В манеже новое покрытие!Первый раз в этом сезоне выбрался на дорожку. 12 км пробежал всего, не считая разминки и заминки. 1 км по 4 минуты, 1 км по 4:30. Темп вообще не держится. То 3:44, то 3:56. Марафон - это дисциплина. В способности точно держать равномерный темп огромные резервы. Любое ускорение ухудшает результат на финише. Над этим и будем работать. #running , #run, #бег, #беговаядорожка, #манеж,
The arena has a new cover! The first time this season I got on the track. I ran 12 km in total, not counting the warm-up and hitch. 1 km for 4 minutes, 1 km for 4:30. The pace does not hold at all. Then 3:44, then 3:56. A marathon is a discipline. Huge reserves are in the ability to accurately maintain a uniform pace. Any acceleration worsens the result at the finish. We will work on this. #running, #run, #running, #treadmill
У записи 16 лайков,
0 репостов,
371 просмотров.
0 репостов,
371 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
