[Если у меня нет мотивации - это плохо!]
В истории с мотивацией мы начали путать причину со следствием. Когда заканчивается мотивация, мы начинаем чувствовать, что с нами что-то не так, что мы плохие или не дотягиваем. Нас часто "ругают" за то, что нет мотивации. Но это все равно, что ругать за лень. Более активными люди после этого не становятся. Мотивации, как вы сами знаете, от ругани не прибавляется.
Если пропала мотивация, значит на то есть причины. И то, что ее нет, не характеризует вас как несостоятельного человека. Важно понимать, что у этого поведения ВСЕГДА есть какая-то причина. То есть, если вам почему-то очень не хочется делать проект и вы его откладываете или хотите похудеть, но не худеете, это не потому, что с вами что-то не так и вы недостаточно себя заставляете, а потому что работает какой-то механизм, который не виден с первого взгляда.
Мотивация может исчезать, если цель лично для вас не является значимой, если вы очень сильно устали, если вы испытываете давление из вне или в этой цели больше веса, чем вы заявляете. Причин, почему пропадает мотивация очень и очень много. И они не про то, что с вами что-то не так. Это естественная защитная реакция организма на какие-то не совсем адекватные условия.
Нам только кажется, что мы можем сами заставить себя хотеть, иногда даже у нас это получается, но обычно ненадолго. Ведь заставлять себя хотеть - очень серьезный труд. Не проще ли посвятить время тому, чтобы понять, что для вас действительно важно, что вам на самом деле хочется делать (или не делать).
Когда мы боремся с симптомом, облегчение приходит лишь на время, а потом он возвращается снова. Давайте будем внимательнее к причинам.
Станет яснее, это я вам обещаю. Но не проще)))
В истории с мотивацией мы начали путать причину со следствием. Когда заканчивается мотивация, мы начинаем чувствовать, что с нами что-то не так, что мы плохие или не дотягиваем. Нас часто "ругают" за то, что нет мотивации. Но это все равно, что ругать за лень. Более активными люди после этого не становятся. Мотивации, как вы сами знаете, от ругани не прибавляется.
Если пропала мотивация, значит на то есть причины. И то, что ее нет, не характеризует вас как несостоятельного человека. Важно понимать, что у этого поведения ВСЕГДА есть какая-то причина. То есть, если вам почему-то очень не хочется делать проект и вы его откладываете или хотите похудеть, но не худеете, это не потому, что с вами что-то не так и вы недостаточно себя заставляете, а потому что работает какой-то механизм, который не виден с первого взгляда.
Мотивация может исчезать, если цель лично для вас не является значимой, если вы очень сильно устали, если вы испытываете давление из вне или в этой цели больше веса, чем вы заявляете. Причин, почему пропадает мотивация очень и очень много. И они не про то, что с вами что-то не так. Это естественная защитная реакция организма на какие-то не совсем адекватные условия.
Нам только кажется, что мы можем сами заставить себя хотеть, иногда даже у нас это получается, но обычно ненадолго. Ведь заставлять себя хотеть - очень серьезный труд. Не проще ли посвятить время тому, чтобы понять, что для вас действительно важно, что вам на самом деле хочется делать (или не делать).
Когда мы боремся с симптомом, облегчение приходит лишь на время, а потом он возвращается снова. Давайте будем внимательнее к причинам.
Станет яснее, это я вам обещаю. Но не проще)))
[If I have no motivation - this is bad!]
In a story with motivation, we began to confuse cause and effect. When the motivation ends, we begin to feel that something is wrong with us, that we are bad or do not hold out. We are often "blamed" for the lack of motivation. But this is the same as blaming for laziness. After this, people do not become more active. Motivation, as you yourself know, does not increase from swearing.
If motivation is gone, then there are reasons. And the fact that it does not exist does not characterize you as an insolvent person. It is important to understand that there is ALWAYS some reason for this behavior. That is, if for some reason you really do not want to do a project and you postpone it or want to lose weight, but do not lose weight, it is not because something is wrong with you and you are not pushing yourself enough, but because some kind of work a mechanism that is not visible at first glance.
Motivation can disappear if the goal is not personally significant for you, if you are very tired, if you experience pressure from outside or for this goal more weight than you say. There are a lot of reasons why motivation is lost. And they are not about the fact that something is wrong with you. This is a natural protective reaction of the body to some not quite adequate conditions.
It only seems to us that we can make ourselves want, sometimes even we do it, but usually not for long. After all, making yourself want is a very serious job. Wouldn’t it be easier to devote time to understanding what is really important for you, what you really want to do (or not do).
When we fight a symptom, relief comes only for a while, and then it comes back again. Let's take a closer look at the reasons.
It will become clearer, I promise you that. But not easier)))
In a story with motivation, we began to confuse cause and effect. When the motivation ends, we begin to feel that something is wrong with us, that we are bad or do not hold out. We are often "blamed" for the lack of motivation. But this is the same as blaming for laziness. After this, people do not become more active. Motivation, as you yourself know, does not increase from swearing.
If motivation is gone, then there are reasons. And the fact that it does not exist does not characterize you as an insolvent person. It is important to understand that there is ALWAYS some reason for this behavior. That is, if for some reason you really do not want to do a project and you postpone it or want to lose weight, but do not lose weight, it is not because something is wrong with you and you are not pushing yourself enough, but because some kind of work a mechanism that is not visible at first glance.
Motivation can disappear if the goal is not personally significant for you, if you are very tired, if you experience pressure from outside or for this goal more weight than you say. There are a lot of reasons why motivation is lost. And they are not about the fact that something is wrong with you. This is a natural protective reaction of the body to some not quite adequate conditions.
It only seems to us that we can make ourselves want, sometimes even we do it, but usually not for long. After all, making yourself want is a very serious job. Wouldn’t it be easier to devote time to understanding what is really important for you, what you really want to do (or not do).
When we fight a symptom, relief comes only for a while, and then it comes back again. Let's take a closer look at the reasons.
It will become clearer, I promise you that. But not easier)))
У записи 41 лайков,
6 репостов.
6 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Сорина
