#марафончтения День 29 - Код таланта. Дэниел Койл
«Код таланта» использует последние неврологические исследования, чтобы объяснить, как можно вырастить талант с помощью глубокой практики. Книга показывает, как взращивание нашего клеточного материала - называемого миелин - влияет на развитие наших навыков, и объясняет, почему некоторые методы, практики и тренировки,
используемые для культивации таланта, приводят к большому успеху.
1. Гены ничего не значат - все дело в практике. Все навыки основаны на одном и том же клеточном механизме: производство миелина вокруг нервных волокон.
2. Все действия, чувства и мысли являются результатом электрических
импульсов, которые проходят вдоль линии связанных нервных волокон, которые мы будем называть «цепочками». Каждая из этих цепочек соответствует одному действию, мысли или чувству. Например, наша способность двигаться возникает в результате электрических импульсов, которые передаются через эти цепи нашим мышцам: мы словно
марионетки, чьи движения определяются работой кукловода. Если ваши мышцы не получают сигналы от соответствующей цепочки мозга, они совершенно бесполезны.
Нейронные цепи, которые несут эти сигналы, заключены в веществе, известном как миелин, который до недавнего времени считался не более чем «изолентой» для нервных волокон. Но это верно лишь отчасти. В то время как миелин действительно выступает в качестве изоляции для нейронных цепей, он также играет решающую роль в развитии
мастерства.
Многие факторы, как более широкая дорога, например, позволяют ехать
быстрее, более толстый слой миелина позволяет электрическим импульсам путешествовать по цепи быстрее. И чем толще слой миелина, тем выше ваша способность точно контролировать движения и мысли.
3. Ошибки способствуют развитию таланта, потому что они стимулируют рост миелина. Ключ в том, чтобы делать ошибки, а затем исправлять их.
4. В эпоху Возрождения во Флоренции мальчиков брали в качестве подмастерьев в «гильдии мастеров», где, в течение многих лет, они учились своему ремеслу под руководством мастера. После того, как мы примем во внимание тот факт, что Микеланджело начал свое ученичество в возрасте шести лет - камнерезца, затем чертежника, а затем и изготовителя фресок - становится ясно, что его поздние шедевры не были результатом врожденной гениальности: скорее эти заслуги принадлежат глубокой практике, которая провоцировала рост слоя миелина в течение десятилетий.
5. Анализ показывает, что талант - это смесь глубокой практики, мотивации и коучинга.
6. Коучинг – заключается в наличии тренера, который знает, как развивать глубокую практику и зажечь мотивацию в каждом отдельном подопечном.
7. Глубокая практика состоит в «разбивании» задач, т.е., повторении и поиске трудностей.
«Разбивание» задач означает оценивание задачи в целом с дальнейшим делением ее на части. Путем интенсивной практики этих крошечных единиц, вы получите более глубокое понимание каждого важного компонента вашего мастерства. Как правило, это включает в себя замедление темпов действия. Повторяя движение медленно, вы выполняете его с большей точностью и определяете ошибки, которые должны быть исправлены.
8. Глубокая практика требует времени, так как увеличение конкретного навыка требует много повторений. Чем больше мы повторяем задачу, тем более точным и быстрым будет действие, потому что слой миелина, окружающий соответствующую цепочку, будет нарастать.
9. Глубокая практика означает создание трудностей. Повторение того, что вы уже знаете, не улучшит ваше мастерство. Вместо этого, вы должны всегда практиковать на пределе ваших способностей. Действительно, одно исследование показало, что скорость, с которой дети улучшают свою способность ходить, зависит от того, как часто они терпят неудачи и повторяют попытки. Чем чаще они это делают, тем раньше они начинают
ходить. Неудачи и неудобства, несмотря на дискомфорт, на самом деле единственный способ стать лучше.
10. Нам нужен внешний толчок - зажигание – чтобы мотивировать нас на развитие навыка в долгосрочной перспективе.
Рассмотрим, например, южнокорейского гольфиста Се Ри Пак, который выиграл крупный турнир в 1998 году. До этого момента успешных игроков в гольф в этой части мира не находилось. Но с тех пор, количество успешных южнокорейских игроков в гольф резко возросло. Успех Гольфиста был зажиганием для многих других игроков в Южной Корее: Пак доказал, что любой может достичь такого же успеха.
11. Многие звездные тренеры сосредоточены на глубокой практике своих подопечных - как тренер по баскетболу Джон Вуден. Как заметил автор, Вуден не давал игрокам множества консультаций, при этом он не критиковал и не хвалил их: он давал очень точную и конкретную информацию о том, как улучшить их производительность. Эти инструкции
последовательно включались в процесс, чтобы улучшить, путем корректировки и исправления, действия игроков, таким образом, погружая его в постоянную глубокую практику. Конечно, эти методы были использованы при работе с высококвалифицированным и мотивированным игроками.
12. А если вы учитесь играть на фортепиано в детстве, вам ,прежде всего, нужна мотивация на практику. В то время как учитель, который фокусируется на глубокой практике может быть эффективным для уже опытных и мотивированных игроков, новички, скажем, лучше сработаются с дружественным учителем, который заставляет их
чувствовать себя хорошо, награждает их и прилагает все усилия, призывая их изучить их любимые песни. Когда талант уже растет и
мотивация воспламеняется, акцент должен быть сделан на укрепление глубокой практики.
Практический совет:
Фокусируйтесь на исправлении своих ошибок.
Если вы хотите эффективно практиковать что-либо, не избегайте ошибок: сосредоточьтесь на их корректировке, пока ваш уровень не станет выше. Если вы играете новую пьесу, играйте не просто сверху вниз, но каждый раз, когда вы делаете ошибку, останавливайтесь и повторяйте эту часть. Это может показаться не очень приятным во время тренировки, но
результат будет потрясающим!
P.S. #марафонзвонков сделан.
P.P.S. О чудо, сегодня последний день)) Было круто, всего один штраф, но месяц - это слишком. Время отдыхать))
«Код таланта» использует последние неврологические исследования, чтобы объяснить, как можно вырастить талант с помощью глубокой практики. Книга показывает, как взращивание нашего клеточного материала - называемого миелин - влияет на развитие наших навыков, и объясняет, почему некоторые методы, практики и тренировки,
используемые для культивации таланта, приводят к большому успеху.
1. Гены ничего не значат - все дело в практике. Все навыки основаны на одном и том же клеточном механизме: производство миелина вокруг нервных волокон.
2. Все действия, чувства и мысли являются результатом электрических
импульсов, которые проходят вдоль линии связанных нервных волокон, которые мы будем называть «цепочками». Каждая из этих цепочек соответствует одному действию, мысли или чувству. Например, наша способность двигаться возникает в результате электрических импульсов, которые передаются через эти цепи нашим мышцам: мы словно
марионетки, чьи движения определяются работой кукловода. Если ваши мышцы не получают сигналы от соответствующей цепочки мозга, они совершенно бесполезны.
Нейронные цепи, которые несут эти сигналы, заключены в веществе, известном как миелин, который до недавнего времени считался не более чем «изолентой» для нервных волокон. Но это верно лишь отчасти. В то время как миелин действительно выступает в качестве изоляции для нейронных цепей, он также играет решающую роль в развитии
мастерства.
Многие факторы, как более широкая дорога, например, позволяют ехать
быстрее, более толстый слой миелина позволяет электрическим импульсам путешествовать по цепи быстрее. И чем толще слой миелина, тем выше ваша способность точно контролировать движения и мысли.
3. Ошибки способствуют развитию таланта, потому что они стимулируют рост миелина. Ключ в том, чтобы делать ошибки, а затем исправлять их.
4. В эпоху Возрождения во Флоренции мальчиков брали в качестве подмастерьев в «гильдии мастеров», где, в течение многих лет, они учились своему ремеслу под руководством мастера. После того, как мы примем во внимание тот факт, что Микеланджело начал свое ученичество в возрасте шести лет - камнерезца, затем чертежника, а затем и изготовителя фресок - становится ясно, что его поздние шедевры не были результатом врожденной гениальности: скорее эти заслуги принадлежат глубокой практике, которая провоцировала рост слоя миелина в течение десятилетий.
5. Анализ показывает, что талант - это смесь глубокой практики, мотивации и коучинга.
6. Коучинг – заключается в наличии тренера, который знает, как развивать глубокую практику и зажечь мотивацию в каждом отдельном подопечном.
7. Глубокая практика состоит в «разбивании» задач, т.е., повторении и поиске трудностей.
«Разбивание» задач означает оценивание задачи в целом с дальнейшим делением ее на части. Путем интенсивной практики этих крошечных единиц, вы получите более глубокое понимание каждого важного компонента вашего мастерства. Как правило, это включает в себя замедление темпов действия. Повторяя движение медленно, вы выполняете его с большей точностью и определяете ошибки, которые должны быть исправлены.
8. Глубокая практика требует времени, так как увеличение конкретного навыка требует много повторений. Чем больше мы повторяем задачу, тем более точным и быстрым будет действие, потому что слой миелина, окружающий соответствующую цепочку, будет нарастать.
9. Глубокая практика означает создание трудностей. Повторение того, что вы уже знаете, не улучшит ваше мастерство. Вместо этого, вы должны всегда практиковать на пределе ваших способностей. Действительно, одно исследование показало, что скорость, с которой дети улучшают свою способность ходить, зависит от того, как часто они терпят неудачи и повторяют попытки. Чем чаще они это делают, тем раньше они начинают
ходить. Неудачи и неудобства, несмотря на дискомфорт, на самом деле единственный способ стать лучше.
10. Нам нужен внешний толчок - зажигание – чтобы мотивировать нас на развитие навыка в долгосрочной перспективе.
Рассмотрим, например, южнокорейского гольфиста Се Ри Пак, который выиграл крупный турнир в 1998 году. До этого момента успешных игроков в гольф в этой части мира не находилось. Но с тех пор, количество успешных южнокорейских игроков в гольф резко возросло. Успех Гольфиста был зажиганием для многих других игроков в Южной Корее: Пак доказал, что любой может достичь такого же успеха.
11. Многие звездные тренеры сосредоточены на глубокой практике своих подопечных - как тренер по баскетболу Джон Вуден. Как заметил автор, Вуден не давал игрокам множества консультаций, при этом он не критиковал и не хвалил их: он давал очень точную и конкретную информацию о том, как улучшить их производительность. Эти инструкции
последовательно включались в процесс, чтобы улучшить, путем корректировки и исправления, действия игроков, таким образом, погружая его в постоянную глубокую практику. Конечно, эти методы были использованы при работе с высококвалифицированным и мотивированным игроками.
12. А если вы учитесь играть на фортепиано в детстве, вам ,прежде всего, нужна мотивация на практику. В то время как учитель, который фокусируется на глубокой практике может быть эффективным для уже опытных и мотивированных игроков, новички, скажем, лучше сработаются с дружественным учителем, который заставляет их
чувствовать себя хорошо, награждает их и прилагает все усилия, призывая их изучить их любимые песни. Когда талант уже растет и
мотивация воспламеняется, акцент должен быть сделан на укрепление глубокой практики.
Практический совет:
Фокусируйтесь на исправлении своих ошибок.
Если вы хотите эффективно практиковать что-либо, не избегайте ошибок: сосредоточьтесь на их корректировке, пока ваш уровень не станет выше. Если вы играете новую пьесу, играйте не просто сверху вниз, но каждый раз, когда вы делаете ошибку, останавливайтесь и повторяйте эту часть. Это может показаться не очень приятным во время тренировки, но
результат будет потрясающим!
P.S. #марафонзвонков сделан.
P.P.S. О чудо, сегодня последний день)) Было круто, всего один штраф, но месяц - это слишком. Время отдыхать))
# marathoning Day 29 - Talent code. Daniel Coyle
The Talent Code uses the latest neurological research to explain how you can grow talent through in-depth practice. The book shows how the cultivation of our cellular material - called myelin - affects the development of our skills, and explains why some methods, practices and training,
used to cultivate talent, lead to great success.
1. Genes mean nothing - it's all about practice. All skills are based on the same cellular mechanism: the production of myelin around nerve fibers.
2. All actions, feelings and thoughts are the result of electrical
impulses that run along the line of connected nerve fibers, which we will call "chains." Each of these chains corresponds to one action, thought or feeling. For example, our ability to move arises as a result of electrical impulses that are transmitted through these chains to our muscles: we are like
puppets whose movements are determined by the work of the puppeteer. If your muscles do not receive signals from the corresponding brain chain, they are completely useless.
The neural chains that carry these signals are contained in a substance known as myelin, which until recently was considered nothing more than an “electrical tape” for nerve fibers. But this is only partially true. While myelin does act as isolation for neural circuits, it also plays a crucial role in the development of
mastery.
Many factors, such as a wider road, for example, allow you to drive.
a faster, thicker layer of myelin allows electrical impulses to travel the circuit faster. And the thicker the myelin layer, the higher your ability to precisely control movements and thoughts.
3. Mistakes contribute to talent because they stimulate myelin growth. The key is to make mistakes and then fix them.
4. In the Renaissance in Florence, boys were taken as apprentices in the “guild of masters”, where, for many years, they studied their craft under the guidance of a master. After we take into account the fact that Michelangelo began his apprenticeship at the age of six - a stonecutter, then a draftsman, and then a mural maker - it becomes clear that his later masterpieces were not the result of innate genius: rather, these merits belong to a deep a practice that has provoked myelin layer growth over decades.
5. Analysis shows that talent is a mixture of deep practice, motivation and coaching.
6. Coaching - is the presence of a coach who knows how to develop deep practice and spark motivation in each individual ward.
7. Deep practice consists in “breaking up” tasks, that is, repeating and finding difficulties.
"Breakdown" of tasks means evaluating the task as a whole with its further division into parts. Through intensive practice of these tiny units, you will gain a deeper understanding of each important component of your skill. Typically, this includes slowing down the pace of action. By repeating the movement slowly, you perform it with greater accuracy and identify errors that need to be fixed.
8. Deep practice takes time, as increasing a specific skill requires many repetitions. The more we repeat the task, the more accurate and quick the action will be, because the myelin layer surrounding the corresponding chain will grow.
9. Deep practice means creating difficulties. Repeating what you already know will not improve your skill. Instead, you should always practice to the limit of your abilities. Indeed, one study found that the speed at which children improve their ability to walk depends on how often they fail and try again. The more often they do this, the sooner they start
to walk. Failures and inconveniences, despite the discomfort, are actually the only way to get better.
10. We need an external push - ignition - to motivate us to develop the skill in the long run.
Consider, for example, South Korean golfer Se Ri Pak, who won a major tournament in 1998. Until now, there were no successful golfers in this part of the world. But since then, the number of successful South Korean golfers has increased dramatically. The success of the Golfer was an ignition for many other players in South Korea: Park proved that anyone can achieve the same success.
11. Many stellar coaches focus on the deep practice of their wards - like basketball coach John Wooden. As the author noted, Wood did not give the players a lot of advice, nor did he criticize or praise them: he gave very accurate and concrete information on how to improve their performance. These instructions
consistently involved in the process in order to improve, by correcting and correcting, the actions of the players, thus immersing him in constant deep practice. Of course, these methods were used when working with highly qualified
The Talent Code uses the latest neurological research to explain how you can grow talent through in-depth practice. The book shows how the cultivation of our cellular material - called myelin - affects the development of our skills, and explains why some methods, practices and training,
used to cultivate talent, lead to great success.
1. Genes mean nothing - it's all about practice. All skills are based on the same cellular mechanism: the production of myelin around nerve fibers.
2. All actions, feelings and thoughts are the result of electrical
impulses that run along the line of connected nerve fibers, which we will call "chains." Each of these chains corresponds to one action, thought or feeling. For example, our ability to move arises as a result of electrical impulses that are transmitted through these chains to our muscles: we are like
puppets whose movements are determined by the work of the puppeteer. If your muscles do not receive signals from the corresponding brain chain, they are completely useless.
The neural chains that carry these signals are contained in a substance known as myelin, which until recently was considered nothing more than an “electrical tape” for nerve fibers. But this is only partially true. While myelin does act as isolation for neural circuits, it also plays a crucial role in the development of
mastery.
Many factors, such as a wider road, for example, allow you to drive.
a faster, thicker layer of myelin allows electrical impulses to travel the circuit faster. And the thicker the myelin layer, the higher your ability to precisely control movements and thoughts.
3. Mistakes contribute to talent because they stimulate myelin growth. The key is to make mistakes and then fix them.
4. In the Renaissance in Florence, boys were taken as apprentices in the “guild of masters”, where, for many years, they studied their craft under the guidance of a master. After we take into account the fact that Michelangelo began his apprenticeship at the age of six - a stonecutter, then a draftsman, and then a mural maker - it becomes clear that his later masterpieces were not the result of innate genius: rather, these merits belong to a deep a practice that has provoked myelin layer growth over decades.
5. Analysis shows that talent is a mixture of deep practice, motivation and coaching.
6. Coaching - is the presence of a coach who knows how to develop deep practice and spark motivation in each individual ward.
7. Deep practice consists in “breaking up” tasks, that is, repeating and finding difficulties.
"Breakdown" of tasks means evaluating the task as a whole with its further division into parts. Through intensive practice of these tiny units, you will gain a deeper understanding of each important component of your skill. Typically, this includes slowing down the pace of action. By repeating the movement slowly, you perform it with greater accuracy and identify errors that need to be fixed.
8. Deep practice takes time, as increasing a specific skill requires many repetitions. The more we repeat the task, the more accurate and quick the action will be, because the myelin layer surrounding the corresponding chain will grow.
9. Deep practice means creating difficulties. Repeating what you already know will not improve your skill. Instead, you should always practice to the limit of your abilities. Indeed, one study found that the speed at which children improve their ability to walk depends on how often they fail and try again. The more often they do this, the sooner they start
to walk. Failures and inconveniences, despite the discomfort, are actually the only way to get better.
10. We need an external push - ignition - to motivate us to develop the skill in the long run.
Consider, for example, South Korean golfer Se Ri Pak, who won a major tournament in 1998. Until now, there were no successful golfers in this part of the world. But since then, the number of successful South Korean golfers has increased dramatically. The success of the Golfer was an ignition for many other players in South Korea: Park proved that anyone can achieve the same success.
11. Many stellar coaches focus on the deep practice of their wards - like basketball coach John Wooden. As the author noted, Wood did not give the players a lot of advice, nor did he criticize or praise them: he gave very accurate and concrete information on how to improve their performance. These instructions
consistently involved in the process in order to improve, by correcting and correcting, the actions of the players, thus immersing him in constant deep practice. Of course, these methods were used when working with highly qualified
У записи 2 лайков,
3 репостов.
3 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Яковлева
