[О том, что на самом деле происходит в первые месяцы после родов]
Внезапно захотелось откровенно поговорить о том, что такое первые месяцы после рождения ребенка. Информации в интернете о том, как подготовиться к этому - невероятное количество. Но той, которая была бы мне тогда, 5 лет назад, жизненно необходима - нет. Да и мамы малышей все время спрашивают меня: почему меня не предупредили, что будет так? Как же будет и что может помочь?
Первые месяцы в журналах для беременных описывают как "непростые, но наполненные невероятным счастьем от встречи с ребенком". На самом деле первые месяцы наполнены тревогой, сильным недосыпом (и всеми прилагающимися психологическими трудностями), эмоциональным дисбалансом, чувством вины и ощущением одиночества.
Я пишу сейчас это не для того, чтобы запугать. Мне хочется, чтобы мы реально посмотрели на вещи. Это действительно один из самых трудных периодов в жизни женщины. Конечно, не у всех. Бывают идеальные младенцы, которые не плачут, с рождения спят всю ночь, едят, что дают и так далее. Мой точно был не таким. Вообще, мы начали друг друга хоть немного понимать годам к 2. Понимаете, к 2 годам?
Как готовят мам к рождению детей? Им объясняют, как пеленать и кормить (на самом деле, ничего не понятно, когда он оказывается перед тобой). Им говорят, какие вещи понадобятся после рождения. На практике большая часть этих вещей никому не нужна. Кроватка и коляска мне в первые два года оказались не нужны вообще. То есть их подготавливают практически, что делать, что может пригодиться.
Но почему мы забываем об эмоциях? Почему мы не говорим маме, где искать поддержки? Почему мы молчим, что она точно понадобиться, какие бы прекрасные отношения у вас ни были с мужем или родителями. Почему мы забываем о серьезнейших гормональных изменениях, которые меняют восприятие мира на какое-то время? Почему мы не говорим о том ,что женщина не может понять, кто вообще находится перед ней, и почему она так сильно изменилась после самого радостного события в ее жизни? Почему не упоминаем о чувстве вины и перфекционизме, который может отобрать последние силы новорожденной мамы?
Что делать со всем этим. И как к этому подготовиться? Конечно, основной ответ - никак. Но все же мне хочется дать пару рекомендаций по подготовке к рождению малыша. Надеюсь, кому-то пригодится.
1. Найдите одного или нескольких человек, которые не имеют личного интереса, связанного с ребенком (не родственники). Пусть это будут ваши подруги или знакомые, которым тоже скоро рожать, с которыми вы сможете поддерживать связь и делиться самым сокровенным. Вам нужно, чтобы рядом был кто-то, кто разделяет ваши переживания. Я вас уверяю, все остальные (у кого нет младенца на руках) не будут вызывать у вас доверия еще года полтора. В том числе самые близкие. Чувство, что вас просто не могут понять, потому что не переживают того же самого, одно из самых тяжелых. Часто именно оно приводит к чувству тотального одиночества и женщина замыкается еще сильнее. Пожалуйста, найдите тех, кто поймет.
2. Найдите сообщество, которое вам близко по интересам, где вы сможете общаться не на детские темы. В идеале, чтобы это было не только онлайн сообщество, но и офлайн, где можно появляться с ребенком. Выбирайте любую близкую для вас тему и выбирайтесь на встречи. Не переживайте, ребенок адаптируется к вашему ритму жизни, они гибкие и удивительные существа. Но вам важно иметь кого-то, с кем можно просто поболтать и отвлечься от детской темы.
3. Дайте мне слово регулярно выделять время на себя. Раз в неделю - это минимум регулярности. На себя - это значит без ребенка хотя бы полчаса. Постарайтесь выходить одна из дома, пусть вы будете сидеть на скамейке рядом. Не давайте материнской тревоге поглотить вас. Учитесь быть одной. Если и до рождения это сложно, тренируйтесь сейчас. Дальше это будет жизненно необходимо. Делайте в эти полчаса то, что приносит удовольствие. Читайте, пейте любимый кофе, делайте спа процедуры. Занимайтесь только собой. (желательно не телевизор и не сериалы и не сон. Должно быть время не на сон, но на себя)
4. Заранее подготовьте себя к тому, что вы сознательно забьете на чистоту в доме. (Хотя педиатры наоборот говорят, что вы должны мыть полы и не бог весть что). Вам ни в коем случае сейчас нельзя становиться идеальной хозяйкой, женой и мамой. Вам нужно становиться собой. Смотреть на себя в новых обстоятельствах, замечать изменения и наблюдать. Больше наблюдать. Никаких целей, никаких жестких планов. Только flow. Тренируйтесь до рождения, если с этим сложно.
5. Будьте готовы противостоять давлению, с которым, скорее всего, вы раньше еще не сталкивались. Столько мнений о том, холодно или жарко вашему ребенку, как надо его кормить и сколько ему спать - вы даже не могли представить. Только вы знаете, как вам с ним лучше. Пожалуйста, сократите количество "правильной" информации до минимума. (да-да, и в и в интернете тоже))) Прислушивайтесь к себе, выгоняйте из дома советчиков, отдыхайте и больше спите (недосып мешает услышать себя). Заботьтесь о себе и побольше делайте того, что вам приносит удовольствие. Я думаю, что одна из основных моих ошибок, что после рождения я перестала слушать музыку. Даже когда гуляла с ним, а он спал. Это была тревога - а вдруг я не услышу, как он проснется или вякнет. Год без музыки сделал свое дело. Больше не хочу так.
6. Вы имеете право сейчас быть резкими в суждениях и прямо выражать свое мнение. Не пытайтесь уберечь чувства других, и общайтесь с теми, кто вас поддерживает, кто вам близок и с кем вам хорошо. Не тратьте энергию на людей, которые отнимают у вас силы. Снова и снова - заботьтесь о себе.
На самом деле, хочется сказать еще очень много. Но, это, пожалуй, самое важное. Берегите себя и своих детей. Наслаждайтесь моментом и меньше думайте о будущем.
PS Забыла очень важную штуку. Отпишитесь, пожалуйста, от блогов идеальных мам! Срочно! На этом все))
Внезапно захотелось откровенно поговорить о том, что такое первые месяцы после рождения ребенка. Информации в интернете о том, как подготовиться к этому - невероятное количество. Но той, которая была бы мне тогда, 5 лет назад, жизненно необходима - нет. Да и мамы малышей все время спрашивают меня: почему меня не предупредили, что будет так? Как же будет и что может помочь?
Первые месяцы в журналах для беременных описывают как "непростые, но наполненные невероятным счастьем от встречи с ребенком". На самом деле первые месяцы наполнены тревогой, сильным недосыпом (и всеми прилагающимися психологическими трудностями), эмоциональным дисбалансом, чувством вины и ощущением одиночества.
Я пишу сейчас это не для того, чтобы запугать. Мне хочется, чтобы мы реально посмотрели на вещи. Это действительно один из самых трудных периодов в жизни женщины. Конечно, не у всех. Бывают идеальные младенцы, которые не плачут, с рождения спят всю ночь, едят, что дают и так далее. Мой точно был не таким. Вообще, мы начали друг друга хоть немного понимать годам к 2. Понимаете, к 2 годам?
Как готовят мам к рождению детей? Им объясняют, как пеленать и кормить (на самом деле, ничего не понятно, когда он оказывается перед тобой). Им говорят, какие вещи понадобятся после рождения. На практике большая часть этих вещей никому не нужна. Кроватка и коляска мне в первые два года оказались не нужны вообще. То есть их подготавливают практически, что делать, что может пригодиться.
Но почему мы забываем об эмоциях? Почему мы не говорим маме, где искать поддержки? Почему мы молчим, что она точно понадобиться, какие бы прекрасные отношения у вас ни были с мужем или родителями. Почему мы забываем о серьезнейших гормональных изменениях, которые меняют восприятие мира на какое-то время? Почему мы не говорим о том ,что женщина не может понять, кто вообще находится перед ней, и почему она так сильно изменилась после самого радостного события в ее жизни? Почему не упоминаем о чувстве вины и перфекционизме, который может отобрать последние силы новорожденной мамы?
Что делать со всем этим. И как к этому подготовиться? Конечно, основной ответ - никак. Но все же мне хочется дать пару рекомендаций по подготовке к рождению малыша. Надеюсь, кому-то пригодится.
1. Найдите одного или нескольких человек, которые не имеют личного интереса, связанного с ребенком (не родственники). Пусть это будут ваши подруги или знакомые, которым тоже скоро рожать, с которыми вы сможете поддерживать связь и делиться самым сокровенным. Вам нужно, чтобы рядом был кто-то, кто разделяет ваши переживания. Я вас уверяю, все остальные (у кого нет младенца на руках) не будут вызывать у вас доверия еще года полтора. В том числе самые близкие. Чувство, что вас просто не могут понять, потому что не переживают того же самого, одно из самых тяжелых. Часто именно оно приводит к чувству тотального одиночества и женщина замыкается еще сильнее. Пожалуйста, найдите тех, кто поймет.
2. Найдите сообщество, которое вам близко по интересам, где вы сможете общаться не на детские темы. В идеале, чтобы это было не только онлайн сообщество, но и офлайн, где можно появляться с ребенком. Выбирайте любую близкую для вас тему и выбирайтесь на встречи. Не переживайте, ребенок адаптируется к вашему ритму жизни, они гибкие и удивительные существа. Но вам важно иметь кого-то, с кем можно просто поболтать и отвлечься от детской темы.
3. Дайте мне слово регулярно выделять время на себя. Раз в неделю - это минимум регулярности. На себя - это значит без ребенка хотя бы полчаса. Постарайтесь выходить одна из дома, пусть вы будете сидеть на скамейке рядом. Не давайте материнской тревоге поглотить вас. Учитесь быть одной. Если и до рождения это сложно, тренируйтесь сейчас. Дальше это будет жизненно необходимо. Делайте в эти полчаса то, что приносит удовольствие. Читайте, пейте любимый кофе, делайте спа процедуры. Занимайтесь только собой. (желательно не телевизор и не сериалы и не сон. Должно быть время не на сон, но на себя)
4. Заранее подготовьте себя к тому, что вы сознательно забьете на чистоту в доме. (Хотя педиатры наоборот говорят, что вы должны мыть полы и не бог весть что). Вам ни в коем случае сейчас нельзя становиться идеальной хозяйкой, женой и мамой. Вам нужно становиться собой. Смотреть на себя в новых обстоятельствах, замечать изменения и наблюдать. Больше наблюдать. Никаких целей, никаких жестких планов. Только flow. Тренируйтесь до рождения, если с этим сложно.
5. Будьте готовы противостоять давлению, с которым, скорее всего, вы раньше еще не сталкивались. Столько мнений о том, холодно или жарко вашему ребенку, как надо его кормить и сколько ему спать - вы даже не могли представить. Только вы знаете, как вам с ним лучше. Пожалуйста, сократите количество "правильной" информации до минимума. (да-да, и в и в интернете тоже))) Прислушивайтесь к себе, выгоняйте из дома советчиков, отдыхайте и больше спите (недосып мешает услышать себя). Заботьтесь о себе и побольше делайте того, что вам приносит удовольствие. Я думаю, что одна из основных моих ошибок, что после рождения я перестала слушать музыку. Даже когда гуляла с ним, а он спал. Это была тревога - а вдруг я не услышу, как он проснется или вякнет. Год без музыки сделал свое дело. Больше не хочу так.
6. Вы имеете право сейчас быть резкими в суждениях и прямо выражать свое мнение. Не пытайтесь уберечь чувства других, и общайтесь с теми, кто вас поддерживает, кто вам близок и с кем вам хорошо. Не тратьте энергию на людей, которые отнимают у вас силы. Снова и снова - заботьтесь о себе.
На самом деле, хочется сказать еще очень много. Но, это, пожалуй, самое важное. Берегите себя и своих детей. Наслаждайтесь моментом и меньше думайте о будущем.
PS Забыла очень важную штуку. Отпишитесь, пожалуйста, от блогов идеальных мам! Срочно! На этом все))
[About what actually happens in the first months after giving birth]
I suddenly wanted to talk frankly about what the first months after the birth of a baby are. There is an incredible amount of information on the Internet about how to prepare for this. But the one that I would have been then, 5 years ago, is vitally necessary - no. And mothers of babies all the time ask me: why didn’t they warn me that it would be so? How will it be and what can help?
The first months in maternity magazines are described as "difficult, but filled with incredible happiness from meeting a baby." In fact, the first months are filled with anxiety, severe lack of sleep (and all the psychological difficulties that apply), emotional imbalance, guilt and a feeling of loneliness.
I am writing this now not to intimidate. I want us to really look at things. This is truly one of the most difficult periods in a woman’s life. Of course, not at all. There are ideal babies who do not cry, sleep all night from birth, eat what they give, and so on. Mine was definitely not like that. In general, we began to understand each other at least a little by the age of 2. Do you understand, by 2 years?
How to prepare mothers for the birth of children? They are told how to swaddle and feed (in fact, nothing is clear when he is in front of you). They are told what things will be needed after birth. In practice, most of these things do not need anyone. In the first two years, I did not need a cot and a stroller at all. That is, they are prepared practically, what to do, what can come in handy.
But why do we forget about emotions? Why don't we tell mom where to look for support? Why are we silent that we definitely need it, no matter how wonderful your relationship with your husband or parents. Why do we forget about the most serious hormonal changes that change the perception of the world for a while? Why are we not saying that a woman cannot understand who is in front of her, and why has she changed so much after the most joyful event in her life? Why not mention the guilt and perfectionism that can take away the last strength of a newborn mother?
What to do with all this. And how to prepare for this? Of course, the main answer is nothing. But still I want to give a couple of recommendations on preparing for the birth of the baby. I hope someone comes in handy.
1. Find one or more people who do not have a personal interest in the child (not relatives). Let it be your friends or acquaintances, who will also give birth soon, with whom you can keep in touch and share the most secret. You need someone around to share your experiences. I assure you, everyone else (who does not have a baby in their arms) will not inspire confidence for another year and a half. Including the closest. The feeling that they simply cannot understand you, because they do not experience the same thing, is one of the most difficult. Often it is she who leads to a feeling of total loneliness and the woman closes herself even more. Please find those who understand.
2. Find a community that is close to your interests, where you can communicate not on children's topics. Ideally, this would be not only an online community, but also offline, where you can appear with a child. Choose any topic that is close to you and get out for meetings. Do not worry, the child adapts to your rhythm of life, they are flexible and amazing creatures. But it’s important for you to have someone with whom you can just chat and take your mind off a child’s topic.
3. Give me the floor to regularly set aside time for myself. Once a week is a minimum of regularity. For yourself - this means without a child at least half an hour. Try to leave one of the house, let you sit on a bench nearby. Do not let maternal anxiety devour you. Learn to be alone. If it’s difficult before birth, train now. Further it will be vital. Do what gives pleasure in these half an hour. Read, drink your favorite coffee, do spa treatments. Only deal with yourself. (preferably not TV and not TV shows or sleep. There should be time not for sleep, but for yourself)
4. Prepare yourself in advance for consciously driving cleanliness in your home. (Although pediatricians, on the contrary, say that you should wash the floors and God knows what). In no case should you become an ideal hostess, wife and mother. You need to become yourself. Look at yourself in new circumstances, notice changes and observe. More to watch. No goals, no hard plans. Only flow. Train before birth if this is difficult.
5. Be prepared to withstand the pressure that you most likely have not encountered before. So many opinions about how cold or hot your child is, how to feed him and how much to sleep - you could not even imagine. Only you know how you feel better with him. Please keep the amount of “correct” information to a minimum. (yes, both on and on the Internet too))) Listen to yourself, drive advisers out of the house, relax and sleep more (lack of sleep prevents hearing
I suddenly wanted to talk frankly about what the first months after the birth of a baby are. There is an incredible amount of information on the Internet about how to prepare for this. But the one that I would have been then, 5 years ago, is vitally necessary - no. And mothers of babies all the time ask me: why didn’t they warn me that it would be so? How will it be and what can help?
The first months in maternity magazines are described as "difficult, but filled with incredible happiness from meeting a baby." In fact, the first months are filled with anxiety, severe lack of sleep (and all the psychological difficulties that apply), emotional imbalance, guilt and a feeling of loneliness.
I am writing this now not to intimidate. I want us to really look at things. This is truly one of the most difficult periods in a woman’s life. Of course, not at all. There are ideal babies who do not cry, sleep all night from birth, eat what they give, and so on. Mine was definitely not like that. In general, we began to understand each other at least a little by the age of 2. Do you understand, by 2 years?
How to prepare mothers for the birth of children? They are told how to swaddle and feed (in fact, nothing is clear when he is in front of you). They are told what things will be needed after birth. In practice, most of these things do not need anyone. In the first two years, I did not need a cot and a stroller at all. That is, they are prepared practically, what to do, what can come in handy.
But why do we forget about emotions? Why don't we tell mom where to look for support? Why are we silent that we definitely need it, no matter how wonderful your relationship with your husband or parents. Why do we forget about the most serious hormonal changes that change the perception of the world for a while? Why are we not saying that a woman cannot understand who is in front of her, and why has she changed so much after the most joyful event in her life? Why not mention the guilt and perfectionism that can take away the last strength of a newborn mother?
What to do with all this. And how to prepare for this? Of course, the main answer is nothing. But still I want to give a couple of recommendations on preparing for the birth of the baby. I hope someone comes in handy.
1. Find one or more people who do not have a personal interest in the child (not relatives). Let it be your friends or acquaintances, who will also give birth soon, with whom you can keep in touch and share the most secret. You need someone around to share your experiences. I assure you, everyone else (who does not have a baby in their arms) will not inspire confidence for another year and a half. Including the closest. The feeling that they simply cannot understand you, because they do not experience the same thing, is one of the most difficult. Often it is she who leads to a feeling of total loneliness and the woman closes herself even more. Please find those who understand.
2. Find a community that is close to your interests, where you can communicate not on children's topics. Ideally, this would be not only an online community, but also offline, where you can appear with a child. Choose any topic that is close to you and get out for meetings. Do not worry, the child adapts to your rhythm of life, they are flexible and amazing creatures. But it’s important for you to have someone with whom you can just chat and take your mind off a child’s topic.
3. Give me the floor to regularly set aside time for myself. Once a week is a minimum of regularity. For yourself - this means without a child at least half an hour. Try to leave one of the house, let you sit on a bench nearby. Do not let maternal anxiety devour you. Learn to be alone. If it’s difficult before birth, train now. Further it will be vital. Do what gives pleasure in these half an hour. Read, drink your favorite coffee, do spa treatments. Only deal with yourself. (preferably not TV and not TV shows or sleep. There should be time not for sleep, but for yourself)
4. Prepare yourself in advance for consciously driving cleanliness in your home. (Although pediatricians, on the contrary, say that you should wash the floors and God knows what). In no case should you become an ideal hostess, wife and mother. You need to become yourself. Look at yourself in new circumstances, notice changes and observe. More to watch. No goals, no hard plans. Only flow. Train before birth if this is difficult.
5. Be prepared to withstand the pressure that you most likely have not encountered before. So many opinions about how cold or hot your child is, how to feed him and how much to sleep - you could not even imagine. Only you know how you feel better with him. Please keep the amount of “correct” information to a minimum. (yes, both on and on the Internet too))) Listen to yourself, drive advisers out of the house, relax and sleep more (lack of sleep prevents hearing
У записи 136 лайков,
29 репостов.
29 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Сорина
