[Осознанность]
Я второй раз в #sekta Они называют себя школой идеального тела. Дают систему питания и тренировок. Если интересно - смотрите у них на сайте www.sektaschool.ru
И вот я такая пришла во второй раз: покажите мне осознанность. Давайте, критикуйте меня, контролируйте меня! Я ко всему готова. Почему-то сама не справляюсь. Вроде бы все понимаю в системе, могу другим рассказать, но в зависимости от периода, отношения с питанием и спортом очень разные. Нет баланса.
И тут я получила неожиданное. (Надо заметить, что курс только начался и для меня пока фокус именно на питании. Может быть, поэтому так много открытий. Спорт у меня обычно отнимал много внимания). Меня никто не критикует, никто не контролирует (я сдаю дневник питания и активности каждый день, но это не жестко, не парит). Хвалят, поддерживают, говорят: здесь классно, посмотри за этим, понаблюдай. Задают вопросы, спрашивают как я себя чувствую и т.д.
Сначала внутри меня что-то взбунтовалось. Почему не указываете на ошибки? (на самом деле их не так много, я знаю систему довольно хорошо). Как же я тогда буду развиваться, если вы мне не скажите, что правильно а что нет?
И тут пару дней назад случился инсайт. Ведь мне уже говорили как правильно, а как не очень. Этот этап я уже прошла. Я в курсе. Но не работает на 100% Есть что-то гораздо более важное. После правил начинается наблюдение. Вот она где - осознанность. Я делаю все что угодно: нарушаю правила, слежу за своими потребностями, обращаю внимания на эффекты и анализирую это. Задаю вопросы: что со мной происходит? когда я хочу есть больше, а когда меньше? какие продукты мне нравятся по-настоящему, а к каким я только привыкла.
Все. Их работа закончилась. От них - информация и поддержка. Дальше вся работа на мне. Никто ее не сделает за меня. А по-началу казалось, что что-то недостаточно работают кураторы, мало внимания уделяют ошибкам. Но в этом и соль, перестать искать ошибки, а начать обращать внимания на свои ощущения, наблюдать. Уже кажется, что я пошла по второму кругу рассказывать. Но это действительно мощное открытие. Мне остается расширять поле знаний и наблюдать за собой, делать выводы. Только если я буду действительно хорошо себя знать в этой области (а я знаю не очень-то хорошо), я смогу постоянно делать осознанный выбор, легко, не затрудняясь. Исчезнут правила. И тогда можно вообще все.
Это, конечно, очень долгий путь. Но, как говорится, погнали!
Я второй раз в #sekta Они называют себя школой идеального тела. Дают систему питания и тренировок. Если интересно - смотрите у них на сайте www.sektaschool.ru
И вот я такая пришла во второй раз: покажите мне осознанность. Давайте, критикуйте меня, контролируйте меня! Я ко всему готова. Почему-то сама не справляюсь. Вроде бы все понимаю в системе, могу другим рассказать, но в зависимости от периода, отношения с питанием и спортом очень разные. Нет баланса.
И тут я получила неожиданное. (Надо заметить, что курс только начался и для меня пока фокус именно на питании. Может быть, поэтому так много открытий. Спорт у меня обычно отнимал много внимания). Меня никто не критикует, никто не контролирует (я сдаю дневник питания и активности каждый день, но это не жестко, не парит). Хвалят, поддерживают, говорят: здесь классно, посмотри за этим, понаблюдай. Задают вопросы, спрашивают как я себя чувствую и т.д.
Сначала внутри меня что-то взбунтовалось. Почему не указываете на ошибки? (на самом деле их не так много, я знаю систему довольно хорошо). Как же я тогда буду развиваться, если вы мне не скажите, что правильно а что нет?
И тут пару дней назад случился инсайт. Ведь мне уже говорили как правильно, а как не очень. Этот этап я уже прошла. Я в курсе. Но не работает на 100% Есть что-то гораздо более важное. После правил начинается наблюдение. Вот она где - осознанность. Я делаю все что угодно: нарушаю правила, слежу за своими потребностями, обращаю внимания на эффекты и анализирую это. Задаю вопросы: что со мной происходит? когда я хочу есть больше, а когда меньше? какие продукты мне нравятся по-настоящему, а к каким я только привыкла.
Все. Их работа закончилась. От них - информация и поддержка. Дальше вся работа на мне. Никто ее не сделает за меня. А по-началу казалось, что что-то недостаточно работают кураторы, мало внимания уделяют ошибкам. Но в этом и соль, перестать искать ошибки, а начать обращать внимания на свои ощущения, наблюдать. Уже кажется, что я пошла по второму кругу рассказывать. Но это действительно мощное открытие. Мне остается расширять поле знаний и наблюдать за собой, делать выводы. Только если я буду действительно хорошо себя знать в этой области (а я знаю не очень-то хорошо), я смогу постоянно делать осознанный выбор, легко, не затрудняясь. Исчезнут правила. И тогда можно вообще все.
Это, конечно, очень долгий путь. Но, как говорится, погнали!
[Awareness]
This is my second time at #sekta. They call themselves the ideal body school. Give a system of nutrition and training. If interested - look at their website www.sektaschool.ru
And so I came for the second time: show me awareness. Come criticize me, control me! I'm ready for anything. For some reason, I can’t do it myself. It seems that I understand everything in the system, I can tell others, but depending on the period, the relationship with food and sports is very different. There is no balance.
And then I got the unexpected. (It should be noted that the course has only just begun, and for me the focus is on nutrition. Maybe that's why there are so many discoveries. Sports usually took away a lot of attention from me). Nobody criticizes me, no one controls (I rent a diary of food and activity every day, but it’s not tough, it doesn’t soar). They praise, support, say: it's cool here, look at this, watch. Ask questions, ask how I feel, etc.
At first, something revolted inside me. Why don't you point out errors? (actually there are not many of them, I know the system pretty well). How then will I develop if you do not tell me what is right and what is not?
And then a couple of days ago there was an insight. After all, I have already been told how right, and how not very. I have already passed this stage. I know. But it does not work 100%. There is something much more important. After the rules, observation begins. Here it is - awareness. I do anything: break the rules, monitor my needs, pay attention to the effects and analyze it. I ask questions: what happens to me? when do I want to eat more, and when less? which foods I really like, and which ones I’m just used to.
All. Their work is over. From them - information and support. Then all the work is on me. No one will do it for me. And at first it seemed that the curators did not work well enough, they paid little attention to errors. But this is the point, stop looking for mistakes, and start paying attention to your feelings, observe. It already seems that I went on the second round to tell. But this is a really powerful discovery. It remains for me to expand the field of knowledge and observe myself, draw conclusions. Only if I really know myself well in this area (and I know not very well), can I constantly make informed choices, easily, without any difficulty. The rules disappear. And then everything is possible at all.
This, of course, is a very long way. But as they say, they drove!
This is my second time at #sekta. They call themselves the ideal body school. Give a system of nutrition and training. If interested - look at their website www.sektaschool.ru
And so I came for the second time: show me awareness. Come criticize me, control me! I'm ready for anything. For some reason, I can’t do it myself. It seems that I understand everything in the system, I can tell others, but depending on the period, the relationship with food and sports is very different. There is no balance.
And then I got the unexpected. (It should be noted that the course has only just begun, and for me the focus is on nutrition. Maybe that's why there are so many discoveries. Sports usually took away a lot of attention from me). Nobody criticizes me, no one controls (I rent a diary of food and activity every day, but it’s not tough, it doesn’t soar). They praise, support, say: it's cool here, look at this, watch. Ask questions, ask how I feel, etc.
At first, something revolted inside me. Why don't you point out errors? (actually there are not many of them, I know the system pretty well). How then will I develop if you do not tell me what is right and what is not?
And then a couple of days ago there was an insight. After all, I have already been told how right, and how not very. I have already passed this stage. I know. But it does not work 100%. There is something much more important. After the rules, observation begins. Here it is - awareness. I do anything: break the rules, monitor my needs, pay attention to the effects and analyze it. I ask questions: what happens to me? when do I want to eat more, and when less? which foods I really like, and which ones I’m just used to.
All. Their work is over. From them - information and support. Then all the work is on me. No one will do it for me. And at first it seemed that the curators did not work well enough, they paid little attention to errors. But this is the point, stop looking for mistakes, and start paying attention to your feelings, observe. It already seems that I went on the second round to tell. But this is a really powerful discovery. It remains for me to expand the field of knowledge and observe myself, draw conclusions. Only if I really know myself well in this area (and I know not very well), can I constantly make informed choices, easily, without any difficulty. The rules disappear. And then everything is possible at all.
This, of course, is a very long way. But as they say, they drove!
У записи 23 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Сорина
