[Наблюдение]
Наблюдение - основной и самый главный метод в психологии. Сначала это кажется странным, но потом оказывается, что в нем целый мир.
Когда я только начинала консультировать и вести группы, после каждой встречи я записывала все, что заметила. Я далеко не всегда понимала, почему человек ведет себя или поступает именно так. Чаще не могла понять сразу, поэтому просто записывала: много говорил, отвлекался или наоборот скорее молчал, вдруг стал грустным и т.д.
После я довольно долго, часто вместе с коллегами, анализировала записи и делала гипотезы, почему человек реагировал так или иначе. Через несколько лет, постепенно у меня исчезла необходимость подробно описывать поведение и я научилась быстрее схватывать чувства, анализировать то, что происходит в группе. Но до сих пор, если поведение или состояние кого-то из участников мне не понятно, я начинаю писать наблюдения.
То же самое происходит и с рефлексией. Наблюдая за своим поведением, отмечая, что я чувствую в тех или иных ситуациях, я постепенно все лучше учусь понимать себя. Эта позиция внутреннего наблюдателя у меня выключается не так часто и выходит на передний план после разных эмоциональных событий. Но ежедневные наблюдения не менее важны, в них я также нахожу для себя много интересного. Так я, осознавая свои мотивы и потребности, постепенно меняю свое поведение и жизнь. Снова и снова возвращаясь к наблюдению.
Наблюдение - основной и самый главный метод в психологии. Сначала это кажется странным, но потом оказывается, что в нем целый мир.
Когда я только начинала консультировать и вести группы, после каждой встречи я записывала все, что заметила. Я далеко не всегда понимала, почему человек ведет себя или поступает именно так. Чаще не могла понять сразу, поэтому просто записывала: много говорил, отвлекался или наоборот скорее молчал, вдруг стал грустным и т.д.
После я довольно долго, часто вместе с коллегами, анализировала записи и делала гипотезы, почему человек реагировал так или иначе. Через несколько лет, постепенно у меня исчезла необходимость подробно описывать поведение и я научилась быстрее схватывать чувства, анализировать то, что происходит в группе. Но до сих пор, если поведение или состояние кого-то из участников мне не понятно, я начинаю писать наблюдения.
То же самое происходит и с рефлексией. Наблюдая за своим поведением, отмечая, что я чувствую в тех или иных ситуациях, я постепенно все лучше учусь понимать себя. Эта позиция внутреннего наблюдателя у меня выключается не так часто и выходит на передний план после разных эмоциональных событий. Но ежедневные наблюдения не менее важны, в них я также нахожу для себя много интересного. Так я, осознавая свои мотивы и потребности, постепенно меняю свое поведение и жизнь. Снова и снова возвращаясь к наблюдению.
[Observation]
Observation is the main and most important method in psychology. At first it seems strange, but then it turns out that there is a whole world in it.
When I just started to advise and lead groups, after each meeting I wrote down everything that I noticed. I did not always understand why a person behaves or does just that. More often than not, she could not understand right away, so she simply wrote down: he talked a lot, was distracted, or rather silent, suddenly became sad, etc.
After a long time, often together with my colleagues, I analyzed the notes and hypothesized why the person reacted in one way or another. After a few years, gradually the need to describe behavior in detail disappeared and I learned to quickly grasp feelings, analyze what is happening in the group. But so far, if the behavior or condition of one of the participants is not clear to me, I begin to write observations.
The same thing happens with reflection. Observing my behavior, noting how I feel in certain situations, I gradually learn to better understand myself. This position of my internal observer does not turn off so often and comes to the fore after various emotional events. But daily observations are no less important, in them I also find a lot of interesting things. So, realizing my motives and needs, I gradually change my behavior and life. Again and again returning to observation.
Observation is the main and most important method in psychology. At first it seems strange, but then it turns out that there is a whole world in it.
When I just started to advise and lead groups, after each meeting I wrote down everything that I noticed. I did not always understand why a person behaves or does just that. More often than not, she could not understand right away, so she simply wrote down: he talked a lot, was distracted, or rather silent, suddenly became sad, etc.
After a long time, often together with my colleagues, I analyzed the notes and hypothesized why the person reacted in one way or another. After a few years, gradually the need to describe behavior in detail disappeared and I learned to quickly grasp feelings, analyze what is happening in the group. But so far, if the behavior or condition of one of the participants is not clear to me, I begin to write observations.
The same thing happens with reflection. Observing my behavior, noting how I feel in certain situations, I gradually learn to better understand myself. This position of my internal observer does not turn off so often and comes to the fore after various emotional events. But daily observations are no less important, in them I also find a lot of interesting things. So, realizing my motives and needs, I gradually change my behavior and life. Again and again returning to observation.
У записи 21 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Сорина
