Get out and run.
Do not worry about the rest.
Make running a lifestyle. A daily habit, like brushing your teeth. If you run 300+ days a year, every year, for several years, good things will come your way. Start now. Doesn’t matter if you are 16 years old or 66.
If you want to be a decent runner you must get out and run; the rest is just noise.
Get the running in first— that is the foundation. Then: Eat mostly good stuff. Get enough sleep. Stretch if you want to— or don’t. Lift if you like lifting. Cross-train if it makes you happy. Wear minimalist shoes or big bulky ones, whichever you prefer. Listen to music when you run, or not. You can carry water with you on a long run, or you can go without. If you want to do a core routine, then do it— but first you must get out and run.
Run on trails, or streets, or on a treadmill, whatever works for you. Run slowly. Run quickly. Run up hills. Run in the rain. Run in the snow, the heat, the cold. Run into the wind. Run on the days that you do not feel like running. Run on the days that you can’t wait to get out and run. Run with friends. Run alone. Run races. Run in the country. Run in the city. Run in parks. Run when you feel happy. Run when you are depressed. Run when you have a ton of energy. Run when you are feeling like shit. Run when you feel good. Run in the morning. Run at night. Run before work. Run after work. Run.
Do not worry about the rest.
Make running a lifestyle. A daily habit, like brushing your teeth. If you run 300+ days a year, every year, for several years, good things will come your way. Start now. Doesn’t matter if you are 16 years old or 66.
If you want to be a decent runner you must get out and run; the rest is just noise.
Get the running in first— that is the foundation. Then: Eat mostly good stuff. Get enough sleep. Stretch if you want to— or don’t. Lift if you like lifting. Cross-train if it makes you happy. Wear minimalist shoes or big bulky ones, whichever you prefer. Listen to music when you run, or not. You can carry water with you on a long run, or you can go without. If you want to do a core routine, then do it— but first you must get out and run.
Run on trails, or streets, or on a treadmill, whatever works for you. Run slowly. Run quickly. Run up hills. Run in the rain. Run in the snow, the heat, the cold. Run into the wind. Run on the days that you do not feel like running. Run on the days that you can’t wait to get out and run. Run with friends. Run alone. Run races. Run in the country. Run in the city. Run in parks. Run when you feel happy. Run when you are depressed. Run when you have a ton of energy. Run when you are feeling like shit. Run when you feel good. Run in the morning. Run at night. Run before work. Run after work. Run.
Выходи и беги.
Не беспокойся об остальном.
Займитесь бегом. Повседневная привычка, как чистить зубы. Если вы работаете более 300 дней в году, каждый год в течение нескольких лет на вашем пути будут хорошие вещи. Начать сейчас. Не имеет значения, если вам 16 лет или 66.
Если вы хотите быть достойным бегуном, вы должны выйти и бежать; остальное просто шум.
Сначала запустите - это основа. Тогда: Ешьте в основном хорошие вещи. Выспаться. Протяни, если хочешь - или не хочешь. Поднимите, если вам нравится подниматься. Кросс-поезд, если это делает вас счастливым. Носите минималистские туфли или большие громоздкие, в зависимости от того, что вы предпочитаете. Слушайте музыку, когда бегаете, или нет. Вы можете носить с собой воду в долгосрочной перспективе, или вы можете обойтись без. Если вы хотите выполнить основную процедуру, тогда сделайте это - но сначала вы должны выйти и запустить.
Бегайте по тропам, улицам или беговой дорожке - все, что вам подходит. Беги медленно. Бежать быстро. Беги по холмам. Беги под дождем. Бег по снегу, жара, холод. Беги на ветер. Бегите в те дни, когда вам не хочется бегать. Бегите в те дни, когда вам не терпится выбраться и бежать. Беги с друзьями. Беги один. Запускай гонки. Беги на даче. Беги по городу. Беги в парках. Беги, когда чувствуешь себя счастливым. Беги, когда ты в депрессии. Беги, когда у тебя есть тонна энергии. Беги, когда чувствуешь себя как дерьмо. Беги, когда тебе хорошо. Беги по утрам. Беги ночью. Беги перед работой. Беги после работы. Запустить.
Не беспокойся об остальном.
Займитесь бегом. Повседневная привычка, как чистить зубы. Если вы работаете более 300 дней в году, каждый год в течение нескольких лет на вашем пути будут хорошие вещи. Начать сейчас. Не имеет значения, если вам 16 лет или 66.
Если вы хотите быть достойным бегуном, вы должны выйти и бежать; остальное просто шум.
Сначала запустите - это основа. Тогда: Ешьте в основном хорошие вещи. Выспаться. Протяни, если хочешь - или не хочешь. Поднимите, если вам нравится подниматься. Кросс-поезд, если это делает вас счастливым. Носите минималистские туфли или большие громоздкие, в зависимости от того, что вы предпочитаете. Слушайте музыку, когда бегаете, или нет. Вы можете носить с собой воду в долгосрочной перспективе, или вы можете обойтись без. Если вы хотите выполнить основную процедуру, тогда сделайте это - но сначала вы должны выйти и запустить.
Бегайте по тропам, улицам или беговой дорожке - все, что вам подходит. Беги медленно. Бежать быстро. Беги по холмам. Беги под дождем. Бег по снегу, жара, холод. Беги на ветер. Бегите в те дни, когда вам не хочется бегать. Бегите в те дни, когда вам не терпится выбраться и бежать. Беги с друзьями. Беги один. Запускай гонки. Беги на даче. Беги по городу. Беги в парках. Беги, когда чувствуешь себя счастливым. Беги, когда ты в депрессии. Беги, когда у тебя есть тонна энергии. Беги, когда чувствуешь себя как дерьмо. Беги, когда тебе хорошо. Беги по утрам. Беги ночью. Беги перед работой. Беги после работы. Запустить.
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Снежана Колесник
