из www.thePO.ST:
Сегодня 14 км медленно. В Нью-Йорке дождь.
В моем арсенале несколько пар кроссовок на все случаи жизни. Тренировки, даже быстрые, я делаю в Asics cumulus. Тяжелые, мягкие и большие. А марафон бежал в Saucony type A6. Поскольку с собой кумулусы не взял, тренируюсь в жестких марафонках. Утром и икры, и коленки хорошо чувствуют, что тренировка была. Даже спина устает компенсировать тряску. В кумулусах тренироваться тяжело. Ты пыхтишь, потеешь, фыркаешь и тяжело дышишь, особенно на интервалках. Но утром следующего дня встаешь с кровати сам и уверенной походкой идешь писать. После тренировки в марафонках это проблематично. Зато можно поработать над техникой - максимальный каденс, минимальное время контакта с землей и активная работа стопой.
Сегодня 14 км медленно. В Нью-Йорке дождь.
В моем арсенале несколько пар кроссовок на все случаи жизни. Тренировки, даже быстрые, я делаю в Asics cumulus. Тяжелые, мягкие и большие. А марафон бежал в Saucony type A6. Поскольку с собой кумулусы не взял, тренируюсь в жестких марафонках. Утром и икры, и коленки хорошо чувствуют, что тренировка была. Даже спина устает компенсировать тряску. В кумулусах тренироваться тяжело. Ты пыхтишь, потеешь, фыркаешь и тяжело дышишь, особенно на интервалках. Но утром следующего дня встаешь с кровати сам и уверенной походкой идешь писать. После тренировки в марафонках это проблематично. Зато можно поработать над техникой - максимальный каденс, минимальное время контакта с землей и активная работа стопой.
from www.thePO.ST:
Today 14 km is slow. It's raining in New York.
In my arsenal are several pairs of sneakers for all occasions. Workouts, even quick ones, I do at Asics cumulus. Heavy, soft and large. And the marathon ran in the Saucony type A6. Since I did not take the cumulus, I train in tough marathons. In the morning, both calves and knees feel good that the training was. Even the back gets tired to compensate for the shaking. In cumulus training is hard. You puff, sweat, snort and breathe heavily, especially at intervals. But in the morning of the next day you get out of bed yourself and with a confident gait you go to write. After training in marathons, this is problematic. But you can work on the technique - maximum cadence, minimum contact time with the ground and active foot work.
Today 14 km is slow. It's raining in New York.
In my arsenal are several pairs of sneakers for all occasions. Workouts, even quick ones, I do at Asics cumulus. Heavy, soft and large. And the marathon ran in the Saucony type A6. Since I did not take the cumulus, I train in tough marathons. In the morning, both calves and knees feel good that the training was. Even the back gets tired to compensate for the shaking. In cumulus training is hard. You puff, sweat, snort and breathe heavily, especially at intervals. But in the morning of the next day you get out of bed yourself and with a confident gait you go to write. After training in marathons, this is problematic. But you can work on the technique - maximum cadence, minimum contact time with the ground and active foot work.
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
