Эксперимент: паузы в работе
Сегодня первый рабочий день и я решила сразу приступить к использованию пауз в работе. Ради эксперимента я ставила будильник на 20 минут и 10 минут перерыв. Написала заранее список, что можно делать в перерыв, так, чтобы занятия были разнообразными и какие-то из них мне давно хотелось сделать. Рабочие задачи я не пыталась заранее поделить на 20 минутные интервалы. Короче, я не особо готовилась. Это был тестовый день.
Он начался в 9:30 и должен был закончится в 15:30
Вот как это было
Сначала я начала торопиться. 20 минут казались невероятно короткими. Я все равно вставала и меняла занятие, как планировала. Через 10 минут возвращалась и продолжала. Потом я поймала себя на том, что тороплюсь и успокоилась. Стало проще.
Одним из пунктов на перерывы была учеба (письменный английский и русская книжка по моей теме). С этой задачей уже месяц был затык. Объем там такой, что мне было не приступить ни к английскому, ни к чтению. Сегодня я приступила. Сдвинулось дело и с английским и с книгой. Наверное, это самый главный сегодня результат.
Думаю, проблема была в том, что я не могла выделить час или два (тем более ежедневно) на учебу. А несколько подходов по 10 минут помогли мне начать. Думаю, что буду в другие дни ставить учебу приоритетной задачей, и все получится.
Через 4 часа, к 13:30 я уже устала. Работа была очень интенсивная. Что важно — я не забыла поесть. Сделала себе перерыв на полчаса: полежала с закрытыми глазами. В перерыв минуты казались наоборот длинными. Это было классно. Важный момент: когда я работаю в своем обычном режиме (не вставая), я не устаю меньше. К этому времени я точно сделала больше, чем могла бы обычно, а устала бы также.
С 14 до 15:30 все уже было не так четко. Я много переписывалась по работе, что-то доделывала. Вышла из дома всего на 10 минут позже чем планировала. Основные самые важные задачи на сегодня я выполнила, чем очень горжусь. У меня были сомнения, что все успею. Помимо этого сделала несколько не таких важных дел, но приятных, полезных и тех, что постоянно откладываю.
Еще один момент: я вообще не зависала в соцсетях. Посмотрела инстаграм уже вечером, когда вернулась домой с ребенком. Это тоже очень крутой эффект!
Система работает. Нужно пробовать, настраивать под себя и привыкать. Я не хотела бы, чтобы каждый мой день был таким. Но когда нужно интенсивно поработать, с короткими перерывами действительно оказывается эффективнее, чем без них. И это парадоксально. Пожалуй, я бы советовала каждому проверить такую схему на себе. Возражения исчезнут сами собой.
Сегодня первый рабочий день и я решила сразу приступить к использованию пауз в работе. Ради эксперимента я ставила будильник на 20 минут и 10 минут перерыв. Написала заранее список, что можно делать в перерыв, так, чтобы занятия были разнообразными и какие-то из них мне давно хотелось сделать. Рабочие задачи я не пыталась заранее поделить на 20 минутные интервалы. Короче, я не особо готовилась. Это был тестовый день.
Он начался в 9:30 и должен был закончится в 15:30
Вот как это было
Сначала я начала торопиться. 20 минут казались невероятно короткими. Я все равно вставала и меняла занятие, как планировала. Через 10 минут возвращалась и продолжала. Потом я поймала себя на том, что тороплюсь и успокоилась. Стало проще.
Одним из пунктов на перерывы была учеба (письменный английский и русская книжка по моей теме). С этой задачей уже месяц был затык. Объем там такой, что мне было не приступить ни к английскому, ни к чтению. Сегодня я приступила. Сдвинулось дело и с английским и с книгой. Наверное, это самый главный сегодня результат.
Думаю, проблема была в том, что я не могла выделить час или два (тем более ежедневно) на учебу. А несколько подходов по 10 минут помогли мне начать. Думаю, что буду в другие дни ставить учебу приоритетной задачей, и все получится.
Через 4 часа, к 13:30 я уже устала. Работа была очень интенсивная. Что важно — я не забыла поесть. Сделала себе перерыв на полчаса: полежала с закрытыми глазами. В перерыв минуты казались наоборот длинными. Это было классно. Важный момент: когда я работаю в своем обычном режиме (не вставая), я не устаю меньше. К этому времени я точно сделала больше, чем могла бы обычно, а устала бы также.
С 14 до 15:30 все уже было не так четко. Я много переписывалась по работе, что-то доделывала. Вышла из дома всего на 10 минут позже чем планировала. Основные самые важные задачи на сегодня я выполнила, чем очень горжусь. У меня были сомнения, что все успею. Помимо этого сделала несколько не таких важных дел, но приятных, полезных и тех, что постоянно откладываю.
Еще один момент: я вообще не зависала в соцсетях. Посмотрела инстаграм уже вечером, когда вернулась домой с ребенком. Это тоже очень крутой эффект!
Система работает. Нужно пробовать, настраивать под себя и привыкать. Я не хотела бы, чтобы каждый мой день был таким. Но когда нужно интенсивно поработать, с короткими перерывами действительно оказывается эффективнее, чем без них. И это парадоксально. Пожалуй, я бы советовала каждому проверить такую схему на себе. Возражения исчезнут сами собой.
Experiment: pauses in work
Today is the first working day and I decided to immediately start using pauses in work. For the sake of experiment, I set an alarm for 20 minutes and a 10 minute break. I wrote in advance a list of what you can do during the break, so that the classes are diverse and I have long wanted to do some of them. I did not try to divide work tasks in advance into 20 minute intervals. In short, I did not really prepare. It was a test day.
It started at 9:30 and was supposed to end at 15:30
That's how it was
At first I started to rush. 20 minutes seemed incredibly short. I still got up and changed the occupation as planned. After 10 minutes, she returned and continued. Then I caught myself in a hurry and calmed down. It has become easier.
One of the points for the breaks was study (written English and Russian book on my topic). This task has been plugged for a month. The volume there is such that I couldn’t start either English or reading. Today I started. Both the English and the book moved. This is probably the most important result today.
I think the problem was that I could not allocate an hour or two (especially daily) to study. A few sets of 10 minutes each helped me get started. I think that on other days I will put school as a priority, and everything will work out.
After 4 hours, by 13:30 I’m already tired. The work was very intense. What is important - I did not forget to eat. I took a break for half an hour: I lay down with my eyes closed. In the break, the minutes seemed vice versa long. That was amazing. An important point: when I work in my usual mode (without getting up), I do not get tired less. By this time, I definitely did more than I could normally, and I would be tired too.
From 14 to 15:30 everything was already not so clear. I corresponded a lot about work, completed something. She left home only 10 minutes later than planned. The main most important tasks for today I have completed, which I am very proud of. I had doubts that I could manage everything. In addition, I made several not so important things, but pleasant, useful and those that I constantly put off.
Another point: I did not hang out on social networks. I watched Instagram in the evening, when I returned home with a child. This is also a very cool effect!
The system is working. You need to try, customize for yourself and get used to it. I would not want my every day to be like that. But when you need to work hard, with short breaks it really turns out to be more effective than without them. And this is paradoxical. Perhaps I would advise everyone to check such a scheme on themselves. Objections will disappear by themselves.
Today is the first working day and I decided to immediately start using pauses in work. For the sake of experiment, I set an alarm for 20 minutes and a 10 minute break. I wrote in advance a list of what you can do during the break, so that the classes are diverse and I have long wanted to do some of them. I did not try to divide work tasks in advance into 20 minute intervals. In short, I did not really prepare. It was a test day.
It started at 9:30 and was supposed to end at 15:30
That's how it was
At first I started to rush. 20 minutes seemed incredibly short. I still got up and changed the occupation as planned. After 10 minutes, she returned and continued. Then I caught myself in a hurry and calmed down. It has become easier.
One of the points for the breaks was study (written English and Russian book on my topic). This task has been plugged for a month. The volume there is such that I couldn’t start either English or reading. Today I started. Both the English and the book moved. This is probably the most important result today.
I think the problem was that I could not allocate an hour or two (especially daily) to study. A few sets of 10 minutes each helped me get started. I think that on other days I will put school as a priority, and everything will work out.
After 4 hours, by 13:30 I’m already tired. The work was very intense. What is important - I did not forget to eat. I took a break for half an hour: I lay down with my eyes closed. In the break, the minutes seemed vice versa long. That was amazing. An important point: when I work in my usual mode (without getting up), I do not get tired less. By this time, I definitely did more than I could normally, and I would be tired too.
From 14 to 15:30 everything was already not so clear. I corresponded a lot about work, completed something. She left home only 10 minutes later than planned. The main most important tasks for today I have completed, which I am very proud of. I had doubts that I could manage everything. In addition, I made several not so important things, but pleasant, useful and those that I constantly put off.
Another point: I did not hang out on social networks. I watched Instagram in the evening, when I returned home with a child. This is also a very cool effect!
The system is working. You need to try, customize for yourself and get used to it. I would not want my every day to be like that. But when you need to work hard, with short breaks it really turns out to be more effective than without them. And this is paradoxical. Perhaps I would advise everyone to check such a scheme on themselves. Objections will disappear by themselves.
У записи 32 лайков,
0 репостов,
821 просмотров.
0 репостов,
821 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Сорина
