ПОСТ ВЕЧЕРНЕЙ РЕФЛЕКСИИ
Время от времени бываю на разных занятиях: йога, танцы и около того. Прихожу для удовольствия. Мне важно самой регулировать нагрузку, следить за ощущениями в теле и принимать только ту нагрузку, которую хочу, останавливаться в момент, когда считаю, что мне достаточно. Иногда это ситуация, где я терплю дискомфорт (например, во время растяжки), но сама устанавливаю границу дискомфорта.
Поэтому как красная тряпка на быка на меня действует любая ситуация принуждения. Очень это не люблю.
Например, когда преподаватель пытается стыдить за то, что недостаточно стараюсь. Или требовать, чтобы делала тот уровень сложности, который он показывает, даже если я не хочу.
Поняла, что преподаватели, в целом, крайне редко договариваются с группой о правилах, кто задает уровень нагрузки, как его регулировать и тп.
Вот я считаю, что сама регулирую нагрузку, а преподаватель считает, что это его ответственность – дать такую нагрузку, чтобы я «работала, а не прохлаждалась», и возражения он не принимает.
Мои самые любимые преподаватели - те, кто напоминают, как важно следить за своими ощущениями, подсказывают рамки, что точно не нужно делать, чтобы не навредить спине, коленям. И дают несколько вариантов – простой, средний и продвинутый, так каждый может выбрать нужную нагрузку.
Время от времени бываю на разных занятиях: йога, танцы и около того. Прихожу для удовольствия. Мне важно самой регулировать нагрузку, следить за ощущениями в теле и принимать только ту нагрузку, которую хочу, останавливаться в момент, когда считаю, что мне достаточно. Иногда это ситуация, где я терплю дискомфорт (например, во время растяжки), но сама устанавливаю границу дискомфорта.
Поэтому как красная тряпка на быка на меня действует любая ситуация принуждения. Очень это не люблю.
Например, когда преподаватель пытается стыдить за то, что недостаточно стараюсь. Или требовать, чтобы делала тот уровень сложности, который он показывает, даже если я не хочу.
Поняла, что преподаватели, в целом, крайне редко договариваются с группой о правилах, кто задает уровень нагрузки, как его регулировать и тп.
Вот я считаю, что сама регулирую нагрузку, а преподаватель считает, что это его ответственность – дать такую нагрузку, чтобы я «работала, а не прохлаждалась», и возражения он не принимает.
Мои самые любимые преподаватели - те, кто напоминают, как важно следить за своими ощущениями, подсказывают рамки, что точно не нужно делать, чтобы не навредить спине, коленям. И дают несколько вариантов – простой, средний и продвинутый, так каждый может выбрать нужную нагрузку.
FAST EVENING REFLECTION
From time to time I go to different classes: yoga, dancing and so on. I come for pleasure. It is important for me to regulate the load myself, to monitor the sensations in the body and to accept only the load that I want, to stop at the moment when I think that is enough for me. Sometimes this is a situation where I endure discomfort (for example, during stretching), but I set the boundary of discomfort myself.
Therefore, like a red rag on a bull, any situation of coercion affects me. I really don't like it.
For example, when a teacher tries to shame for not trying hard enough. Or demand that she do the level of difficulty that he shows, even if I do not want to.
I realized that teachers, in general, rarely agree with the group about the rules, who sets the load level, how to regulate it, etc.
So I think that I myself regulate the load, and the teacher believes that it is his responsibility to give such a load so that I “work, not cool,” and he does not accept objections.
My favorite teachers are those who remind you how important it is to monitor your feelings, suggest a framework that you definitely don’t need to do so as not to hurt your back, knees. And they give several options - simple, medium and advanced, so everyone can choose the right load.
From time to time I go to different classes: yoga, dancing and so on. I come for pleasure. It is important for me to regulate the load myself, to monitor the sensations in the body and to accept only the load that I want, to stop at the moment when I think that is enough for me. Sometimes this is a situation where I endure discomfort (for example, during stretching), but I set the boundary of discomfort myself.
Therefore, like a red rag on a bull, any situation of coercion affects me. I really don't like it.
For example, when a teacher tries to shame for not trying hard enough. Or demand that she do the level of difficulty that he shows, even if I do not want to.
I realized that teachers, in general, rarely agree with the group about the rules, who sets the load level, how to regulate it, etc.
So I think that I myself regulate the load, and the teacher believes that it is his responsibility to give such a load so that I “work, not cool,” and he does not accept objections.
My favorite teachers are those who remind you how important it is to monitor your feelings, suggest a framework that you definitely don’t need to do so as not to hurt your back, knees. And they give several options - simple, medium and advanced, so everyone can choose the right load.
У записи 7 лайков,
0 репостов,
162 просмотров.
0 репостов,
162 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Инна Нурдавлятова
