевают из-за слабого иммунитета. Как укрепить иммунитет?Поможет ветер. Не все знают, что одним из эффективных средств по укреплению иммунитета является закаливание ветром. Посмотрим, когда можно использовать закаливание ветром.
Врачи видят главную причину ослабления иммунитета и излишней метеозависимости современного человека в неправильном климатическом воспитании. В наших традициях принято тщательно оберегать ребенка от негативных факторов окружающей среды (ветер, снег, дождь), тепло укутывать. Климатические условия Средней России отличаются резкими перепадами температуры и давления, осадками и т. д.
Ребенок уже рождается с отлаженным механизмом теплорегуляции и устойчивости к порывам ветра. И цель закаливания - заставить человека использовать когда-то забытый за ненадобностью инстинкт.
Как начать закаливание ветром
Начинать закаливание ветром рекомендуется ранней осенью или весной, когда погода уже достаточно теплая, но не настолько жаркая, чтобы спровоцировать солнечный удар. Принимать воздушные ванны рекомендуется не пассивно, а в процессе легкой ходьбы. Время ходьбы следует корректировать исходя из общего самочувствия и уровня выносливости. В среднем начинать рекомендуется с 3-5 мин и постепенно довести время энергичной прогулки до 30 мин.
Приступать к закаливанию ветром лучше в пасмурную, ветреную погоду, но без дождя, снега, измороси. Открывать тело ветру тоже следует постепенно. Начинать нужно с обнажения лица и шеи. Затем следует подставить ветру руки, икры, колени. Последним следует обнажать туловище.
Чем полезно закаливание ветром
Рассматривая вопрос о том, как укрепить иммунитет, нельзя не упомянуть, что чаще всего именно страх и усвоенные с детства внутренние установки провоцируют систематические болезни сезонного характера.
Важнейшей составляющей закаливания ветром является смена с детства усвоенных психологических ориентиров. Представление о ветре как о чужой, враждебной среде следует заменить на позитивный аутотренинг о ветре как о части окружающего мира, гармоничной нашей внутренней природе. Тем самым блокируется самовнушение, провоцирующее страх и опасение перед ветром, несущим простуды и болезни.
Примерный аутотрениг для закаливания ветром:
«Я свободно открываю ветру свое тело. Я чувствую, как ветер ласково касается моей кожи. Я чувствую, как ласковый ветер продувает меня насквозь, выдувая болезни, дурные мысли, печальные воспоминания.
Я знаю, что и внутри меня, как ветер, также движутся энергетические потоки, выдувая все темное, ненужное, отжившее. Мое тело стало легким, прозрачным, обновленным».
© Ольга Васильева
Источник: http://www.astromeridian.ru/medicina/zakalivanie_vetrom.html
Многие люди часто заболевают из-за слабого иммунитета. Как укрепить иммунитет?Поможет ветер. Не все знают, что одним из эффективных средств по укреплению иммунитета является закаливание ветром. Посмотрим, когда можно использовать закаливание ветром.
Врачи видят главную причину ослабления иммунитета и излишней метеозависимости современного человека в неправильном климатическом воспитании. В наших традициях принято тщательно оберегать ребенка от негативных факторов окружающей среды (ветер, снег, дождь), тепло укутывать. Климатические условия Средней России отличаются резкими перепадами температуры и давления, осадками и т. д.
Ребенок уже рождается с отлаженным механизмом теплорегуляции и устойчивости к порывам ветра. И цель закаливания - заставить человека использовать когда-то забытый за ненадобностью инстинкт.
Как начать закаливание ветром
Начинать закаливание ветром рекомендуется ранней осенью или весной, когда погода уже достаточно теплая, но не настолько жаркая, чтобы спровоцировать солнечный удар. Принимать воздушные ванны рекомендуется не пассивно, а в процессе легкой ходьбы. Время ходьбы следует корректировать исходя из общего самочувствия и уровня выносливости. В среднем начинать рекомендуется с 3-5 мин и постепенно довести время энергичной прогулки до 30 мин.
Приступать к закаливанию ветром лучше в пасмурную, ветреную погоду, но без дождя, снега, измороси. Открывать тело ветру тоже следует постепенно. Начинать нужно с обнажения лица и шеи. Затем следует подставить ветру руки, икры, колени. Последним следует обнажать туловище.
Чем полезно закаливание ветром
Рассматривая вопрос о том, как укрепить иммунитет, нельзя не упомянуть, что чаще всего именно страх и усвоенные с детства внутренние установки провоцируют систематические болезни сезонного характера.
Важнейшей составляющей закаливания ветром является смена с детства усвоенных психологических ориентиров. Представление о ветре как о чужой, враждебной среде следует заменить на позитивный аутотренинг о ветре как о части окружающего мира, гармоничной нашей внутренней природе. Тем самым блокируется самовнушение, провоцирующее страх и опасение перед ветром, несущим простуды и болезни.
Примерный аутотрениг для закаливания ветром:
«Я свободно открываю ветру свое тело. Я чувствую, как ветер ласково касается моей кожи. Я чувствую, как ласковый ветер продувает меня насквозь, выдувая болезни, дурные мысли, печальные воспоминания.
Я знаю, что и внутри меня, как ветер, также движутся энергетические потоки, выдувая все темное, ненужное, отжившее. Мое тело стало легким, прозрачным, обновленным».
© Ольга Васильева
0
У записи 3 лайков,
0 репостов,
498 просмотров.
0 репостов,
498 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Репкова
