#марафончтения День 14 - Быстрые результаты. А.Парабеллум, Н.Мрочковский
"Самая главная привычка, которую вам надо приобрести, — это жить по
расписанию"
1. Физическая активность с утра.
Дело в том, что это проверено и доказано многими людьми — день проходит гораздо эффективнее, если ты начинаешь его с физической активности.
2. Определите себе время, когда вы завтра проснетесь, и вы обязаны будете проснуться именно в это время.
Время просыпания тут не принципиально. Важно встать именно в то время, которое вы себе определили.
3. Составьте полный список дел, которые у вас есть: все, что на вас висит, и все, что вам хотелось бы сделать в течение ближайшего будущего, то есть в ближайшие три — шесть месяцев. Сейчас ваша главная задача — освободить от всего этого свою голову. Причем в список надо включить все дела: и мелкие, и крупные. Запишите все.
4. Разбить дела по категориям.
- «Быстрые дела». Это дела, с которыми можно покончить, потратив буквально 10, 15 или 20 минут, условно говоря, до получаса. Это то, что вы можете «закрыть» быстро.
- Дела среднего масштаба. Те, что требуют нескольких часов, но не дней.
- Дела — «слоны», то есть те масштабные дела, которые отнимают много времени и которые за один день никак не «закрыть».
Если «слонов» получится намного больше, чем «быстрых» дел — это нормально. Значит, вы большой мечтатель. «Намечтали» себе массу дел, но еще к ним и не приступали.
5. Информационная голодовка - убрать телевизор и соц.сети
6. Журнал завершенных дел.
Не то, что вы делали (потому что делать вы могли много чего), а то, что вы завершили к концу дня, получили результат. В конце дня обязательно оценивайте прошедший день и делайте запись в своем журнале. Если был выходной, значит — что вы сделали за выходной. Фиксируйте даже отрицательный результат.
7. Отключаем алкоголь, сигареты и кофе, просто говорим им «нет».
Причем совершенно не ради вашего здоровья. Нас сейчас беспокоит не оно, а то, что связано с вашей эффективностью, активностью и энергетикой. На самом деле таких внешних раздражителей намного больше, но пока ваша задача — отключить только эти три.
8. Запишите, какой конкретный шаг вы можете совершить завтра, чтобы сдвинуть самого важного «слона» с мертвой точки.
Это должно быть первое действие, которое продвинет вас вперед в этом направлении. Теперь ваша задача — завтра обязательно сделать это. Причем сделать качественно.
9. Время думать и время делать.
Планируем и раздумываем только в специально отведенное для этого время. В остальное - делаем.
10. Внутренний прапорщик
У каждого из нас в голове есть три персонажа, три роли:
- «Стратег» — это генерал, который выстраивает огромные планы, все наши списки, мечтания и цели из 500 пунктов
- «Солдат» — это тот, кто исполняет, ему сказали, и он делает.
- «Прапорщик», тот, кто будет солдата гонять. Задача прапорщика — заставить работать всех солдат, включая тех, кто против, не согласен и вообще в армию не записывался — его туда силком забрали.
Так вот, ваша основная задача в этом тренинге — воспитать в себе внутреннего прапорщика.
11. Как заставить себя концентрироваться?
Ответ прост: чтобы научиться плавать, нужно плавать.
12. Чтобы успеть все, не нужно все успевать.
Если у вас есть 40 дел, и 20 из них вы сделать не успеваете — возьмите на себя еще 40, чтобы всего у вас их было 80. Невыполненными останутся 40 дел, но зато и выполнены будут не 20, а 40. То есть результативность будет по-прежнему 50-процентной, однако от 20 законченных дел она поднимется до 40.
С одной стороны, вы можете сосредоточиться на процессе: вовремя вставать, вовремя приходить, «мужик сказал — мужик сделал». И делать все для того, чтобы процесс был идеальным, чтобы все было разложено по полочкам. Чтобы вы красиво начали, продолжили, закончили, отчитались, и так далее, так далее, так далее.
Но если вы работаете на результат, если ваша задача — закрыть, как можно больше проектов в единицу времени, то многие из них будут выполнены с опозданием или окажутся не того качества, какого могли бы быть. Зато они будут сделаны.
13. Прерывателям — нет!
Перед тем, как приступить к реализации своих планов, необходимо отключить «прерыватели» — все то, что отвлекает от текущей работы. Это всплывающие мейл-агенты, мигающие сообщения в ICQ, в «Одноклассниках», в Skype и т. д. — то есть все прерыватели, которые есть у вас на компьютере или телефоне. Если вы занимаетесь важными делами, то, чтобы вас от них не отрывали, нужно отключать и телефон.
Наш мозг имеет одну особенность: для того чтобы выйти на пик эффективности, ему требуется примерно 20–30 минут. Стоит остановиться, и вам снова потребуются те же самые полчаса, чтобы восстановить свою эффективность.
14. Стакан воды
Еще один важный момент, который мало кто учитывает, касается физиологии. Каждые два часа нужно выпивать стакан обычной чистой негазированной воды. Не чая, не сока, не молока, а именно воды.
Почему это необходимо? Наш мозг нуждается в воде, чтобы функционировать эффективно. Если в течение дня у вас бывают периоды, когда вы чувствуете утомление, усталость, падение концентрации
внимания и т.д., зачастую это бывает связано именно с недостатком воды.
15. Не надо оптимизировать!
Человеческая природа такова, что, получив какое-то задание, мы пытаемся оптимизировать процесс достижения результата. Не получив при этом результат предложенным способом.
Пока вы не получили результат этим «кривым» (как вам кажется) способом, у вас нет права ничего оптимизировать. Все. Точка.
16. Элементы отдыха
Думаю, многие согласятся, что все время нестись в таком сумасшедшем ритме — не есть хорошо. Поэтому иногда нужно немножко притормозить. Но как? Как правильно отдыхать?
В распорядок дня нужно встраивать блоки восстановления. Надо каждый час заставлять себя отдыхать 10 минут. Почему — заставлять? Вы, возможно, замечали за собой, что когда вы быстро и много всего делаете, и все получается, то проходит два, три, четыре часа подряд, а вы все это время продолжаете работать без отдыха.
Как наиболее эффективно использовать эти 10 минут? У человека есть три основных типа деятельности:
• эмоциональная;
• интеллектуальная;
• физическая.
И максимально эффективно мы восстанавливаемся и отдыхаем, когда переключаемся между ними. Если вы целый час сидите и работаете за компьютером, то переключитесь на одну из других сфер — встаньте и где-нибудь походите 10 минут. Может быть, сделайте небольшую зарядку, может быть, прогуляйтесь по улице, если есть такая возможность.
Либо переключились на эмоциональную сферу — с кем-то пообщайтесь, поболтайте, позвоните кому-то из друзей, родственников, знакомых, детей. Покурить нельзя, потому что см.п.7. И да, девушкам отдыхать нужно больше, чем мужчинам.
17. А что конкретно делать?
В первый день закрываем как можно больше мелких дел.
Во второй - в категории средних дел выбираем пять таких, которые принесут вам максимально быстрый и конкретный результат. Делаем за один день. Или хотя бы, начинаем делать. Пусть по чуть-чуть, но сдвинуть пять дел из категории средних. А плюс к этому сдвигаем еще одного большого «слона». Причем это должен быть новый «слон», не из тех, которых вы двигали раньше. Учимся пасти стадо «слонов» и делать это грамотно.
Третий день - замедление. Или организм сам обеспечит вам выходной на четвертый-пятый день собственными негуманистическими методами))) Почему необходимо отдыхать? Если вы не даете себе отдыха, это можно сравнить с ситуацией, когда вы мчитесь по шоссе на автомобиле и говорите: «Мне некогда останавливаться и заправляться. Мне надо ехать, ехать быстрее!». Наступит момент, когда у вас закончится бензин, и вы остановитесь непонятно где, посреди поля, вдали от заправочной станции.
18. Если вы можете организовать себе послеобеденный сон, мы настоятельно рекомендуем не просто сделать это, но и встроить его в план. Даже 20 минут послеобеденного сна могут заметно поправить положение дел и обновить весь ваш организм.
19. Закрываем одно дело, появляются три новых.
Чем больший груз вы на себя берете, чем более высокую планку преодолеваете, тем больше вам дается. Словно окружающий вас мир, Вселенная видят, что вы с этими задачами уже легко справляетесь, и значит надо подкинуть новые.
20. Зачистка. Почта, компьютер, стол.
21. Восстанавливайтесь правильно
Помимо того, что мы даем себе перерывы для отдыха, мы можем ускорить процесс восстановления наших сил. У нас с вами есть три основные сферы — физическая, эмоциональная и интеллектуальная.
В каждой из этих сфер есть дела, выполняя которые вы получаете больше энергии. Необходимо встраивать в течение дня такие действия. Когда вы встраиваете короткие блоки не просто отдыха, как мы делали с вами раньше, а именно восстановления, это очень заметно повышает ваши возможности.
Какие действия могут добавить физической энергии? А эмоциональной? Прочитать анекдот, посмеяться, послушать любимую песню, поговорить с близкими людьми по телефону и т. п. А интеллектуальной? Это может быть чтение, разбор завершенных дел и т. п.
Составьте список, распечатайте его и положите на стол. И каждый
раз, когда вы устраиваете себе 10-минутный перерыв, выбирайте из списка то, что вам нравится, и используйте это. Выполняйте те действия, которые добавят вам сил.
22. Поход в книжный
Берете проблему. Если у вас проблема с поиском клиентов, значит, вы берете все книги по продажам и маркетингу и быстро просматриваете их.
Ваши задачи: первое — просмотреть все книги, которые найдете по вашей тематике. Второе — взять 10 книг, опять же по этой тематике, и потратить на них по 15 минут на каждую. Соответственно, вобрать в себя 10 книг по определенной, проблемной для вас, тематике и найти в этих 10 книгах — или в одной из 10 книг — ответ на свой вопрос.
23. Что делать, если вдруг один из «слонов» пошел очень хорошо? Стоит ли двигать остальных или лучше добивать этого? Стоит. Нужно запускать много процессов: чем больше вы работаете со своими «слонами», тем больше результатов получаете.
24. Совершенно нормально,
"Самая главная привычка, которую вам надо приобрести, — это жить по
расписанию"
1. Физическая активность с утра.
Дело в том, что это проверено и доказано многими людьми — день проходит гораздо эффективнее, если ты начинаешь его с физической активности.
2. Определите себе время, когда вы завтра проснетесь, и вы обязаны будете проснуться именно в это время.
Время просыпания тут не принципиально. Важно встать именно в то время, которое вы себе определили.
3. Составьте полный список дел, которые у вас есть: все, что на вас висит, и все, что вам хотелось бы сделать в течение ближайшего будущего, то есть в ближайшие три — шесть месяцев. Сейчас ваша главная задача — освободить от всего этого свою голову. Причем в список надо включить все дела: и мелкие, и крупные. Запишите все.
4. Разбить дела по категориям.
- «Быстрые дела». Это дела, с которыми можно покончить, потратив буквально 10, 15 или 20 минут, условно говоря, до получаса. Это то, что вы можете «закрыть» быстро.
- Дела среднего масштаба. Те, что требуют нескольких часов, но не дней.
- Дела — «слоны», то есть те масштабные дела, которые отнимают много времени и которые за один день никак не «закрыть».
Если «слонов» получится намного больше, чем «быстрых» дел — это нормально. Значит, вы большой мечтатель. «Намечтали» себе массу дел, но еще к ним и не приступали.
5. Информационная голодовка - убрать телевизор и соц.сети
6. Журнал завершенных дел.
Не то, что вы делали (потому что делать вы могли много чего), а то, что вы завершили к концу дня, получили результат. В конце дня обязательно оценивайте прошедший день и делайте запись в своем журнале. Если был выходной, значит — что вы сделали за выходной. Фиксируйте даже отрицательный результат.
7. Отключаем алкоголь, сигареты и кофе, просто говорим им «нет».
Причем совершенно не ради вашего здоровья. Нас сейчас беспокоит не оно, а то, что связано с вашей эффективностью, активностью и энергетикой. На самом деле таких внешних раздражителей намного больше, но пока ваша задача — отключить только эти три.
8. Запишите, какой конкретный шаг вы можете совершить завтра, чтобы сдвинуть самого важного «слона» с мертвой точки.
Это должно быть первое действие, которое продвинет вас вперед в этом направлении. Теперь ваша задача — завтра обязательно сделать это. Причем сделать качественно.
9. Время думать и время делать.
Планируем и раздумываем только в специально отведенное для этого время. В остальное - делаем.
10. Внутренний прапорщик
У каждого из нас в голове есть три персонажа, три роли:
- «Стратег» — это генерал, который выстраивает огромные планы, все наши списки, мечтания и цели из 500 пунктов
- «Солдат» — это тот, кто исполняет, ему сказали, и он делает.
- «Прапорщик», тот, кто будет солдата гонять. Задача прапорщика — заставить работать всех солдат, включая тех, кто против, не согласен и вообще в армию не записывался — его туда силком забрали.
Так вот, ваша основная задача в этом тренинге — воспитать в себе внутреннего прапорщика.
11. Как заставить себя концентрироваться?
Ответ прост: чтобы научиться плавать, нужно плавать.
12. Чтобы успеть все, не нужно все успевать.
Если у вас есть 40 дел, и 20 из них вы сделать не успеваете — возьмите на себя еще 40, чтобы всего у вас их было 80. Невыполненными останутся 40 дел, но зато и выполнены будут не 20, а 40. То есть результативность будет по-прежнему 50-процентной, однако от 20 законченных дел она поднимется до 40.
С одной стороны, вы можете сосредоточиться на процессе: вовремя вставать, вовремя приходить, «мужик сказал — мужик сделал». И делать все для того, чтобы процесс был идеальным, чтобы все было разложено по полочкам. Чтобы вы красиво начали, продолжили, закончили, отчитались, и так далее, так далее, так далее.
Но если вы работаете на результат, если ваша задача — закрыть, как можно больше проектов в единицу времени, то многие из них будут выполнены с опозданием или окажутся не того качества, какого могли бы быть. Зато они будут сделаны.
13. Прерывателям — нет!
Перед тем, как приступить к реализации своих планов, необходимо отключить «прерыватели» — все то, что отвлекает от текущей работы. Это всплывающие мейл-агенты, мигающие сообщения в ICQ, в «Одноклассниках», в Skype и т. д. — то есть все прерыватели, которые есть у вас на компьютере или телефоне. Если вы занимаетесь важными делами, то, чтобы вас от них не отрывали, нужно отключать и телефон.
Наш мозг имеет одну особенность: для того чтобы выйти на пик эффективности, ему требуется примерно 20–30 минут. Стоит остановиться, и вам снова потребуются те же самые полчаса, чтобы восстановить свою эффективность.
14. Стакан воды
Еще один важный момент, который мало кто учитывает, касается физиологии. Каждые два часа нужно выпивать стакан обычной чистой негазированной воды. Не чая, не сока, не молока, а именно воды.
Почему это необходимо? Наш мозг нуждается в воде, чтобы функционировать эффективно. Если в течение дня у вас бывают периоды, когда вы чувствуете утомление, усталость, падение концентрации
внимания и т.д., зачастую это бывает связано именно с недостатком воды.
15. Не надо оптимизировать!
Человеческая природа такова, что, получив какое-то задание, мы пытаемся оптимизировать процесс достижения результата. Не получив при этом результат предложенным способом.
Пока вы не получили результат этим «кривым» (как вам кажется) способом, у вас нет права ничего оптимизировать. Все. Точка.
16. Элементы отдыха
Думаю, многие согласятся, что все время нестись в таком сумасшедшем ритме — не есть хорошо. Поэтому иногда нужно немножко притормозить. Но как? Как правильно отдыхать?
В распорядок дня нужно встраивать блоки восстановления. Надо каждый час заставлять себя отдыхать 10 минут. Почему — заставлять? Вы, возможно, замечали за собой, что когда вы быстро и много всего делаете, и все получается, то проходит два, три, четыре часа подряд, а вы все это время продолжаете работать без отдыха.
Как наиболее эффективно использовать эти 10 минут? У человека есть три основных типа деятельности:
• эмоциональная;
• интеллектуальная;
• физическая.
И максимально эффективно мы восстанавливаемся и отдыхаем, когда переключаемся между ними. Если вы целый час сидите и работаете за компьютером, то переключитесь на одну из других сфер — встаньте и где-нибудь походите 10 минут. Может быть, сделайте небольшую зарядку, может быть, прогуляйтесь по улице, если есть такая возможность.
Либо переключились на эмоциональную сферу — с кем-то пообщайтесь, поболтайте, позвоните кому-то из друзей, родственников, знакомых, детей. Покурить нельзя, потому что см.п.7. И да, девушкам отдыхать нужно больше, чем мужчинам.
17. А что конкретно делать?
В первый день закрываем как можно больше мелких дел.
Во второй - в категории средних дел выбираем пять таких, которые принесут вам максимально быстрый и конкретный результат. Делаем за один день. Или хотя бы, начинаем делать. Пусть по чуть-чуть, но сдвинуть пять дел из категории средних. А плюс к этому сдвигаем еще одного большого «слона». Причем это должен быть новый «слон», не из тех, которых вы двигали раньше. Учимся пасти стадо «слонов» и делать это грамотно.
Третий день - замедление. Или организм сам обеспечит вам выходной на четвертый-пятый день собственными негуманистическими методами))) Почему необходимо отдыхать? Если вы не даете себе отдыха, это можно сравнить с ситуацией, когда вы мчитесь по шоссе на автомобиле и говорите: «Мне некогда останавливаться и заправляться. Мне надо ехать, ехать быстрее!». Наступит момент, когда у вас закончится бензин, и вы остановитесь непонятно где, посреди поля, вдали от заправочной станции.
18. Если вы можете организовать себе послеобеденный сон, мы настоятельно рекомендуем не просто сделать это, но и встроить его в план. Даже 20 минут послеобеденного сна могут заметно поправить положение дел и обновить весь ваш организм.
19. Закрываем одно дело, появляются три новых.
Чем больший груз вы на себя берете, чем более высокую планку преодолеваете, тем больше вам дается. Словно окружающий вас мир, Вселенная видят, что вы с этими задачами уже легко справляетесь, и значит надо подкинуть новые.
20. Зачистка. Почта, компьютер, стол.
21. Восстанавливайтесь правильно
Помимо того, что мы даем себе перерывы для отдыха, мы можем ускорить процесс восстановления наших сил. У нас с вами есть три основные сферы — физическая, эмоциональная и интеллектуальная.
В каждой из этих сфер есть дела, выполняя которые вы получаете больше энергии. Необходимо встраивать в течение дня такие действия. Когда вы встраиваете короткие блоки не просто отдыха, как мы делали с вами раньше, а именно восстановления, это очень заметно повышает ваши возможности.
Какие действия могут добавить физической энергии? А эмоциональной? Прочитать анекдот, посмеяться, послушать любимую песню, поговорить с близкими людьми по телефону и т. п. А интеллектуальной? Это может быть чтение, разбор завершенных дел и т. п.
Составьте список, распечатайте его и положите на стол. И каждый
раз, когда вы устраиваете себе 10-минутный перерыв, выбирайте из списка то, что вам нравится, и используйте это. Выполняйте те действия, которые добавят вам сил.
22. Поход в книжный
Берете проблему. Если у вас проблема с поиском клиентов, значит, вы берете все книги по продажам и маркетингу и быстро просматриваете их.
Ваши задачи: первое — просмотреть все книги, которые найдете по вашей тематике. Второе — взять 10 книг, опять же по этой тематике, и потратить на них по 15 минут на каждую. Соответственно, вобрать в себя 10 книг по определенной, проблемной для вас, тематике и найти в этих 10 книгах — или в одной из 10 книг — ответ на свой вопрос.
23. Что делать, если вдруг один из «слонов» пошел очень хорошо? Стоит ли двигать остальных или лучше добивать этого? Стоит. Нужно запускать много процессов: чем больше вы работаете со своими «слонами», тем больше результатов получаете.
24. Совершенно нормально,
# marathoning Day 14 - Quick results. A.Parabellum, N.Mrochkovsky
"The most important habit you need to get is to live by
schedule "
1. Physical activity in the morning.
The fact is that this is verified and proven by many people - the day goes much more efficiently if you start it with physical activity.
2. Decide for yourself the time when you wake up tomorrow, and you will have to wake up at that time.
Waking up time is not important here. It is important to get up exactly at the time that you have determined for yourself.
3. Make a complete list of the affairs that you have: everything that hangs on you, and everything that you would like to do in the near future, that is, in the next three to six months. Now your main task is to free your head from all this. Moreover, the list must include all matters: both small and large. Write it down.
4. Break down cases into categories.
- "Fast things." These are things that can be done away with by spending literally 10, 15 or 20 minutes, relatively speaking, up to half an hour. This is what you can “close” quickly.
- Cases of medium scale. Those that take hours, but not days.
- Cases are “elephants”, that is, those large-scale affairs that take a lot of time and which cannot be “closed” in one day.
If there are much more “elephants” than “quick” things, this is normal. So you are a big dreamer. They "dreamed" a lot of things for themselves, but still did not proceed with them.
5. Information hunger strike - remove the TV and social networks
6. Journal of completed affairs.
Not what you did (because you could do a lot of things), but what you completed by the end of the day, got the result. At the end of the day, be sure to evaluate the past day and make an entry in your journal. If it was a day off, it means what you did for the day off. Fix even a negative result.
7. Turn off alcohol, cigarettes and coffee, just say “no” to them.
And absolutely not for your health. What concerns us right now is not it, but that which is related to your efficiency, activity and energy. In fact, there are many more such external stimuli, but for now, your task is to disable only these three.
8. Write down what specific step you can take tomorrow to move the most important “elephant” off the ground.
This should be the first action that will move you forward in this direction. Now your task is to do it tomorrow. And to do it qualitatively.
9. Time to think and time to do.
We plan and think only at the time allotted for this purpose. We do the rest.
10. Internal Warrant Officer
Each of us has three characters in our head, three roles:
- “Strategist” is a general who makes huge plans, all of our lists, dreams and goals of 500 points
- “Soldier” is the one who performs, they told him, and he does.
- "Ensign", the one who will drive the soldier. The task of the ensign is to force all soldiers to work, including those who are against, disagree and generally did not enlist in the army - he was forcibly taken there.
So, your main task in this training is to educate in yourself an internal ensign.
11. How to make yourself concentrate?
The answer is simple: to learn to swim, you need to swim.
12. To do everything, one does not have to do everything.
If you have 40 cases, and you do not have time to do 20 of them, take on another 40 so that you have 80 in total. 40 cases will remain unfulfilled, but 40 will not be completed, but 40. That is, the effectiveness will be still 50 percent, but from 20 completed cases it will rise to 40.
On the one hand, you can focus on the process: get up on time, come on time, "the man said - the man did." And to do everything so that the process is perfect, so that everything is laid out on the shelves. That you beautifully started, continued, finished, reported, and so on, so on, so on.
But if you are working on the result, if your task is to close as many projects as possible per unit of time, then many of them will be completed late or will not be of the quality that they could be. But they will be made.
13. To breakers - no!
Before proceeding with the implementation of their plans, it is necessary to disconnect the “breakers” - all that distracts from the current work. These are pop-up email agents, flashing messages in ICQ, in Odnoklassniki, Skype, etc. - that is, all the breakers that you have on your computer or phone. If you are engaged in important matters, then, so that you are not torn from them, you need to disconnect the phone.
Our brain has one feature: in order to reach the peak of efficiency, it takes about 20-30 minutes. It is worth stopping and it will take you the same half an hour again to regain your effectiveness.
14. A glass of water
Another important point that few people take into account is physiology. Every two hours you need to drink a glass of ordinary clean still water. Not tea, not juice, not milk, namely water.
Why is this necessary? Our brain needs water in order to function efficiently.
"The most important habit you need to get is to live by
schedule "
1. Physical activity in the morning.
The fact is that this is verified and proven by many people - the day goes much more efficiently if you start it with physical activity.
2. Decide for yourself the time when you wake up tomorrow, and you will have to wake up at that time.
Waking up time is not important here. It is important to get up exactly at the time that you have determined for yourself.
3. Make a complete list of the affairs that you have: everything that hangs on you, and everything that you would like to do in the near future, that is, in the next three to six months. Now your main task is to free your head from all this. Moreover, the list must include all matters: both small and large. Write it down.
4. Break down cases into categories.
- "Fast things." These are things that can be done away with by spending literally 10, 15 or 20 minutes, relatively speaking, up to half an hour. This is what you can “close” quickly.
- Cases of medium scale. Those that take hours, but not days.
- Cases are “elephants”, that is, those large-scale affairs that take a lot of time and which cannot be “closed” in one day.
If there are much more “elephants” than “quick” things, this is normal. So you are a big dreamer. They "dreamed" a lot of things for themselves, but still did not proceed with them.
5. Information hunger strike - remove the TV and social networks
6. Journal of completed affairs.
Not what you did (because you could do a lot of things), but what you completed by the end of the day, got the result. At the end of the day, be sure to evaluate the past day and make an entry in your journal. If it was a day off, it means what you did for the day off. Fix even a negative result.
7. Turn off alcohol, cigarettes and coffee, just say “no” to them.
And absolutely not for your health. What concerns us right now is not it, but that which is related to your efficiency, activity and energy. In fact, there are many more such external stimuli, but for now, your task is to disable only these three.
8. Write down what specific step you can take tomorrow to move the most important “elephant” off the ground.
This should be the first action that will move you forward in this direction. Now your task is to do it tomorrow. And to do it qualitatively.
9. Time to think and time to do.
We plan and think only at the time allotted for this purpose. We do the rest.
10. Internal Warrant Officer
Each of us has three characters in our head, three roles:
- “Strategist” is a general who makes huge plans, all of our lists, dreams and goals of 500 points
- “Soldier” is the one who performs, they told him, and he does.
- "Ensign", the one who will drive the soldier. The task of the ensign is to force all soldiers to work, including those who are against, disagree and generally did not enlist in the army - he was forcibly taken there.
So, your main task in this training is to educate in yourself an internal ensign.
11. How to make yourself concentrate?
The answer is simple: to learn to swim, you need to swim.
12. To do everything, one does not have to do everything.
If you have 40 cases, and you do not have time to do 20 of them, take on another 40 so that you have 80 in total. 40 cases will remain unfulfilled, but 40 will not be completed, but 40. That is, the effectiveness will be still 50 percent, but from 20 completed cases it will rise to 40.
On the one hand, you can focus on the process: get up on time, come on time, "the man said - the man did." And to do everything so that the process is perfect, so that everything is laid out on the shelves. That you beautifully started, continued, finished, reported, and so on, so on, so on.
But if you are working on the result, if your task is to close as many projects as possible per unit of time, then many of them will be completed late or will not be of the quality that they could be. But they will be made.
13. To breakers - no!
Before proceeding with the implementation of their plans, it is necessary to disconnect the “breakers” - all that distracts from the current work. These are pop-up email agents, flashing messages in ICQ, in Odnoklassniki, Skype, etc. - that is, all the breakers that you have on your computer or phone. If you are engaged in important matters, then, so that you are not torn from them, you need to disconnect the phone.
Our brain has one feature: in order to reach the peak of efficiency, it takes about 20-30 minutes. It is worth stopping and it will take you the same half an hour again to regain your effectiveness.
14. A glass of water
Another important point that few people take into account is physiology. Every two hours you need to drink a glass of ordinary clean still water. Not tea, not juice, not milk, namely water.
Why is this necessary? Our brain needs water in order to function efficiently.
У записи 24 лайков,
7 репостов.
7 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Яковлева
