Девочки и мальчики , привет!
Ура, начинанием сложный , динамичный и интересный тренинг личностного роста))) ❤️????????♂️
Задания первого дня ????)))
Все самое интересное впереди????????
Первое, что нужно сделать Это подготовить плацдарм для будущей работы над собойв течении трёх недель . Поэтому сегодня мы : ✅1)определяем сумму денежного штрафа за каждое наше нарушение , ошибку, опоздание и просчёт. ( должна быть какая-то негативная мотивация, данный подход использует большинство тренингов))
Например , пропустили зарядку -штраф. Приняли решение что-то не делать -это тоже было ваше решение ))-штраф
Цифра, которую укажите должна быть небольшой и не маленькой . ( штрафы складываем в конверт и потом отдаём родственникам или в благотворительность) ✅Во-вторых , берём коробку , подходим к холодильнику , выбрасываем все, что вредно для Вас . «Уровень вредности» определяете сами.
Те, кто уже бросил пить, курить и употреблять вредную пищу , поздравляю ! Это шаг можно пропустить .))) Всем остальным , не пьём, не курим и не едим вредности все 21 день.
Не представляю себя пока без сладкого ???? ✅Третье, берём ручку и блокнот и составляем распорядок дня: определяем во сколько встаём и засыпаем .
встаём сразу как прозвенел будильник, даже если хочется спать ???? Не легли вовремя или не встали -штраф ))
Далее в распорядок обязательно вносим такие пункты как : утреннюю зарядку и пробежку ( в нашем случае , на карантине , подойдёт любое кардио : скакалка , бег на месте 7мин), я буду бегать вокруг загородного дома ))
затем душ и завтрак . Следующий пункт -чтение литературы по направлению в котором хотите работать и развиваться
Дела вносим блоками . Утро/ День /Вечер
И следите за тем, чтоб внесённые дела на день выполнялись .
Такой вот первый наш с вами день ????
П.с. Можете не выполнять какие то задания первую неделю , особенно если проходите тренинг личностного роста в первый раз . Я решила сразу выполнять все)) ! Для лучшей прокачки ))
Удачи !
Погнали ✋????????????
Ура, начинанием сложный , динамичный и интересный тренинг личностного роста))) ❤️????????♂️
Задания первого дня ????)))
Все самое интересное впереди????????
Первое, что нужно сделать Это подготовить плацдарм для будущей работы над собойв течении трёх недель . Поэтому сегодня мы : ✅1)определяем сумму денежного штрафа за каждое наше нарушение , ошибку, опоздание и просчёт. ( должна быть какая-то негативная мотивация, данный подход использует большинство тренингов))
Например , пропустили зарядку -штраф. Приняли решение что-то не делать -это тоже было ваше решение ))-штраф
Цифра, которую укажите должна быть небольшой и не маленькой . ( штрафы складываем в конверт и потом отдаём родственникам или в благотворительность) ✅Во-вторых , берём коробку , подходим к холодильнику , выбрасываем все, что вредно для Вас . «Уровень вредности» определяете сами.
Те, кто уже бросил пить, курить и употреблять вредную пищу , поздравляю ! Это шаг можно пропустить .))) Всем остальным , не пьём, не курим и не едим вредности все 21 день.
Не представляю себя пока без сладкого ???? ✅Третье, берём ручку и блокнот и составляем распорядок дня: определяем во сколько встаём и засыпаем .
встаём сразу как прозвенел будильник, даже если хочется спать ???? Не легли вовремя или не встали -штраф ))
Далее в распорядок обязательно вносим такие пункты как : утреннюю зарядку и пробежку ( в нашем случае , на карантине , подойдёт любое кардио : скакалка , бег на месте 7мин), я буду бегать вокруг загородного дома ))
затем душ и завтрак . Следующий пункт -чтение литературы по направлению в котором хотите работать и развиваться
Дела вносим блоками . Утро/ День /Вечер
И следите за тем, чтоб внесённые дела на день выполнялись .
Такой вот первый наш с вами день ????
П.с. Можете не выполнять какие то задания первую неделю , особенно если проходите тренинг личностного роста в первый раз . Я решила сразу выполнять все)) ! Для лучшей прокачки ))
Удачи !
Погнали ✋????????????
Girls and boys, hello!
Hooray, undertaking a complex, dynamic and interesting training of personal growth))) ❤️ ???????? ♂️
The tasks of the first day ????)))
All the most interesting ahead ????????
The first thing to do is to prepare a springboard for future work on yourself for three weeks. Therefore, today we: ✅1) determine the amount of a fine for each of our violations, mistakes, delays and miscalculations. (there must be some kind of negative motivation, this approach is used by most trainings))
For example, they missed charging - a fine. They decided not to do something, it was also your decision)) - fine
The number you specify should be small and not small. (we put the fines in an envelope and then give them to relatives or to charity) о Secondly, take the box, go to the refrigerator, throw away everything that is harmful to you. “Level of harmfulness” is determined by yourself.
Those who have already quit drinking, smoking and eating junk food, congratulations! This step can be skipped.))) Everyone else, do not drink, do not smoke and do not eat harmful substances all 21 days.
I can’t imagine myself without sweets ???? ✅ Third, take a pen and a notebook and draw up a daily routine: determine how much we get up and fall asleep.
we get up right away when the alarm clock rang, even if you want to sleep ???? Did not lie on time or did not get up-penalty))
Further, in the routine, we must make such items as: morning exercises and jogging (in our case, in quarantine, any cardio is suitable: a jump rope, running on the spot for 7 minutes), I will run around the country house))
then shower and breakfast. The next item is reading literature in the direction in which you want to work and develop
We bring matters in blocks. Morning day Evening
And make sure that the brought in business for a day is carried out.
Such is our first day with you ????
P.S. You may not have to complete any tasks for the first week, especially if you are undergoing personal growth training for the first time. I decided to immediately do everything))! For better pumping))
Good luck
Chased ✋ ?????????????
Hooray, undertaking a complex, dynamic and interesting training of personal growth))) ❤️ ???????? ♂️
The tasks of the first day ????)))
All the most interesting ahead ????????
The first thing to do is to prepare a springboard for future work on yourself for three weeks. Therefore, today we: ✅1) determine the amount of a fine for each of our violations, mistakes, delays and miscalculations. (there must be some kind of negative motivation, this approach is used by most trainings))
For example, they missed charging - a fine. They decided not to do something, it was also your decision)) - fine
The number you specify should be small and not small. (we put the fines in an envelope and then give them to relatives or to charity) о Secondly, take the box, go to the refrigerator, throw away everything that is harmful to you. “Level of harmfulness” is determined by yourself.
Those who have already quit drinking, smoking and eating junk food, congratulations! This step can be skipped.))) Everyone else, do not drink, do not smoke and do not eat harmful substances all 21 days.
I can’t imagine myself without sweets ???? ✅ Third, take a pen and a notebook and draw up a daily routine: determine how much we get up and fall asleep.
we get up right away when the alarm clock rang, even if you want to sleep ???? Did not lie on time or did not get up-penalty))
Further, in the routine, we must make such items as: morning exercises and jogging (in our case, in quarantine, any cardio is suitable: a jump rope, running on the spot for 7 minutes), I will run around the country house))
then shower and breakfast. The next item is reading literature in the direction in which you want to work and develop
We bring matters in blocks. Morning day Evening
And make sure that the brought in business for a day is carried out.
Such is our first day with you ????
P.S. You may not have to complete any tasks for the first week, especially if you are undergoing personal growth training for the first time. I decided to immediately do everything))! For better pumping))
Good luck
Chased ✋ ?????????????
У записи 64 лайков,
0 репостов,
1900 просмотров.
0 репостов,
1900 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Травникова
