Говорят, бег на длинные дистанции - это спорт для «немного аутистов». Почти все тренировки в одиночестве, общаешься только с удаленным тренером. Но последние несколько половинок, в том числе самую свою быструю за 1:19 я пробежал с командой «Балтика 0». Оказалось, что команда - это круто.
Приезжая на старт в одиночестве я погружаюсь в себя и предстоящую гонку, меня колбасит и часть энергии уходит в эти переживания. Лучшую половинку я пробежал, когда тренер меня обманул, он сказал, что едем на тренировку. Я даже кроссовки боевые не взял. Утром перед разминкой оказалось, что нужно бежать в полную силу, ну я и побежал.
Команда - это разгрузка головы перед стартом и поддержка на дистанции. В “Балтика 0” офигенные ребята, умные, упорные, интересные и все искренне считают пиво лучшим изотоником.
Приехали в Сочи в пятницу и в Роза Хутор прочитали лекцию про питание, про изотоники, про подходы к тренировкам. Я искренне считаю, что у пива нет альтернатив, если нужно восполнить потерю большого количества жидкости. Химические изотоники не годятся, они химические. Не готов ежедневно потреблять поллитра продукции, которая светится в темноте. Вода плоха тем, что вымывает соли. С точки зрения физики процесса содержание солей в пиве почти в точности совпадает с содержанием солей в плазме крови. Поэтому объем жидкостей в организме увеличивается, а их состав не изменяется. На некоторых марафонах безалкогольное пиво дают прямо на дистанции.
В субботу на Экспо получили номера, погуляли по городу, поболтали с командой в ресторане. Общие интересы порождают содержательные разговоры. Например оказлось, что я не правильно читал мемуары. В книгах одного очень быстрого парня середины прошлого века я выяснил, что после базового периода с большими объемами должен быть очень быстрый период в три недели с короткими тренировками во всю силу. Но опытные беговые товарищи рассказали в чем суть. Они жрали стимуляторы, допинг. А допинг лучше есть подальше от старта, чтобы не поймали на контроле. Тогда контроль был только после финиша. Век живи, век учись, я думал, что такое построение процесса диктуется физиологией.
В воскресенье вместе с командой позавтракали. Все настолько комфортно, что я забыл, о том, что перед стартом нужно нервничать. Побежали -трасса офигенная. Нереальная красота - рельеф с хорошим перепадом, плавные повороты серпантины, головокружительные спуски, поддержка зрителей. Я почти не мучался. Только на финише увидел, что средний пульс -169, сердце разогналось больше, чем на всех предыдущих половинках. 1:28 получилось. Я доволен. После марафона в Чикаго восстанавливаться было трудно, месяц почти не бегал. Сочи - это начало нового сезона. Следующий главный старт Милан в апреле.
Команда Амбассадоров #Балтика0 на Сочинском марафоне. 18+
Приезжая на старт в одиночестве я погружаюсь в себя и предстоящую гонку, меня колбасит и часть энергии уходит в эти переживания. Лучшую половинку я пробежал, когда тренер меня обманул, он сказал, что едем на тренировку. Я даже кроссовки боевые не взял. Утром перед разминкой оказалось, что нужно бежать в полную силу, ну я и побежал.
Команда - это разгрузка головы перед стартом и поддержка на дистанции. В “Балтика 0” офигенные ребята, умные, упорные, интересные и все искренне считают пиво лучшим изотоником.
Приехали в Сочи в пятницу и в Роза Хутор прочитали лекцию про питание, про изотоники, про подходы к тренировкам. Я искренне считаю, что у пива нет альтернатив, если нужно восполнить потерю большого количества жидкости. Химические изотоники не годятся, они химические. Не готов ежедневно потреблять поллитра продукции, которая светится в темноте. Вода плоха тем, что вымывает соли. С точки зрения физики процесса содержание солей в пиве почти в точности совпадает с содержанием солей в плазме крови. Поэтому объем жидкостей в организме увеличивается, а их состав не изменяется. На некоторых марафонах безалкогольное пиво дают прямо на дистанции.
В субботу на Экспо получили номера, погуляли по городу, поболтали с командой в ресторане. Общие интересы порождают содержательные разговоры. Например оказлось, что я не правильно читал мемуары. В книгах одного очень быстрого парня середины прошлого века я выяснил, что после базового периода с большими объемами должен быть очень быстрый период в три недели с короткими тренировками во всю силу. Но опытные беговые товарищи рассказали в чем суть. Они жрали стимуляторы, допинг. А допинг лучше есть подальше от старта, чтобы не поймали на контроле. Тогда контроль был только после финиша. Век живи, век учись, я думал, что такое построение процесса диктуется физиологией.
В воскресенье вместе с командой позавтракали. Все настолько комфортно, что я забыл, о том, что перед стартом нужно нервничать. Побежали -трасса офигенная. Нереальная красота - рельеф с хорошим перепадом, плавные повороты серпантины, головокружительные спуски, поддержка зрителей. Я почти не мучался. Только на финише увидел, что средний пульс -169, сердце разогналось больше, чем на всех предыдущих половинках. 1:28 получилось. Я доволен. После марафона в Чикаго восстанавливаться было трудно, месяц почти не бегал. Сочи - это начало нового сезона. Следующий главный старт Милан в апреле.
Команда Амбассадоров #Балтика0 на Сочинском марафоне. 18+
Long-distance running is said to be a sport for “some autistic people.” Almost all training sessions are alone; you communicate only with a remote trainer. But the last few halves, including my fastest in 1:19, I ran with the Baltika 0 team. It turned out that the team is cool.
Arriving at the start alone, I plunge into myself and the upcoming race, sausages me and part of the energy goes into these experiences. I ran the best half when the coach deceived me, he said that we were going to training. I didn’t even take combat sneakers. In the morning before the warm-up, it turned out that I needed to run at full strength, so I ran.
A team is an unloading of the head before the start and support at a distance. In “Baltika 0”, awesome guys, smart, persistent, interesting and everyone sincerely considers beer to be the best isotonic.
We arrived in Sochi on Friday and in Rosa Khutor gave a lecture about nutrition, about isotonics, and about approaches to training. I sincerely believe that beer has no alternatives if you need to make up for the loss of a large amount of liquid. Chemical isotonics are not good, they are chemical. Not ready to consume daily half a liter of products that glow in the dark. Water is bad for washing away salts. From the point of view of the physics of the process, the salt content in beer almost exactly coincides with the salt content in blood plasma. Therefore, the volume of fluids in the body increases, and their composition does not change. At some marathons, non-alcoholic beer is given directly at a distance.
On Saturday, they got rooms at the Expo, walked around the city, chatted with the team in a restaurant. Common interests generate meaningful conversations. For example, it turned out that I was not reading memoirs correctly. In the books of one very fast guy of the middle of the last century, I found out that after the base period with large volumes there should be a very fast period of three weeks with short workouts in full force. But experienced running mates told what was the point. They ate stimulants, dope. And it is better to dope away from the start, so as not to be caught in the control. Then control was only after the finish. Live and learn, I thought that such a construction of the process is dictated by physiology.
On Sunday, we had breakfast with the team. Everything is so comfortable that I forgot that you need to be nervous before starting. We ran off-piste awesome. Unreal beauty - a relief with a good difference, smooth serpentine turns, dizzying descents, spectator support. I hardly suffered. Only at the finish line I saw that the average heart rate was -169, my heart was accelerated more than in all previous halves. 1:28 it turned out. I am satisfied. After the marathon in Chicago, it was difficult to recover, for a month I hardly ran. Sochi is the beginning of a new season. The next major start is Milan in April.
Team of Ambassadors # Baltika0 at the Sochi Marathon. 18+
Arriving at the start alone, I plunge into myself and the upcoming race, sausages me and part of the energy goes into these experiences. I ran the best half when the coach deceived me, he said that we were going to training. I didn’t even take combat sneakers. In the morning before the warm-up, it turned out that I needed to run at full strength, so I ran.
A team is an unloading of the head before the start and support at a distance. In “Baltika 0”, awesome guys, smart, persistent, interesting and everyone sincerely considers beer to be the best isotonic.
We arrived in Sochi on Friday and in Rosa Khutor gave a lecture about nutrition, about isotonics, and about approaches to training. I sincerely believe that beer has no alternatives if you need to make up for the loss of a large amount of liquid. Chemical isotonics are not good, they are chemical. Not ready to consume daily half a liter of products that glow in the dark. Water is bad for washing away salts. From the point of view of the physics of the process, the salt content in beer almost exactly coincides with the salt content in blood plasma. Therefore, the volume of fluids in the body increases, and their composition does not change. At some marathons, non-alcoholic beer is given directly at a distance.
On Saturday, they got rooms at the Expo, walked around the city, chatted with the team in a restaurant. Common interests generate meaningful conversations. For example, it turned out that I was not reading memoirs correctly. In the books of one very fast guy of the middle of the last century, I found out that after the base period with large volumes there should be a very fast period of three weeks with short workouts in full force. But experienced running mates told what was the point. They ate stimulants, dope. And it is better to dope away from the start, so as not to be caught in the control. Then control was only after the finish. Live and learn, I thought that such a construction of the process is dictated by physiology.
On Sunday, we had breakfast with the team. Everything is so comfortable that I forgot that you need to be nervous before starting. We ran off-piste awesome. Unreal beauty - a relief with a good difference, smooth serpentine turns, dizzying descents, spectator support. I hardly suffered. Only at the finish line I saw that the average heart rate was -169, my heart was accelerated more than in all previous halves. 1:28 it turned out. I am satisfied. After the marathon in Chicago, it was difficult to recover, for a month I hardly ran. Sochi is the beginning of a new season. The next major start is Milan in April.
Team of Ambassadors # Baltika0 at the Sochi Marathon. 18+
У записи 94 лайков,
4 репостов,
16029 просмотров.
4 репостов,
16029 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юрий Строфилов
