Психология научила меня тому, что если есть какое-то чувство, его не обязательно нужно показывать.
Когда я училась в университете, у меня была позиция, что искренность - это все. А искренность - это демонстрировать свои чувства. Я не очень стыдливая и поэтому например сказать молодому человеку, что он мне нравится или позвонить первой для меня никогда не составляло труда. Также ярко я заявляла и о том, что мне не нравилось. Моя откровенность довольно часто удивляла других и чаще всего она нравилась другим.
Такой подход принес в мою жизнь много приключений и интересных событий. Если я действую на чувствах, то обычно это быстро и ярко. Бывает, что люди готовы на них со мной куда-то двигаться. Это крутые чувства.
В терапии у психолога может возникать много разных чувств. Суть в том, что это нормально и хорошо бы не боятся их, а уметь замечать и использовать. Но то, что мы показываем, привносим в процесс работы, это не все подряд. И вот в этом "не все подряд" очень много ньюансов. Что целесообразно выносить, как это делать. Там много деталей. Не выносить все подряд чувства нужно для того, чтобы терапия не стала терапией психолога, а была про клиента.
Если вернуться в обычную жизнь, то каждый день у меня возникает много чувств. Но если я буду идти за каждым, я довольно быстро потеряю силы. Потому что любой контакт, особенно с сильными эмоциями отнимает силы. Если это сложные чувства, то такое взаимодействие расшатывает и может не остаться на что-то важное. И я постепенно научилась какие-то вещи оставлять себе.
Бесит меня ребенок или может я за него боюсь. Далеко не всегда это про него, бывает что это обо мне: тревога за то, какая я мать или раздражение на ситуацию на работе, а ребенок просто мимо проходил. Если я замечаю такие штуки, то я могу оставить их до разговора с терапевтом или обсудить с подругой. Чтобы заметить мне нужно время. Выйти из ситуации и посмотреть на нее с более холодной головой. В процессе я редко могу разобраться что именно это за чувство. Раньше я очень мало могла просто наблюдать. Если идёт волна, то нужно было на ней прокатиться. Как будто иначе я упущу что-то важное. Теперь по-другому. Я могу пропустить волну и просто посмотреть как она сойдёт на нет или увидеть, что не сходит и попробовать что-то с ней сделать.
С таким подходом жизнь вряд ли будет похожа на приключенческий фильм каждый день, зато больше энергии остаётся на важные для меня вещи. Эмоции не расплескиваются, затягивая в них всех и все вокруг, а оставляют мне необходимую энергию. Моя жизнь стала гораздо более глубокой и спокойной, когда я стала оставлять какие-то эмоции себе.
Вот верно говорят, что скорость звука странная штука: то что мне говорили десять лет назад, доходит только сейчас. Можно не говорить все, а оставлять что-то себе и просто наблюдать. Это не скучно, и это не враньё. Это спокойствие.
Когда я училась в университете, у меня была позиция, что искренность - это все. А искренность - это демонстрировать свои чувства. Я не очень стыдливая и поэтому например сказать молодому человеку, что он мне нравится или позвонить первой для меня никогда не составляло труда. Также ярко я заявляла и о том, что мне не нравилось. Моя откровенность довольно часто удивляла других и чаще всего она нравилась другим.
Такой подход принес в мою жизнь много приключений и интересных событий. Если я действую на чувствах, то обычно это быстро и ярко. Бывает, что люди готовы на них со мной куда-то двигаться. Это крутые чувства.
В терапии у психолога может возникать много разных чувств. Суть в том, что это нормально и хорошо бы не боятся их, а уметь замечать и использовать. Но то, что мы показываем, привносим в процесс работы, это не все подряд. И вот в этом "не все подряд" очень много ньюансов. Что целесообразно выносить, как это делать. Там много деталей. Не выносить все подряд чувства нужно для того, чтобы терапия не стала терапией психолога, а была про клиента.
Если вернуться в обычную жизнь, то каждый день у меня возникает много чувств. Но если я буду идти за каждым, я довольно быстро потеряю силы. Потому что любой контакт, особенно с сильными эмоциями отнимает силы. Если это сложные чувства, то такое взаимодействие расшатывает и может не остаться на что-то важное. И я постепенно научилась какие-то вещи оставлять себе.
Бесит меня ребенок или может я за него боюсь. Далеко не всегда это про него, бывает что это обо мне: тревога за то, какая я мать или раздражение на ситуацию на работе, а ребенок просто мимо проходил. Если я замечаю такие штуки, то я могу оставить их до разговора с терапевтом или обсудить с подругой. Чтобы заметить мне нужно время. Выйти из ситуации и посмотреть на нее с более холодной головой. В процессе я редко могу разобраться что именно это за чувство. Раньше я очень мало могла просто наблюдать. Если идёт волна, то нужно было на ней прокатиться. Как будто иначе я упущу что-то важное. Теперь по-другому. Я могу пропустить волну и просто посмотреть как она сойдёт на нет или увидеть, что не сходит и попробовать что-то с ней сделать.
С таким подходом жизнь вряд ли будет похожа на приключенческий фильм каждый день, зато больше энергии остаётся на важные для меня вещи. Эмоции не расплескиваются, затягивая в них всех и все вокруг, а оставляют мне необходимую энергию. Моя жизнь стала гораздо более глубокой и спокойной, когда я стала оставлять какие-то эмоции себе.
Вот верно говорят, что скорость звука странная штука: то что мне говорили десять лет назад, доходит только сейчас. Можно не говорить все, а оставлять что-то себе и просто наблюдать. Это не скучно, и это не враньё. Это спокойствие.
Psychology taught me that if there is any feeling, it does not have to be shown.
When I was at university, I had a position that sincerity is everything. And sincerity is to demonstrate your feelings. I am not very bashful and therefore, for example, telling a young man that I like him or calling the first one was never difficult for me. I also vividly stated that I didn’t like it. My frankness often surprised others, and most often others liked her.
This approach has brought into my life many adventures and interesting events. If I act on feelings, then usually it's fast and bright. It happens that people are ready to move somewhere with me with them. These are cool feelings.
In therapy, a psychologist can have many different feelings. The bottom line is that it’s normal and it would be nice if they’re not afraid of them, but to be able to notice and use them. But what we show, bring to the work process, is not everything. And there are a lot of nuances in this “not everything in a row”. What is advisable to make, how to do it. There are many details. It is not necessary to endure everything in a row so that the therapy does not become the psychologist’s therapy, but is about the client.
If you return to normal life, then every day I have a lot of feelings. But if I follow everyone, I’ll quickly lose my strength. Because any contact, especially with strong emotions, takes power. If these are complex feelings, then this interaction is shaky and may not remain for something important. And I gradually learned to keep some things for myself.
The child infuriates me or maybe I'm afraid for him. This is not always about him, it happens that it is about me: anxiety about what kind of mother I am or annoyance at the situation at work, and the child just passed by. If I notice such things, then I can leave them to talk with the therapist or discuss with a friend. I need time to notice. Get out of the situation and look at it with a colder head. In the process, I rarely can figure out exactly what kind of feeling. Before, I could very little just watch. If there is a wave, then it was necessary to ride on it. As if otherwise I would miss something important. Now in a different way. I can skip the wave and just see how it goes to nothing or see what does not go down and try to do something with it.
With this approach, life is unlikely to be like an adventure movie every day, but more energy remains on things that are important to me. Emotions do not spill over, drawing everyone and everything around them, but leave me the necessary energy. My life became much deeper and calmer when I began to leave some emotions to myself.
That's right they say that the speed of sound is a strange thing: what they told me ten years ago, comes only now. You can not say everything, but leave something to yourself and just watch. It’s not boring, and it’s not a lie. This is calm.
When I was at university, I had a position that sincerity is everything. And sincerity is to demonstrate your feelings. I am not very bashful and therefore, for example, telling a young man that I like him or calling the first one was never difficult for me. I also vividly stated that I didn’t like it. My frankness often surprised others, and most often others liked her.
This approach has brought into my life many adventures and interesting events. If I act on feelings, then usually it's fast and bright. It happens that people are ready to move somewhere with me with them. These are cool feelings.
In therapy, a psychologist can have many different feelings. The bottom line is that it’s normal and it would be nice if they’re not afraid of them, but to be able to notice and use them. But what we show, bring to the work process, is not everything. And there are a lot of nuances in this “not everything in a row”. What is advisable to make, how to do it. There are many details. It is not necessary to endure everything in a row so that the therapy does not become the psychologist’s therapy, but is about the client.
If you return to normal life, then every day I have a lot of feelings. But if I follow everyone, I’ll quickly lose my strength. Because any contact, especially with strong emotions, takes power. If these are complex feelings, then this interaction is shaky and may not remain for something important. And I gradually learned to keep some things for myself.
The child infuriates me or maybe I'm afraid for him. This is not always about him, it happens that it is about me: anxiety about what kind of mother I am or annoyance at the situation at work, and the child just passed by. If I notice such things, then I can leave them to talk with the therapist or discuss with a friend. I need time to notice. Get out of the situation and look at it with a colder head. In the process, I rarely can figure out exactly what kind of feeling. Before, I could very little just watch. If there is a wave, then it was necessary to ride on it. As if otherwise I would miss something important. Now in a different way. I can skip the wave and just see how it goes to nothing or see what does not go down and try to do something with it.
With this approach, life is unlikely to be like an adventure movie every day, but more energy remains on things that are important to me. Emotions do not spill over, drawing everyone and everything around them, but leave me the necessary energy. My life became much deeper and calmer when I began to leave some emotions to myself.
That's right they say that the speed of sound is a strange thing: what they told me ten years ago, comes only now. You can not say everything, but leave something to yourself and just watch. It’s not boring, and it’s not a lie. This is calm.
У записи 94 лайков,
2 репостов,
1807 просмотров.
2 репостов,
1807 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Сорина
