Я сделала это!!!! Я пробежала марафон)) все прошло отлично, первые 25 км по 5:20, до 35 - 5:40, после 6:05. Бежалось легко, терпеть пришлось только после 35го км, вспоминала фразу из книги Скотта Джурека "Ешь медленно, беги быстро" - "вообще-то ты за этим сюда и пришел")))) после 40го км такая мощная поддержка, что боль не чувствуется, только адреналин, счастье от приближения финиша.
Первые 3 км бежали с Пашей, потом он свернул на 10ку. Это так важно для меня, я так горжусь им и его первой десяткой, он просто молодец и мой герой!!!!????????
Когда я пробежала полумарафон, мне было так плохо, что я думала, что марафон мне придется выстрадать. Но на самом деле все оказалось легче, чем я думала и не так страшно. Очень важна стратегия, выбрать темп, следить за техникой и постоянно есть и пить. У меня был план: 10км - вода и энергоконфетки, 15 км - изотоник, 20км - гель и вода итд Были еще банан и кола на 40-м. И все прошло отлично. Я горжусь тем, что ни разу не перешла на шаг и благодарю Господа за то, что он укреплял меня, мой дух, мои силы. Все могу в укрепляющем меня Иисусе, ????я не раз вспоминала эти строки из Писания во время этого изнурительного забега. Особенно на подъемах) В-общем, я счастлива, как никогда! Я добилась поставленной цели, полгода тренировок прошли не зря, сегодня великолепный солнечный день, я везу Кристине огромную тяжеленную медаль и прекрасно себя чувствую)))))????✨????????☺️
Первые 3 км бежали с Пашей, потом он свернул на 10ку. Это так важно для меня, я так горжусь им и его первой десяткой, он просто молодец и мой герой!!!!????????
Когда я пробежала полумарафон, мне было так плохо, что я думала, что марафон мне придется выстрадать. Но на самом деле все оказалось легче, чем я думала и не так страшно. Очень важна стратегия, выбрать темп, следить за техникой и постоянно есть и пить. У меня был план: 10км - вода и энергоконфетки, 15 км - изотоник, 20км - гель и вода итд Были еще банан и кола на 40-м. И все прошло отлично. Я горжусь тем, что ни разу не перешла на шаг и благодарю Господа за то, что он укреплял меня, мой дух, мои силы. Все могу в укрепляющем меня Иисусе, ????я не раз вспоминала эти строки из Писания во время этого изнурительного забега. Особенно на подъемах) В-общем, я счастлива, как никогда! Я добилась поставленной цели, полгода тренировок прошли не зря, сегодня великолепный солнечный день, я везу Кристине огромную тяжеленную медаль и прекрасно себя чувствую)))))????✨????????☺️
I made it!!!! I ran a marathon)) everything went fine, the first 25 km at 5:20, until 35 - 5:40, after 6:05. It was easy to run, I had to endure only after the 35th km, I recalled a phrase from Scott Jurek’s book “Eat slowly, run fast” - “actually you came here for this”)))) after the 40th km there is such powerful support that you don’t feel pain , only adrenaline, happiness from approaching the finish line.
The first 3 km fled with Pasha, then he turned 10k. It is so important for me, I am so proud of him and his first ten, he is just well done and my hero !!!! ????????
When I ran the half marathon, I felt so bad that I thought that I would have to suffer a marathon. But in fact, everything turned out to be easier than I thought and not so scary. The strategy is very important, choose the pace, follow the technique and constantly eat and drink. I had a plan: 10 km - water and energy, 15 km - isotonic, 20 km - gel and water, etc. There were still banana and cola on the 40th. And everything went perfectly. I am proud that I have never taken a step and thank the Lord that he strengthened me, my spirit, my strength. I can do everything in Jesus strengthening me, ???? I have repeatedly recalled these lines of Scripture during this grueling race. Especially on the rise) In general, I am happy as ever! I achieved my goal, six months of training were not in vain, today is a great sunny day, I am taking Christina a huge heavy medal and I feel great))))) ???? ✨ ???????? ☺️
The first 3 km fled with Pasha, then he turned 10k. It is so important for me, I am so proud of him and his first ten, he is just well done and my hero !!!! ????????
When I ran the half marathon, I felt so bad that I thought that I would have to suffer a marathon. But in fact, everything turned out to be easier than I thought and not so scary. The strategy is very important, choose the pace, follow the technique and constantly eat and drink. I had a plan: 10 km - water and energy, 15 km - isotonic, 20 km - gel and water, etc. There were still banana and cola on the 40th. And everything went perfectly. I am proud that I have never taken a step and thank the Lord that he strengthened me, my spirit, my strength. I can do everything in Jesus strengthening me, ???? I have repeatedly recalled these lines of Scripture during this grueling race. Especially on the rise) In general, I am happy as ever! I achieved my goal, six months of training were not in vain, today is a great sunny day, I am taking Christina a huge heavy medal and I feel great))))) ???? ✨ ???????? ☺️
У записи 25 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Снежана Колесник
