Доброе утро!)
Все мы с раннего детства слышали о том, что человеку для здоровой жизни нужно 8 часов сна. Об этом твердят медики с экранов ТВ, об этом пишут в бумажных и электронных СМИ. Но на самом деле все может быть совсем не так. Недавние исследования ученых показали, что режим сна, природный режим сна для человека может быть вовсе не восьмичасовым, и вовсе не непрерывным.
Так вот, специалисты из Национального института ментального здоровья (США) решили провести эксперимент с участием людей-добровольцев. Волонтеров закрыли в комнате, и установили 14-часовой световой день и 10-часовую ночь, все, как обычно. Первые четыре недели все шло, как вроде бы и должно было идти. То есть люди спали по 8-10 часов в сутки. Но после этих 4-х недель все пошло не так. Люди стали засыпать примерно на 5 часов, затем просыпались, бодрствовали несколько часов, и вновь засыпали на 5 часов.
При этом в промежутках между периодами сна все испытуемые чувствовали себя очень хорошо. Первый период сна характеризовался очень глубоким сном. Второй период сна характеризовался легкой фазой, полной сновидений. Кроме того, в промежутке между первым и вторым периодом мозг испытуемых выдавал интересную картину, которая больше характерна для медитирующих людей. Несмотря на это, и в этот период, и в другие периоды бодрствования люди чувствовали себя очень хорошо. Никто не жаловался на недосыпание, усталость или прочие подобные вещи.
Ученые задумались - а действительно ли нормально то, что мы спим по 8-10 часов без перерыва? И тут на помощь неожиданно пришли историки. Оказалось, что по многим историческим документам выходит, что раньше люди спят именно так, в два периода. В разного рода документации 15-16 века можно было видеть упоминания о "первом сне" и "втором сне". Такие упоминания встречались и в медицинской литературе, и в художественной литературе, и в дневниках людей, живших в то время.
Судя по всему, нормальным для человека является именно режим двойного сна. После первого периода человек остается активным и бодрым. Поспав еще раз, человек снова встает с хорошим настроением и готовностью совершить множество дел. Ученые считают, что непрерывный сон в 8-10 часов - дело промышленной революции, которая и изменила нашу жизнь. Причем эти изменения настолько глобальны, что мы уже и не помышляем о другом образе жизни. А он, вроде как, возможен.
Все мы с раннего детства слышали о том, что человеку для здоровой жизни нужно 8 часов сна. Об этом твердят медики с экранов ТВ, об этом пишут в бумажных и электронных СМИ. Но на самом деле все может быть совсем не так. Недавние исследования ученых показали, что режим сна, природный режим сна для человека может быть вовсе не восьмичасовым, и вовсе не непрерывным.
Так вот, специалисты из Национального института ментального здоровья (США) решили провести эксперимент с участием людей-добровольцев. Волонтеров закрыли в комнате, и установили 14-часовой световой день и 10-часовую ночь, все, как обычно. Первые четыре недели все шло, как вроде бы и должно было идти. То есть люди спали по 8-10 часов в сутки. Но после этих 4-х недель все пошло не так. Люди стали засыпать примерно на 5 часов, затем просыпались, бодрствовали несколько часов, и вновь засыпали на 5 часов.
При этом в промежутках между периодами сна все испытуемые чувствовали себя очень хорошо. Первый период сна характеризовался очень глубоким сном. Второй период сна характеризовался легкой фазой, полной сновидений. Кроме того, в промежутке между первым и вторым периодом мозг испытуемых выдавал интересную картину, которая больше характерна для медитирующих людей. Несмотря на это, и в этот период, и в другие периоды бодрствования люди чувствовали себя очень хорошо. Никто не жаловался на недосыпание, усталость или прочие подобные вещи.
Ученые задумались - а действительно ли нормально то, что мы спим по 8-10 часов без перерыва? И тут на помощь неожиданно пришли историки. Оказалось, что по многим историческим документам выходит, что раньше люди спят именно так, в два периода. В разного рода документации 15-16 века можно было видеть упоминания о "первом сне" и "втором сне". Такие упоминания встречались и в медицинской литературе, и в художественной литературе, и в дневниках людей, живших в то время.
Судя по всему, нормальным для человека является именно режим двойного сна. После первого периода человек остается активным и бодрым. Поспав еще раз, человек снова встает с хорошим настроением и готовностью совершить множество дел. Ученые считают, что непрерывный сон в 8-10 часов - дело промышленной революции, которая и изменила нашу жизнь. Причем эти изменения настолько глобальны, что мы уже и не помышляем о другом образе жизни. А он, вроде как, возможен.
Good morning!)
We all heard from early childhood that a person needs 8 hours of sleep for a healthy life. This is stated by doctors from TV screens, they write about it in paper and electronic media. But in reality, everything may be completely wrong. Recent studies by scientists have shown that sleep patterns, the natural sleep patterns for humans, may not be eight hours at all, and not at all continuous.
So, specialists from the National Institute of Mental Health (USA) decided to conduct an experiment with the participation of human volunteers. The volunteers were locked in the room, and set up a 14-hour daylight and 10-hour night, all as usual. For the first four weeks, everything went on, as if it should have been going on. That is, people slept 8-10 hours a day. But after these 4 weeks, everything went wrong. People began to fall asleep for about 5 hours, then woke up, stayed awake for several hours, and again fell asleep for 5 hours.
Moreover, in the intervals between periods of sleep, all subjects felt very good. The first period of sleep was characterized by very deep sleep. The second period of sleep was characterized by a mild phase full of dreams. In addition, in the interval between the first and second periods, the subjects' brains showed an interesting picture, which is more characteristic of meditating people. Despite this, during this period and in other periods of wakefulness, people felt very good. No one complained of lack of sleep, fatigue, or other such things.
Scientists thought - is it really normal that we sleep for 8-10 hours without a break? And then historians suddenly came to the rescue. It turned out that according to many historical documents, it turns out that before people sleep that way, in two periods. In various kinds of documentation of the 15-16th century, one could see references to the "first dream" and the "second dream". Such references were found in medical literature, and in fiction, and in the diaries of people living at that time.
Apparently, it is normal for a person to have a double sleep regimen. After the first period, the person remains active and alert. Having slept again, a person gets up again with a good mood and readiness to do many things. Scientists believe that a continuous sleep of 8-10 hours is a matter of the industrial revolution, which has changed our lives. Moreover, these changes are so global that we no longer think about another way of life. And it seems to be possible.
We all heard from early childhood that a person needs 8 hours of sleep for a healthy life. This is stated by doctors from TV screens, they write about it in paper and electronic media. But in reality, everything may be completely wrong. Recent studies by scientists have shown that sleep patterns, the natural sleep patterns for humans, may not be eight hours at all, and not at all continuous.
So, specialists from the National Institute of Mental Health (USA) decided to conduct an experiment with the participation of human volunteers. The volunteers were locked in the room, and set up a 14-hour daylight and 10-hour night, all as usual. For the first four weeks, everything went on, as if it should have been going on. That is, people slept 8-10 hours a day. But after these 4 weeks, everything went wrong. People began to fall asleep for about 5 hours, then woke up, stayed awake for several hours, and again fell asleep for 5 hours.
Moreover, in the intervals between periods of sleep, all subjects felt very good. The first period of sleep was characterized by very deep sleep. The second period of sleep was characterized by a mild phase full of dreams. In addition, in the interval between the first and second periods, the subjects' brains showed an interesting picture, which is more characteristic of meditating people. Despite this, during this period and in other periods of wakefulness, people felt very good. No one complained of lack of sleep, fatigue, or other such things.
Scientists thought - is it really normal that we sleep for 8-10 hours without a break? And then historians suddenly came to the rescue. It turned out that according to many historical documents, it turns out that before people sleep that way, in two periods. In various kinds of documentation of the 15-16th century, one could see references to the "first dream" and the "second dream". Such references were found in medical literature, and in fiction, and in the diaries of people living at that time.
Apparently, it is normal for a person to have a double sleep regimen. After the first period, the person remains active and alert. Having slept again, a person gets up again with a good mood and readiness to do many things. Scientists believe that a continuous sleep of 8-10 hours is a matter of the industrial revolution, which has changed our lives. Moreover, these changes are so global that we no longer think about another way of life. And it seems to be possible.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Филипп Белозеров
