Сегодня тренер придумал такую тренировку: час примерно бега в темпе чуть быстрее чем трусцой. На каждом километре два ускорения по сто метров. Конечно, бегать летом по дорожкам в лесу неописуемый кайф. Но есть свое удовольствие в беговой дорожке. Положил телефон на полочку, повесил полотенце, чтобы вытирать пот, бросил на подоконник свитер после того, как согрелся, все под рукой. Очень удобно. Нужно поставить уклон 0,5 или единичку, чтобы эмулировать реальную тропинку с ветром. Передо мной темное окно-зеркало, можно еще раз проверить позу и раскачивание. В общем, свой кайф в бегательном станке есть. Хотя длинные тренировки в зале психологически утомляют, больше пятнашки при любой погоде лучше на улице.
из www.thePO.ST
из www.thePO.ST
Today, the coach came up with such a workout: an hour approximately running at a pace a little faster than a jog. On each kilometer, two accelerations of one hundred meters. Of course, running in the summer along the paths in the forest is an indescribable buzz. But there is fun in the treadmill. He put the phone on a shelf, hung a towel to wipe sweat, threw a sweater on the windowsill after it was warmed up, everything was at hand. Very comfortably. You need to set a slope of 0.5 or one to emulate a real path with the wind. In front of me is a dark window-mirror, you can once again check the pose and swing. In general, there is a buzz in the jogging machine. Although long trainings in the gym are psychologically tiring, more specks in any weather are better on the street.
from www.thePO.ST
from www.thePO.ST
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
