14 августа. г.Москва
Музыкальный полумарафон 21,1км.
Бежал практически без тренировок (за месяц до старта бегал раза 2) и без разминки (не успел). В идеале план был пробежать за 1ч30м и темп рассчитал для этого времени. Вначале очень легко бежалось (первые 2 км быстрее 4:00/км) и не стал сбавлять. В итоге прошёл очень ровно: первые 10км за 41:03, вторые 10км за 41:54. Время: 1:26:49 (средний темп 4:07/км, средний пульс 176 уд/мин). Занял 190 место из 6018 финишировавших. #музыкальныйполумарафон
Музыкальный полумарафон 21,1км.
Бежал практически без тренировок (за месяц до старта бегал раза 2) и без разминки (не успел). В идеале план был пробежать за 1ч30м и темп рассчитал для этого времени. Вначале очень легко бежалось (первые 2 км быстрее 4:00/км) и не стал сбавлять. В итоге прошёл очень ровно: первые 10км за 41:03, вторые 10км за 41:54. Время: 1:26:49 (средний темп 4:07/км, средний пульс 176 уд/мин). Занял 190 место из 6018 финишировавших. #музыкальныйполумарафон
August 14th. Moscow
Musical half marathon 21.1 km.
I ran almost without training (a month before the start I ran 2 times) and without a warm-up (did not have time). Ideally, the plan was to run in 1h30m and the pace calculated for this time. At first it was very easy to run (the first 2 km faster than 4:00 / km) and did not slow down. As a result, it went very smoothly: the first 10km for 41:03, the second 10km for 41:54. Time: 1:26:49 (average pace 4: 07 / km, average heart rate 176 beats / min). He took 190th place out of 6018 finishers. #musical half marathon
Musical half marathon 21.1 km.
I ran almost without training (a month before the start I ran 2 times) and without a warm-up (did not have time). Ideally, the plan was to run in 1h30m and the pace calculated for this time. At first it was very easy to run (the first 2 km faster than 4:00 / km) and did not slow down. As a result, it went very smoothly: the first 10km for 41:03, the second 10km for 41:54. Time: 1:26:49 (average pace 4: 07 / km, average heart rate 176 beats / min). He took 190th place out of 6018 finishers. #musical half marathon
У записи 37 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Иван Когтиков
