Сейчас обобщу и подытожу то, о чем говорила в прямом эфире в ИГ.
Депрессия - это заболевание, психическое расстройство, характеризующееся подавленым состоянием (настроением), снижением двигательной активности. От депрессии поможет психотерапевт или психолог (в некоторых случаях, психиатр) + медикаменты (антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы). В каждом частном случае свой вариант "исцеления".
"Осенняя депрессия" ???? - это не заболевание. Это неуравновешеннось психического состояния.
Все незавершённые переживания, которые не нашли соответствующего решения, способны накапливаться.
Депрессивные люди характеризуется как раз тем, что «закрывают» в себе собственные переживания.
Осенью депрессивное состояние появляется в результате:
- укороченного светового дня;
- пасмурной и дождливой погоды;
- темных одежд;
- серых будней, наступающих после золотой поры отпусков и каникул...
Главные признаки сезонной депрессии:
- ощущение своей вины;
- тоскливые мысли;
- беспричинный страх;
- высокая утомляемость;
- излишняя эмоциональность;
- расстройства сна или бессонница;
- внезапные перепады настроения;
- усиление тяги к калорийной пище.
Одни симптомы бывают более выражены, иные — менее.
Как бороться?
ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ И НЕ ДЕЛАТЬ ТОГО, ЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ!
Ну и в частности: - заниматься спортом
- пить витамины (особенно витамин Д)
- общаться с приятными людьми
- носить яркие интересные вещи
- заменить кофеин на травяные настои
- пойти учиться
- гулять
Депрессия - это заболевание, психическое расстройство, характеризующееся подавленым состоянием (настроением), снижением двигательной активности. От депрессии поможет психотерапевт или психолог (в некоторых случаях, психиатр) + медикаменты (антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы). В каждом частном случае свой вариант "исцеления".
"Осенняя депрессия" ???? - это не заболевание. Это неуравновешеннось психического состояния.
Все незавершённые переживания, которые не нашли соответствующего решения, способны накапливаться.
Депрессивные люди характеризуется как раз тем, что «закрывают» в себе собственные переживания.
Осенью депрессивное состояние появляется в результате:
- укороченного светового дня;
- пасмурной и дождливой погоды;
- темных одежд;
- серых будней, наступающих после золотой поры отпусков и каникул...
Главные признаки сезонной депрессии:
- ощущение своей вины;
- тоскливые мысли;
- беспричинный страх;
- высокая утомляемость;
- излишняя эмоциональность;
- расстройства сна или бессонница;
- внезапные перепады настроения;
- усиление тяги к калорийной пище.
Одни симптомы бывают более выражены, иные — менее.
Как бороться?
ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ХОЧЕТСЯ И НЕ ДЕЛАТЬ ТОГО, ЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ!
Ну и в частности: - заниматься спортом
- пить витамины (особенно витамин Д)
- общаться с приятными людьми
- носить яркие интересные вещи
- заменить кофеин на травяные настои
- пойти учиться
- гулять
Now I will summarize and summarize what I spoke about live on the IG.
Depression is a disease, a mental disorder characterized by a depressed state (mood), decreased motor activity. A psychotherapist or psychologist (in some cases, a psychiatrist) + medications (antidepressants, antipsychotics, tranquilizers) will help relieve depression. In each particular case, its own version of "healing."
"Autumn depression" ???? - this is not a disease. This is an unbalanced mental state.
All unfinished experiences that have not found an appropriate solution can accumulate.
Depressive people are characterized precisely by the fact that they “close” their own feelings in themselves.
In the fall, a depressive state appears as a result of:
- shortened daylight hours;
- cloudy and rainy weather;
- dark clothes;
- gray everyday life, coming after the golden age of holidays and vacations ...
The main signs of seasonal depression:
- a feeling of guilt;
- melancholy thoughts;
- causeless fear;
- high fatigue;
- excessive emotionality;
- sleep disorders or insomnia;
- sudden mood swings;
- increased cravings for high-calorie foods.
Some symptoms are more pronounced, others less.
How to fight?
DO WHAT YOU WANT AND DO NOT DO WHAT YOU DO NOT WANT!
Well, in particular: - play sports
- drink vitamins (especially vitamin D)
- chat with nice people
- wear bright interesting things
- replace caffeine with herbal infusions
- go to study
- walk
Depression is a disease, a mental disorder characterized by a depressed state (mood), decreased motor activity. A psychotherapist or psychologist (in some cases, a psychiatrist) + medications (antidepressants, antipsychotics, tranquilizers) will help relieve depression. In each particular case, its own version of "healing."
"Autumn depression" ???? - this is not a disease. This is an unbalanced mental state.
All unfinished experiences that have not found an appropriate solution can accumulate.
Depressive people are characterized precisely by the fact that they “close” their own feelings in themselves.
In the fall, a depressive state appears as a result of:
- shortened daylight hours;
- cloudy and rainy weather;
- dark clothes;
- gray everyday life, coming after the golden age of holidays and vacations ...
The main signs of seasonal depression:
- a feeling of guilt;
- melancholy thoughts;
- causeless fear;
- high fatigue;
- excessive emotionality;
- sleep disorders or insomnia;
- sudden mood swings;
- increased cravings for high-calorie foods.
Some symptoms are more pronounced, others less.
How to fight?
DO WHAT YOU WANT AND DO NOT DO WHAT YOU DO NOT WANT!
Well, in particular: - play sports
- drink vitamins (especially vitamin D)
- chat with nice people
- wear bright interesting things
- replace caffeine with herbal infusions
- go to study
- walk
У записи 24 лайков,
2 репостов,
477 просмотров.
2 репостов,
477 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Богданова
