Наконец, я дошла до того тренировочного этапа, когда 10 км кажутся легкой незначительной разминкой. Хороший стайер определяется по тому, как он умеет распределять еду и питание в течение всей дистанции. По сути марафонец - это человек, который только и делает, что ест и пьет, я еще спортивным питанием не закупилась, ошибочно думая, что оно мне не понадобится, в итоге на последних 10 км волочилась со скоростью 7:60, и то мне казалось, что я бегу слишком быстро и сердце требует передышки, а пульс вызывает постоянную тошноту. Удивительным образом пить не хочется, но когда пьешь - чувствуешь себя лучше, через 5-7 км эффект сходит на нет. Куплю себе гели и попробую повторить с более приличный скоростью)
Finally, I got to that training phase, when 10 km seemed like a slight minor workout. A good styer is determined by how he is able to distribute food and nutrition over the entire distance. In fact, a marathon runner is a person who only does what he eats and drinks, I haven’t bought sports nutrition yet, mistakenly thinking that I won’t need it, as a result, I dragged myself at the speed of 7:60 for the last 10 km, and it seemed to me that I’m running too fast and my heart needs a break, and the pulse causes constant nausea. In an amazing way, I don’t feel like drinking, but when you drink, you feel better, after 5-7 km the effect disappears. I will buy gels for myself and try to repeat at a more decent speed)
У записи 5 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Снежана Колесник
