Для тех, кто ходит к психологу и сомневается в нем
Пойти к психологу полдела. Как разобраться, помогает или нет, все ли идет правильно. Как понять, то, что мне не комфортно - это нормально и часть процесса или надо уходить и менять психолога. Как разобраться с чувствами по поводу психолога и терапии и что делать в такой ситуации?
Сомнения это нормально, особенно если вы только начинаете и раньше никогда не занимались работой с психологом. Чаще всего сомнения в эффективности работы — это часть процесса.
Учитесь говорить об этом со своим терапевтом. Что вас беспокоит, что непонятно - на сессиях можно говорить обо всем. Это трудно, но именно разговор о вашем отношении к терапии, процессу и психологу помогает продвигаться в вашей совместной работе, выстраивать доверие. Если вы сомневаетесь и просто уходите к следующему специалисту, не поговорив с прошлым — это не самый лучший вариант. Ещё хуже, если вы будете ходить к двум психологам одновременно. Не делайте так, это снижает эффективность работы и может быть вредно.
Значение метода терапии и супер секретных способов работы в психотерапии часто преувеличивают. В большой степени терапия — это попытка выстроить терапевтические отношения. Если вы обсудите с терапевтом то, что вам не нравится , то это пойдет в вашу копилку честных и прямых разговоров. И это будет хороший результат!
Про эффективность терапии можно говорить не раньше чем после нескольких месяцев работы, то есть не после первых трех встреч.
Если вы сомневаетесь в профессионализме психолога, то тут есть несколько критериев, которые можно спокойно проверить. Если психолог не нарушает профессиональную этику и ходит к супервизору это уже говорит о достаточно высоком уровне профессионализма.
Что должно насторожить:
— Психолог не отвечает или отвечает непонятно на вопросы о том, что сейчас происходит, почему и для чего он использует тот или иной способ работы с вами. Вы имеете право задавать психологу вопросы о том, что происходит. А он должен уметь доступно объяснить - так, чтобы вы поняли.
— Психолог общается с вами про личные темы вне сессий. Переписка в чатах, встречи вне кабинета, разговоры по телефону. Если психолог принимает и дарит вам подарки это тоже говорит о нарушении профессиональных границ.
— Психолог делает или говорит то, что вам неприятно и не прекращает когда вы говорите о своих чувствах.
— Если на вопрос о том, проходит ли психолог супервизию вообще и по вашему случаю, он отвечает "мне не нужно" или что-то в этом роде. Психологи должны проходить регулярную супервизию.
— Психолог категоричен: это точно поможет, я точно смогу решить ваши проблемы, вам помогает - просто вы не понимаете. Отсутствие здоровых сомнений в своей работе настораживает.
— Психолог советует что-то для ваших друзей, партнеров, родственников. "Пусть она сделает так, пускай он пойдет туда..." Психолог может работать только с вами напрямую и не должен предпринимать попытки влиять на ваше окружение, если они не присутствуют лично в процессе терапии.
Если есть что-то из того, что я написала выше - лучше прощаться и завершать работу. Есть вероятность, что она не будет вам полезна и может принести вред. Во всех остальных случаях — разговаривайте со своим психологом о ваших сомнениях, мыслях и переживаниях, связанных с ним, открыто и решайте вместе по результатам разговора. Не ищите идеального психолога, который решит все ваши проблемы. Такого нет.
Но точно есть психологи, которые готовы слушать вас, видеть вас и работать вместе с вами. Берегите себя!
Пойти к психологу полдела. Как разобраться, помогает или нет, все ли идет правильно. Как понять, то, что мне не комфортно - это нормально и часть процесса или надо уходить и менять психолога. Как разобраться с чувствами по поводу психолога и терапии и что делать в такой ситуации?
Сомнения это нормально, особенно если вы только начинаете и раньше никогда не занимались работой с психологом. Чаще всего сомнения в эффективности работы — это часть процесса.
Учитесь говорить об этом со своим терапевтом. Что вас беспокоит, что непонятно - на сессиях можно говорить обо всем. Это трудно, но именно разговор о вашем отношении к терапии, процессу и психологу помогает продвигаться в вашей совместной работе, выстраивать доверие. Если вы сомневаетесь и просто уходите к следующему специалисту, не поговорив с прошлым — это не самый лучший вариант. Ещё хуже, если вы будете ходить к двум психологам одновременно. Не делайте так, это снижает эффективность работы и может быть вредно.
Значение метода терапии и супер секретных способов работы в психотерапии часто преувеличивают. В большой степени терапия — это попытка выстроить терапевтические отношения. Если вы обсудите с терапевтом то, что вам не нравится , то это пойдет в вашу копилку честных и прямых разговоров. И это будет хороший результат!
Про эффективность терапии можно говорить не раньше чем после нескольких месяцев работы, то есть не после первых трех встреч.
Если вы сомневаетесь в профессионализме психолога, то тут есть несколько критериев, которые можно спокойно проверить. Если психолог не нарушает профессиональную этику и ходит к супервизору это уже говорит о достаточно высоком уровне профессионализма.
Что должно насторожить:
— Психолог не отвечает или отвечает непонятно на вопросы о том, что сейчас происходит, почему и для чего он использует тот или иной способ работы с вами. Вы имеете право задавать психологу вопросы о том, что происходит. А он должен уметь доступно объяснить - так, чтобы вы поняли.
— Психолог общается с вами про личные темы вне сессий. Переписка в чатах, встречи вне кабинета, разговоры по телефону. Если психолог принимает и дарит вам подарки это тоже говорит о нарушении профессиональных границ.
— Психолог делает или говорит то, что вам неприятно и не прекращает когда вы говорите о своих чувствах.
— Если на вопрос о том, проходит ли психолог супервизию вообще и по вашему случаю, он отвечает "мне не нужно" или что-то в этом роде. Психологи должны проходить регулярную супервизию.
— Психолог категоричен: это точно поможет, я точно смогу решить ваши проблемы, вам помогает - просто вы не понимаете. Отсутствие здоровых сомнений в своей работе настораживает.
— Психолог советует что-то для ваших друзей, партнеров, родственников. "Пусть она сделает так, пускай он пойдет туда..." Психолог может работать только с вами напрямую и не должен предпринимать попытки влиять на ваше окружение, если они не присутствуют лично в процессе терапии.
Если есть что-то из того, что я написала выше - лучше прощаться и завершать работу. Есть вероятность, что она не будет вам полезна и может принести вред. Во всех остальных случаях — разговаривайте со своим психологом о ваших сомнениях, мыслях и переживаниях, связанных с ним, открыто и решайте вместе по результатам разговора. Не ищите идеального психолога, который решит все ваши проблемы. Такого нет.
Но точно есть психологи, которые готовы слушать вас, видеть вас и работать вместе с вами. Берегите себя!
For those who go to a psychologist and doubt him
Go to the psychologist is half the battle. How to figure out whether it helps or not, whether everything is going right. How to understand, what I’m not comfortable with is normal and part of the process, or you need to leave and change the psychologist. How to deal with feelings about a psychologist and therapy and what to do in such a situation?
Doubts are normal, especially if you are just starting out and have never before worked with a psychologist. Most often, doubts about work efficiency are part of the process.
Learn to talk about it with your therapist. What bothers you, which is incomprehensible - you can talk about everything in sessions. This is difficult, but it’s just talking about your attitude to therapy, the process and the psychologist that helps you move forward in your teamwork and build trust. If in doubt and just go to the next specialist without talking to the past, this is not the best option. Even worse, if you go to two psychologists at the same time. Do not do this, it reduces the efficiency of work and can be harmful.
The importance of the method of therapy and super secret ways of working in psychotherapy is often exaggerated. To a large extent, therapy is an attempt to build a therapeutic relationship. If you discuss with the therapist what you do not like, then this will go to your piggy bank of honest and direct conversations. And it will be a good result!
You can talk about the effectiveness of therapy not earlier than after several months of work, that is, not after the first three meetings.
If you doubt the professionalism of the psychologist, then there are several criteria that you can safely check. If the psychologist does not violate professional ethics and goes to the supervisor, this already indicates a fairly high level of professionalism.
What should alert:
- The psychologist does not answer or answers incomprehensibly to questions about what is happening now, why and for what he uses this or that way of working with you. You have the right to ask the psychologist questions about what is happening. And he should be able to explain in an accessible way - so that you understand.
- A psychologist talks with you about personal topics outside of sessions. Chatting, meeting outside the office, talking on the phone. If a psychologist accepts and gives you gifts, this also indicates a violation of professional boundaries.
- The psychologist does or says something that is unpleasant for you and does not stop when you talk about your feelings.
- If the question of whether the psychologist passes supervision in general and on your case, he answers “I do not need” or something like that. Psychologists should undergo regular supervision.
- The psychologist is categorical: it will definitely help, I can definitely solve your problems, it helps you - you just don’t understand. The lack of healthy doubts in their work is alarming.
- The psychologist advises something for your friends, partners, relatives. "Let her do so, let him go there ..." The psychologist can only work with you directly and should not attempt to influence your surroundings if they are not present personally during the treatment process.
If there is something from what I wrote above - it is better to say goodbye and finish the job. It is likely that it will not be useful to you and may be harmful. In all other cases - talk with your psychologist about your doubts, thoughts and feelings associated with him, openly and decide together based on the results of the conversation. Do not look for the perfect psychologist who will solve all your problems. There is no such.
But there are certainly psychologists who are ready to listen to you, see you and work with you. Take care of yourself!
Go to the psychologist is half the battle. How to figure out whether it helps or not, whether everything is going right. How to understand, what I’m not comfortable with is normal and part of the process, or you need to leave and change the psychologist. How to deal with feelings about a psychologist and therapy and what to do in such a situation?
Doubts are normal, especially if you are just starting out and have never before worked with a psychologist. Most often, doubts about work efficiency are part of the process.
Learn to talk about it with your therapist. What bothers you, which is incomprehensible - you can talk about everything in sessions. This is difficult, but it’s just talking about your attitude to therapy, the process and the psychologist that helps you move forward in your teamwork and build trust. If in doubt and just go to the next specialist without talking to the past, this is not the best option. Even worse, if you go to two psychologists at the same time. Do not do this, it reduces the efficiency of work and can be harmful.
The importance of the method of therapy and super secret ways of working in psychotherapy is often exaggerated. To a large extent, therapy is an attempt to build a therapeutic relationship. If you discuss with the therapist what you do not like, then this will go to your piggy bank of honest and direct conversations. And it will be a good result!
You can talk about the effectiveness of therapy not earlier than after several months of work, that is, not after the first three meetings.
If you doubt the professionalism of the psychologist, then there are several criteria that you can safely check. If the psychologist does not violate professional ethics and goes to the supervisor, this already indicates a fairly high level of professionalism.
What should alert:
- The psychologist does not answer or answers incomprehensibly to questions about what is happening now, why and for what he uses this or that way of working with you. You have the right to ask the psychologist questions about what is happening. And he should be able to explain in an accessible way - so that you understand.
- A psychologist talks with you about personal topics outside of sessions. Chatting, meeting outside the office, talking on the phone. If a psychologist accepts and gives you gifts, this also indicates a violation of professional boundaries.
- The psychologist does or says something that is unpleasant for you and does not stop when you talk about your feelings.
- If the question of whether the psychologist passes supervision in general and on your case, he answers “I do not need” or something like that. Psychologists should undergo regular supervision.
- The psychologist is categorical: it will definitely help, I can definitely solve your problems, it helps you - you just don’t understand. The lack of healthy doubts in their work is alarming.
- The psychologist advises something for your friends, partners, relatives. "Let her do so, let him go there ..." The psychologist can only work with you directly and should not attempt to influence your surroundings if they are not present personally during the treatment process.
If there is something from what I wrote above - it is better to say goodbye and finish the job. It is likely that it will not be useful to you and may be harmful. In all other cases - talk with your psychologist about your doubts, thoughts and feelings associated with him, openly and decide together based on the results of the conversation. Do not look for the perfect psychologist who will solve all your problems. There is no such.
But there are certainly psychologists who are ready to listen to you, see you and work with you. Take care of yourself!
У записи 116 лайков,
14 репостов,
3789 просмотров.
14 репостов,
3789 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Сорина
