Что делать, если ничего не хочется?
Разберемся ????
Думаю, у многих в жизни возникали такие моменты, когда "Ну совсем ничего не хочется", периоды полной апатии.
Причин, на самом деле, может быть много: ????
⚫ Лень. Да, может и банально, но это довольно таки серьезно. У психологов - прокрастинация. Это форма сопротивления нашего организма, с помощью которой он нам сигнализирует: «Стоп! Ты идешь не туда! Остановись и подумай: это ли сейчас тебе действительно необходимо». Иными словами, это несоответствие наших намерений, целей, задач, стремлений и проч. – нашим истинным потребностям. Когда наши деятельность и поведение согласованы с нашей актуальной в данный момент потребностью, у нас не возникает никаких проблем с тем, чтобы эту деятельность осуществить: ни лени, ни скуки, ни каких-либо других форм сопротивления.
Чтобы справиться с ленью важно осознать свои истинные потребности. Сделайте паузу и задайте себе вопрос "В чем сейчас я нуждаюсь?". Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. НО здесь есть нюанс - когда вы осознаете свою истинную потребность, придется сделать выбор: бросить всё и приступить к ее удовлетворению или продолжать заниматься решением повседневных задач, несмотря на то, что в данный момент вы нуждаетесь в другом.
⚫ Синдром эмоционального выгорания. Если вкратце (если про СЭВ подробнее, пишите в коммментах, что интересно, я напишу), когда мы спускаем энергию на то, чтобы "не зашиться" на работе и управиться с делами дома, возникнет дисбаланс. Он, в свою очередь, ведёт к выгоранию. Выгорание наступает, когда мы изо дня в день делаем одно и то же и не чувствуем подъема.
⚫ Депрессия. Это, внимание!, заболевание (психическое расстройство). Оно влияет на очень многие состояния организма. Депрессия подавляет не только работу психики, но и физиологии. Данное психическое расстройство, в зависимости от формы, устраняется у психолога или у психотерапевта (у психотерапевта подключаются медикаменты). Главная опасность заболевания заключается в склонности к суициду. Характерны такие осложнения: нарушения сна, выраженная утомляемость, общая слабость, чувство тревоги и страха, приступы сердцебиения, нестабильный аппетит, мысли о смерти и самоубийстве. Обязательно обращаться к психологу и он сможет помочь, либо направит к психотерапевту.
А в заключении...Когда теряешь самых близких людей, понимаешь, на сколько жизнь быстротечна. И как хочется прожить ее с удовольствием, с активностью и в счастье.
Виват жизнь ❤
Разберемся ????
Думаю, у многих в жизни возникали такие моменты, когда "Ну совсем ничего не хочется", периоды полной апатии.
Причин, на самом деле, может быть много: ????
⚫ Лень. Да, может и банально, но это довольно таки серьезно. У психологов - прокрастинация. Это форма сопротивления нашего организма, с помощью которой он нам сигнализирует: «Стоп! Ты идешь не туда! Остановись и подумай: это ли сейчас тебе действительно необходимо». Иными словами, это несоответствие наших намерений, целей, задач, стремлений и проч. – нашим истинным потребностям. Когда наши деятельность и поведение согласованы с нашей актуальной в данный момент потребностью, у нас не возникает никаких проблем с тем, чтобы эту деятельность осуществить: ни лени, ни скуки, ни каких-либо других форм сопротивления.
Чтобы справиться с ленью важно осознать свои истинные потребности. Сделайте паузу и задайте себе вопрос "В чем сейчас я нуждаюсь?". Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. НО здесь есть нюанс - когда вы осознаете свою истинную потребность, придется сделать выбор: бросить всё и приступить к ее удовлетворению или продолжать заниматься решением повседневных задач, несмотря на то, что в данный момент вы нуждаетесь в другом.
⚫ Синдром эмоционального выгорания. Если вкратце (если про СЭВ подробнее, пишите в коммментах, что интересно, я напишу), когда мы спускаем энергию на то, чтобы "не зашиться" на работе и управиться с делами дома, возникнет дисбаланс. Он, в свою очередь, ведёт к выгоранию. Выгорание наступает, когда мы изо дня в день делаем одно и то же и не чувствуем подъема.
⚫ Депрессия. Это, внимание!, заболевание (психическое расстройство). Оно влияет на очень многие состояния организма. Депрессия подавляет не только работу психики, но и физиологии. Данное психическое расстройство, в зависимости от формы, устраняется у психолога или у психотерапевта (у психотерапевта подключаются медикаменты). Главная опасность заболевания заключается в склонности к суициду. Характерны такие осложнения: нарушения сна, выраженная утомляемость, общая слабость, чувство тревоги и страха, приступы сердцебиения, нестабильный аппетит, мысли о смерти и самоубийстве. Обязательно обращаться к психологу и он сможет помочь, либо направит к психотерапевту.
А в заключении...Когда теряешь самых близких людей, понимаешь, на сколько жизнь быстротечна. И как хочется прожить ее с удовольствием, с активностью и в счастье.
Виват жизнь ❤
What to do if you don’t want anything?
Let's figure it out ????
I think that many people had such moments in their life when “Well, I don’t want anything at all,” periods of complete apathy.
There can be many reasons, in fact: ????
⚫ Laziness. Yes, it may be trite, but it's pretty serious. Psychologists have procrastination. This is a form of resistance of our body, with the help of which it signals to us: “Stop! You are going wrong! Stop and think: is it really necessary for you now. ” In other words, this is a mismatch between our intentions, goals, objectives, aspirations, and so on. - our true needs. When our activities and behavior are consistent with our current need, we do not have any problems in order to carry out this activity: neither laziness, nor boredom, nor any other forms of resistance.
To cope with laziness, it is important to realize your true needs. Take a break and ask yourself the question “What do I need now?”. Listen to your inner voice. BUT there is a nuance - when you realize your true need, you have to make a choice: quit everything and begin to satisfy it or continue to deal with everyday tasks, despite the fact that at the moment you need something else.
⚫ Emotional burnout syndrome. If in short (if you’ll talk about CMEA in more detail, write in comments that it’s interesting, I’ll write), when we let go of energy so that we don’t get stuck at work and manage business at home, there will be an imbalance. It, in turn, leads to burnout. Burnout occurs when we do the same thing day by day and don’t feel the rise.
⚫ Depression. This, attention !, is a disease (mental disorder). It affects so many conditions of the body. Depression suppresses not only the work of the psyche, but also physiology. This mental disorder, depending on the form, is eliminated by a psychologist or a psychotherapist (medications are connected by a psychotherapist). The main danger of the disease is suicidal tendency. Such complications are typical: sleep disturbances, severe fatigue, general weakness, anxiety and fear, palpitations, unstable appetite, thoughts of death and suicide. Be sure to contact a psychologist and he will be able to help, or refer to a therapist.
And in conclusion ... When you lose your closest people, you understand how fleeting life is. And how you want to live it with pleasure, with activity and happiness.
Vivat life ❤
Let's figure it out ????
I think that many people had such moments in their life when “Well, I don’t want anything at all,” periods of complete apathy.
There can be many reasons, in fact: ????
⚫ Laziness. Yes, it may be trite, but it's pretty serious. Psychologists have procrastination. This is a form of resistance of our body, with the help of which it signals to us: “Stop! You are going wrong! Stop and think: is it really necessary for you now. ” In other words, this is a mismatch between our intentions, goals, objectives, aspirations, and so on. - our true needs. When our activities and behavior are consistent with our current need, we do not have any problems in order to carry out this activity: neither laziness, nor boredom, nor any other forms of resistance.
To cope with laziness, it is important to realize your true needs. Take a break and ask yourself the question “What do I need now?”. Listen to your inner voice. BUT there is a nuance - when you realize your true need, you have to make a choice: quit everything and begin to satisfy it or continue to deal with everyday tasks, despite the fact that at the moment you need something else.
⚫ Emotional burnout syndrome. If in short (if you’ll talk about CMEA in more detail, write in comments that it’s interesting, I’ll write), when we let go of energy so that we don’t get stuck at work and manage business at home, there will be an imbalance. It, in turn, leads to burnout. Burnout occurs when we do the same thing day by day and don’t feel the rise.
⚫ Depression. This, attention !, is a disease (mental disorder). It affects so many conditions of the body. Depression suppresses not only the work of the psyche, but also physiology. This mental disorder, depending on the form, is eliminated by a psychologist or a psychotherapist (medications are connected by a psychotherapist). The main danger of the disease is suicidal tendency. Such complications are typical: sleep disturbances, severe fatigue, general weakness, anxiety and fear, palpitations, unstable appetite, thoughts of death and suicide. Be sure to contact a psychologist and he will be able to help, or refer to a therapist.
And in conclusion ... When you lose your closest people, you understand how fleeting life is. And how you want to live it with pleasure, with activity and happiness.
Vivat life ❤
У записи 24 лайков,
0 репостов,
213 просмотров.
0 репостов,
213 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Богданова
