из www.thePO.ST:
Расковырял данные Нью-Йоркского марафона. Задумался вот о чем. По ходу дистанции темп и пульс практически не менялся. Вторая половина дистанции чуть чуть медленне первой, но на последних километрах есть горка.
А вот беговая динамика становится существенно хуже. Частота шагов упала, вертикальные колебания выросли, время контакта с землей тоже выросло. Я как бы прилепать стал к асфальту.
Пошел посмотреть фотки и увидел, что я сильно присел - опорная нога не разгибается, как на велосипеде еду, с согнутой в нижнем положении ногой. Пошел теорию читать. Современного учебника не нашел, нашел наш советский 70-х годов. Там сильно рекомендуют бежать повыше. Завтра попробую.
Расковырял данные Нью-Йоркского марафона. Задумался вот о чем. По ходу дистанции темп и пульс практически не менялся. Вторая половина дистанции чуть чуть медленне первой, но на последних километрах есть горка.
А вот беговая динамика становится существенно хуже. Частота шагов упала, вертикальные колебания выросли, время контакта с землей тоже выросло. Я как бы прилепать стал к асфальту.
Пошел посмотреть фотки и увидел, что я сильно присел - опорная нога не разгибается, как на велосипеде еду, с согнутой в нижнем положении ногой. Пошел теорию читать. Современного учебника не нашел, нашел наш советский 70-х годов. Там сильно рекомендуют бежать повыше. Завтра попробую.
from www.thePO.ST:
Recovering the data of the New York marathon. Thinking about this. Along the distance, the pace and pulse remained virtually unchanged. The second half of the distance is slightly slower than the first, but there is a slide on the last kilometers.
But the running dynamics is becoming significantly worse. The frequency of steps has fallen, vertical vibrations have increased, the time of contact with the earth has also increased. I began to stick to the asphalt.
I went to look at the pictures and saw that I was very crouched - my supporting leg does not unbend, like riding a bicycle with a leg bent in a lower position. Went to read the theory. I did not find a modern textbook; I found our Soviet 70s. They strongly recommend running higher. I'll try tomorrow.
Recovering the data of the New York marathon. Thinking about this. Along the distance, the pace and pulse remained virtually unchanged. The second half of the distance is slightly slower than the first, but there is a slide on the last kilometers.
But the running dynamics is becoming significantly worse. The frequency of steps has fallen, vertical vibrations have increased, the time of contact with the earth has also increased. I began to stick to the asphalt.
I went to look at the pictures and saw that I was very crouched - my supporting leg does not unbend, like riding a bicycle with a leg bent in a lower position. Went to read the theory. I did not find a modern textbook; I found our Soviet 70s. They strongly recommend running higher. I'll try tomorrow.
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
