В "Runkeeper" есть встроенные программы тренировок, например, подготовка к полумарафону, да такая, чтоб пробежать его менее чем за 2ч15м. 73 тренировки по 4 раза в неделю. (Ну, это та, которую выбрала я, там ещё много.)
Помимо развития выносливости есть интервальные трени на развитие скорости.
Это вторая тренировка из программы (задано было 6,4км).
Я не понимаю, как ту десятку на "забеге" пробежала за час!! Надо попробовать днём пробежать, а то почему-то с большей скоростью мне пока никак, хотя тогда с утра было легко!
Помимо развития выносливости есть интервальные трени на развитие скорости.
Это вторая тренировка из программы (задано было 6,4км).
Я не понимаю, как ту десятку на "забеге" пробежала за час!! Надо попробовать днём пробежать, а то почему-то с большей скоростью мне пока никак, хотя тогда с утра было легко!
"Runkeeper" has built-in training programs, for example, preparation for a half marathon, and such one to run it in less than 2h15m. 73 workouts 4 times a week. (Well, this is the one I chose, there are many more.)
In addition to the development of endurance there are interval training on the development of speed.
This is the second training session from the program (6.4 km was set).
I don’t understand how the ten on the “race” ran in an hour !! It’s necessary to try to run in the afternoon, and for some reason for some reason I still can’t do it at a faster rate, although then it was easy in the morning!
In addition to the development of endurance there are interval training on the development of speed.
This is the second training session from the program (6.4 km was set).
I don’t understand how the ten on the “race” ran in an hour !! It’s necessary to try to run in the afternoon, and for some reason for some reason I still can’t do it at a faster rate, although then it was easy in the morning!
У записи 4 лайков,
0 репостов,
528 просмотров.
0 репостов,
528 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марианна Милютина
