#адскаянеделя Среда - результаты
1. Подъем в 5, отбой в 21:30
2. Полезная пища. Плюс шоколад.
3. Физ.нагрузка - да
4. Тайм-менеджмент - да, но по-моему.
Намерения и списки дел на неделю, примерные списки на день.
5. Красивый внешний вид - да
6. Отдых - отлично. Развлечение - долгие сборы и новый макияж)))
7. Из привычек: финалить 3 дела - да, 15' писать желания - да, арт.гимнастика - да, дыхание животом - да, коробок 30' - да, скрипеть 15' - да.
8. Рабочие дела - да, обучение - дз.
Уже не первый раз наблюдаю 100% способ справиться с внутренним сопротивлением, чтобы начать что-то делать: ставим таймер на 15'-20'-30' (сколько надо) и делаем, пока не прозвенит таймер. Затем или доделываем до какого-то результата, или еще таймер (упр."Васенька"), или с чувством выполненного долга откладываем до следующего раза, который сразу же планируем. Сегодня так сделала дело, к которому две недели не могла приступить.
Сегодня попробовала новое наномороженное - мороженное из маленьких шариков мороженного. Прикольно)
1. Подъем в 5, отбой в 21:30
2. Полезная пища. Плюс шоколад.
3. Физ.нагрузка - да
4. Тайм-менеджмент - да, но по-моему.
Намерения и списки дел на неделю, примерные списки на день.
5. Красивый внешний вид - да
6. Отдых - отлично. Развлечение - долгие сборы и новый макияж)))
7. Из привычек: финалить 3 дела - да, 15' писать желания - да, арт.гимнастика - да, дыхание животом - да, коробок 30' - да, скрипеть 15' - да.
8. Рабочие дела - да, обучение - дз.
Уже не первый раз наблюдаю 100% способ справиться с внутренним сопротивлением, чтобы начать что-то делать: ставим таймер на 15'-20'-30' (сколько надо) и делаем, пока не прозвенит таймер. Затем или доделываем до какого-то результата, или еще таймер (упр."Васенька"), или с чувством выполненного долга откладываем до следующего раза, который сразу же планируем. Сегодня так сделала дело, к которому две недели не могла приступить.
Сегодня попробовала новое наномороженное - мороженное из маленьких шариков мороженного. Прикольно)
# hellish week Wednesday - results
1. Rise at 5, end at 21:30
2. Healthy food. Plus chocolate.
3. Physical activity - yes
4. Time management - yes, but in my opinion.
Intentions and to-do lists for the week, sample lists for the day.
5. Beautiful appearance - yes
6. Rest - excellent. Entertainment - long fees and new makeup)))
7. From habits: to finish 3 things - yes, 15 'to write desires - yes, art. Gymnastics - yes, breath in the stomach - yes, boxes 30' - yes, creak 15 '- yes.
8. Work affairs - yes, training - dz.
This is not the first time I've been observing a 100% way to cope with internal resistance in order to start doing something: we set the timer at 15'-20'-30 '(as needed) and do it until the timer rings. Then we finish it up with some kind of result, or even a timer (ex. "Vasenka"), or with a sense of accomplishment, we postpone it until the next time, which we immediately plan. Today I did a thing that I could not begin for two weeks.
Today I tried a new nano-ice cream - ice cream made from small balls of ice cream. Cool)
1. Rise at 5, end at 21:30
2. Healthy food. Plus chocolate.
3. Physical activity - yes
4. Time management - yes, but in my opinion.
Intentions and to-do lists for the week, sample lists for the day.
5. Beautiful appearance - yes
6. Rest - excellent. Entertainment - long fees and new makeup)))
7. From habits: to finish 3 things - yes, 15 'to write desires - yes, art. Gymnastics - yes, breath in the stomach - yes, boxes 30' - yes, creak 15 '- yes.
8. Work affairs - yes, training - dz.
This is not the first time I've been observing a 100% way to cope with internal resistance in order to start doing something: we set the timer at 15'-20'-30 '(as needed) and do it until the timer rings. Then we finish it up with some kind of result, or even a timer (ex. "Vasenka"), or with a sense of accomplishment, we postpone it until the next time, which we immediately plan. Today I did a thing that I could not begin for two weeks.
Today I tried a new nano-ice cream - ice cream made from small balls of ice cream. Cool)
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Яковлева
