[Присутствие]
Часто люди упираются в работе с собой в одну штуку: как принять себя? Как принять какую-то часть жизни, события в прошлом? Вот в такой формулировке - это просто жесть. Будда я что ли? Сесть и принять? Не выходит. А как двигаться дальше, если не принимаешь?
Непринятие часто выражается в ощущении отстраненности от своей жизни. Даже если все хорошо, все складывается, ты не чувствуешь полноценной радости.
Давайте попробуем по-другому. Как на счет того, чтобы начать больше присутствовать в своей жизни? Выражать чувства, которые стараетесь скрыть (и тут не нужно снаряжать поисковую экспедицию в ущелье неосознаваемых эмоций). Выразите то, что вы осознаете прямо сейчас. Я вас уверяю, этого будет для начала вполне достаточно.
А, может быть, сначала попробовать в течении дня находится там где вы находитесь не только телом, но и мыслями, и чувствами?
Вообще это бывает не так просто. Во-первых, кажется, что наша жизнь нам может совсем не понравится, если начать присутствовать в ней по полной. А во-вторых, как же другие? Что они скажут, как отреагируют на наши чувства?
Но, согласитесь, это понятнее, чем "принять себя". Не проще, но понятнее. Выразить свои чувства можно уже сегодня. И просто посмотреть, как изменится ваше состояние.
После этого возникает ощущение, что жизнь, которая раньше как бы текла мимо, на самом деле твоя. Ты в ней есть, ты ее выбираешь. И это уже не просто мысли, это на уровне чувств. Принятие начинается с исследования того, что нам предстоит принять. Не убегайте от себя. Делайте все, что вам действительно хочется.
PS Это все в первую очередь про меня. Сколько бы раз я ни сталкивалась в работе с вопросом "Как принять?", сама я также в него упираюсь. Вчера мне показалось, что я даже видеть стала лучше после такого разворота. Ну и чувствовать себя точно стала лучше. Радостнее.
Часто люди упираются в работе с собой в одну штуку: как принять себя? Как принять какую-то часть жизни, события в прошлом? Вот в такой формулировке - это просто жесть. Будда я что ли? Сесть и принять? Не выходит. А как двигаться дальше, если не принимаешь?
Непринятие часто выражается в ощущении отстраненности от своей жизни. Даже если все хорошо, все складывается, ты не чувствуешь полноценной радости.
Давайте попробуем по-другому. Как на счет того, чтобы начать больше присутствовать в своей жизни? Выражать чувства, которые стараетесь скрыть (и тут не нужно снаряжать поисковую экспедицию в ущелье неосознаваемых эмоций). Выразите то, что вы осознаете прямо сейчас. Я вас уверяю, этого будет для начала вполне достаточно.
А, может быть, сначала попробовать в течении дня находится там где вы находитесь не только телом, но и мыслями, и чувствами?
Вообще это бывает не так просто. Во-первых, кажется, что наша жизнь нам может совсем не понравится, если начать присутствовать в ней по полной. А во-вторых, как же другие? Что они скажут, как отреагируют на наши чувства?
Но, согласитесь, это понятнее, чем "принять себя". Не проще, но понятнее. Выразить свои чувства можно уже сегодня. И просто посмотреть, как изменится ваше состояние.
После этого возникает ощущение, что жизнь, которая раньше как бы текла мимо, на самом деле твоя. Ты в ней есть, ты ее выбираешь. И это уже не просто мысли, это на уровне чувств. Принятие начинается с исследования того, что нам предстоит принять. Не убегайте от себя. Делайте все, что вам действительно хочется.
PS Это все в первую очередь про меня. Сколько бы раз я ни сталкивалась в работе с вопросом "Как принять?", сама я также в него упираюсь. Вчера мне показалось, что я даже видеть стала лучше после такого разворота. Ну и чувствовать себя точно стала лучше. Радостнее.
[Presence]
Often people rest in working with themselves in one piece: how to accept yourself? How to accept some part of life, events in the past? In this wording, it’s just tin. Buddha am I? Sit down and take? Does not exceed. And how to move on if you do not accept?
Rejection is often expressed in a feeling of detachment from one’s life. Even if everything is fine, everything is going well, you do not feel full joy.
Let's try it differently. How about starting to be more present in your life? Express the feelings that you are trying to hide (and here you do not need to equip a search expedition into the gorge of unconscious emotions). Express what you are aware right now. I assure you, this will be enough for a start.
Or, perhaps, first try during the day is where you are not only the body, but also thoughts and feelings?
In general, this is not so simple. Firstly, it seems that we may not like our life at all if we begin to be fully present in it. And secondly, what about the others? What will they say, how will they react to our feelings?
But, you see, this is more understandable than "accepting yourself." Not easier, but clearer. You can express your feelings today. And just see how your condition changes.
After that, there is a feeling that the life that used to flow past, in fact, is yours. You are in it, you choose it. And this is not just thoughts, it is on the level of feelings. Acceptance begins with a study of what we have to accept. Do not run away from yourself. Do whatever you really want.
PS This is all about me first of all. No matter how many times I come across the question “How to accept?” In my work, I myself also run into it. Yesterday it seemed to me that I even became better at seeing after such a reversal. Well, feeling better just got better. More joyful.
Often people rest in working with themselves in one piece: how to accept yourself? How to accept some part of life, events in the past? In this wording, it’s just tin. Buddha am I? Sit down and take? Does not exceed. And how to move on if you do not accept?
Rejection is often expressed in a feeling of detachment from one’s life. Even if everything is fine, everything is going well, you do not feel full joy.
Let's try it differently. How about starting to be more present in your life? Express the feelings that you are trying to hide (and here you do not need to equip a search expedition into the gorge of unconscious emotions). Express what you are aware right now. I assure you, this will be enough for a start.
Or, perhaps, first try during the day is where you are not only the body, but also thoughts and feelings?
In general, this is not so simple. Firstly, it seems that we may not like our life at all if we begin to be fully present in it. And secondly, what about the others? What will they say, how will they react to our feelings?
But, you see, this is more understandable than "accepting yourself." Not easier, but clearer. You can express your feelings today. And just see how your condition changes.
After that, there is a feeling that the life that used to flow past, in fact, is yours. You are in it, you choose it. And this is not just thoughts, it is on the level of feelings. Acceptance begins with a study of what we have to accept. Do not run away from yourself. Do whatever you really want.
PS This is all about me first of all. No matter how many times I come across the question “How to accept?” In my work, I myself also run into it. Yesterday it seemed to me that I even became better at seeing after such a reversal. Well, feeling better just got better. More joyful.
У записи 40 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Сорина
