"Взять мечту за хвост и сделать своим партнером"
...
Правило номер 17: мечтатель живёт так, будто мечты уже сбылись.
...
Это упражнение я утащила со своих первых сеансов у психоаналитика. Я пришла тогда с проблемой публичных выступлений и в целом коммуникации. Учитывая мою профессию, без выхода на сцену я не смогла бы перейти на новый уровень.
В психологии есть интересный прием.
Суть его в следующем: если вы не чувствуете в себе силы сделать что-то самостоятельно, представьте лучшую версию себя — человека, который живет так, как бы вы хотели.
Повторяйте все действия за ним.
...
В моём случае надо было представить себя же, но уже прошедшую сложные этапы работы над собой. В моих фантазиях лучезарная Ева Кац выходила на сцену, получала удовольствие от процесса и общалась с залом, будто была рождена звездой.
...
Мой идеальный придуманный двойник — Дублирующее "я" — был невероятным.
А упражнение оказалось весьма эффективным: я воспроизводила то, что делал бы мой идеал. Просто повторяла, выступала, общалась и наслаждалась происходящим.
В итоге Дублирующее "я" становится нашим двойником и заменяет собой неуверенную личность.
...
Помните сказку "Волшебник Изумрудного города"? Герои вели себя так, будто у них были смелость, мозги и сердце.
Их поведение — прекрасный пример Дублирующего "я".
...
???? Ева Кац "30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день".
...
Правило номер 17: мечтатель живёт так, будто мечты уже сбылись.
...
Это упражнение я утащила со своих первых сеансов у психоаналитика. Я пришла тогда с проблемой публичных выступлений и в целом коммуникации. Учитывая мою профессию, без выхода на сцену я не смогла бы перейти на новый уровень.
В психологии есть интересный прием.
Суть его в следующем: если вы не чувствуете в себе силы сделать что-то самостоятельно, представьте лучшую версию себя — человека, который живет так, как бы вы хотели.
Повторяйте все действия за ним.
...
В моём случае надо было представить себя же, но уже прошедшую сложные этапы работы над собой. В моих фантазиях лучезарная Ева Кац выходила на сцену, получала удовольствие от процесса и общалась с залом, будто была рождена звездой.
...
Мой идеальный придуманный двойник — Дублирующее "я" — был невероятным.
А упражнение оказалось весьма эффективным: я воспроизводила то, что делал бы мой идеал. Просто повторяла, выступала, общалась и наслаждалась происходящим.
В итоге Дублирующее "я" становится нашим двойником и заменяет собой неуверенную личность.
...
Помните сказку "Волшебник Изумрудного города"? Герои вели себя так, будто у них были смелость, мозги и сердце.
Их поведение — прекрасный пример Дублирующего "я".
...
???? Ева Кац "30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день".
"Take the dream by the tail and make it your partner"
...
Rule number 17: the dreamer lives as if dreams have already come true.
...
I dragged this exercise from my first sessions with a psychoanalyst. I came then with the problem of public speaking and communication in general. Given my profession, without going on stage, I could not go to a new level.
There is an interesting technique in psychology.
Its essence is as follows: if you don’t feel in yourself the strength to do something yourself, imagine the best version of yourself - a person who lives as you would like.
Repeat all the actions for him.
...
In my case, I had to imagine myself, but already past the difficult stages of working on myself. In my fantasies, the radiant Eva Katz went on stage, enjoyed the process and communicated with the audience as if she were born a star.
...
My perfect invented double - Duplicate "I" - was incredible.
And the exercise turned out to be very effective: I reproduced what my ideal would do. She simply repeated, spoke, talked and enjoyed what was happening.
As a result, the Duplicate "I" becomes our double and replaces the uncertain personality.
...
Remember the tale "The Wizard of the Emerald City"? Heroes acted as if they had courage, brains and a heart.
Their behavior is a perfect example of the Duplicate self.
...
???? Eva Katz "30 rules of a true dreamer. Practical day-to-day dreaming."
...
Rule number 17: the dreamer lives as if dreams have already come true.
...
I dragged this exercise from my first sessions with a psychoanalyst. I came then with the problem of public speaking and communication in general. Given my profession, without going on stage, I could not go to a new level.
There is an interesting technique in psychology.
Its essence is as follows: if you don’t feel in yourself the strength to do something yourself, imagine the best version of yourself - a person who lives as you would like.
Repeat all the actions for him.
...
In my case, I had to imagine myself, but already past the difficult stages of working on myself. In my fantasies, the radiant Eva Katz went on stage, enjoyed the process and communicated with the audience as if she were born a star.
...
My perfect invented double - Duplicate "I" - was incredible.
And the exercise turned out to be very effective: I reproduced what my ideal would do. She simply repeated, spoke, talked and enjoyed what was happening.
As a result, the Duplicate "I" becomes our double and replaces the uncertain personality.
...
Remember the tale "The Wizard of the Emerald City"? Heroes acted as if they had courage, brains and a heart.
Their behavior is a perfect example of the Duplicate self.
...
???? Eva Katz "30 rules of a true dreamer. Practical day-to-day dreaming."
У записи 64 лайков,
0 репостов,
480 просмотров.
0 репостов,
480 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Яковлева
