У меня вопрос к тем, кто дает своему телу физические нагрузки, занимается телесным здоровьем и телесно-ориентированными практиками, массажами, питанием и т.д.
Ощущаю в последнее время все большую потребность тела в правильном подходе, уходе, нагрузке и т.д. Я и раньше много чем занималась, но сейчас чувствую, что необходим комплексный подход.
Пожалуйста, поделитесь своим опытом, что вы делаете, сколько раз в неделю, какое расписание нагрузок, как их правильнее подбирать под себя, а самое главное какие комплексные подходы и системы существуют?????
Из индивидуальных особенностей: слабая дыхалка, была травма позвоночника грудного отдела, в последнее время хрустят суставы, повышенная чувствительность к боли.
Заранее благодарю ????
Ощущаю в последнее время все большую потребность тела в правильном подходе, уходе, нагрузке и т.д. Я и раньше много чем занималась, но сейчас чувствую, что необходим комплексный подход.
Пожалуйста, поделитесь своим опытом, что вы делаете, сколько раз в неделю, какое расписание нагрузок, как их правильнее подбирать под себя, а самое главное какие комплексные подходы и системы существуют?????
Из индивидуальных особенностей: слабая дыхалка, была травма позвоночника грудного отдела, в последнее время хрустят суставы, повышенная чувствительность к боли.
Заранее благодарю ????
I have a question for those who give their body physical activity, engage in bodily health and body-oriented practices, massages, nutrition, etc.
Recently I feel the increasing need of the body for the right approach, care, exercise, etc. I used to do a lot of things before, but now I feel that an integrated approach is needed.
Please share your experience, what you do, how many times a week, what schedule of loads, how to choose them for yourself, and most importantly, what complex approaches and systems exist ?????
Of the individual characteristics: weak breathing, there was an injury to the spine of the thoracic region, lately, joints have crackled, and sensitivity to pain.
Thank you in advance ????
Recently I feel the increasing need of the body for the right approach, care, exercise, etc. I used to do a lot of things before, but now I feel that an integrated approach is needed.
Please share your experience, what you do, how many times a week, what schedule of loads, how to choose them for yourself, and most importantly, what complex approaches and systems exist ?????
Of the individual characteristics: weak breathing, there was an injury to the spine of the thoracic region, lately, joints have crackled, and sensitivity to pain.
Thank you in advance ????
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Даша Горячева
