из www.thePO.ST:
Сын на роликах, я бегом. Размялись 6 км. И сделали восемь ускорений по 100 метров. Это упражнение дает базовую скорость и ритм. Насколько быстро могут шевелиться ноги. Задача такая: вы начинаете медленно, широко, следя за техникой. Постепенно ускоряетесь до максимальной скорости. То есть задача не за минимальное время пробежать отрезок, а разогнаться до высокой скорости.
Сын на роликах, я бегом. Размялись 6 км. И сделали восемь ускорений по 100 метров. Это упражнение дает базовую скорость и ритм. Насколько быстро могут шевелиться ноги. Задача такая: вы начинаете медленно, широко, следя за техникой. Постепенно ускоряетесь до максимальной скорости. То есть задача не за минимальное время пробежать отрезок, а разогнаться до высокой скорости.
from www.thePO.ST:
Son on skates, I'm running. Stretched out 6 km. And they did eight accelerations of 100 meters. This exercise gives you basic speed and rhythm. How fast the legs can move. The task is this: you start slowly, widely, following the technique. Gradually accelerate to maximum speed. That is, the task is not to run a segment in the shortest time, but to accelerate to high speed.
Son on skates, I'm running. Stretched out 6 km. And they did eight accelerations of 100 meters. This exercise gives you basic speed and rhythm. How fast the legs can move. The task is this: you start slowly, widely, following the technique. Gradually accelerate to maximum speed. That is, the task is not to run a segment in the shortest time, but to accelerate to high speed.
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
