Растяжка.⛹ полезно или необходимо?????
Очень часто клиенты обращаются с просьбой о подборе упражнений для того, чтобы сесть на шпагат. Поговорим немного о данном положении. Шпагат - это символ грациозности и гибкости. Это положение очень часто становится целью,неким "конечным пунктом",финишом.
Стоит отметить, что для танцоров, спортсменов шпагат просто необходим. Это профессиональный элемент. Есть много упражнений, позволяющих растянуть мышцы бедер. Но не стоит забыть про необходимость развития мобильности таза. Это поможет Вам безопасно и эффективно приблизиться к шпагату.
Теперь же поговорим о растяжке в целом. Несколько преимуществ неоспоримы. Комплекс упражнений,выполненный после силовой тренировки поможет снизить боль и помочь быстрее мыщцам восстановиться. Они становятся эластичнее, что может привести к увеличению амплитуды движения. Но это не единственные преимущества!
На мой взгляд основное, что помогает сделать растяжка -это:
- избавление от боли в спине (при правильно подобранных упражнениях это возможно),
- расслабление (иногда этого достаточно, чтобы справиться со стрессом и улучшить самочувствие)
Заниматься стретчингом полезно для всех без исключения. Даже если обладаете хорошей гибкостью,ее стоит поддерживать,так как с возвратом суставы теряют свою подвижность и простые упражнения становятся все сложнее. Для спортсменов же данный вид занятий необходим в силу профессии. Восстановление играет очень важную роль в процессе тренировок.
Очень люблю данный вид тренировок. Если у вас появилось желание после прочтения статьи потянуться - это прекрасно! Не сдерживайте себя! Если же Вы не уверены в эффективности упражнений или в технике их выполнения, я буду рада помочь!
Очень часто клиенты обращаются с просьбой о подборе упражнений для того, чтобы сесть на шпагат. Поговорим немного о данном положении. Шпагат - это символ грациозности и гибкости. Это положение очень часто становится целью,неким "конечным пунктом",финишом.
Стоит отметить, что для танцоров, спортсменов шпагат просто необходим. Это профессиональный элемент. Есть много упражнений, позволяющих растянуть мышцы бедер. Но не стоит забыть про необходимость развития мобильности таза. Это поможет Вам безопасно и эффективно приблизиться к шпагату.
Теперь же поговорим о растяжке в целом. Несколько преимуществ неоспоримы. Комплекс упражнений,выполненный после силовой тренировки поможет снизить боль и помочь быстрее мыщцам восстановиться. Они становятся эластичнее, что может привести к увеличению амплитуды движения. Но это не единственные преимущества!
На мой взгляд основное, что помогает сделать растяжка -это:
- избавление от боли в спине (при правильно подобранных упражнениях это возможно),
- расслабление (иногда этого достаточно, чтобы справиться со стрессом и улучшить самочувствие)
Заниматься стретчингом полезно для всех без исключения. Даже если обладаете хорошей гибкостью,ее стоит поддерживать,так как с возвратом суставы теряют свою подвижность и простые упражнения становятся все сложнее. Для спортсменов же данный вид занятий необходим в силу профессии. Восстановление играет очень важную роль в процессе тренировок.
Очень люблю данный вид тренировок. Если у вас появилось желание после прочтения статьи потянуться - это прекрасно! Не сдерживайте себя! Если же Вы не уверены в эффективности упражнений или в технике их выполнения, я буду рада помочь!
Stretching .⛹ useful or necessary ?????
Very often, customers request a selection of exercises in order to sit on the twine. Let's talk a little about this situation. Twine is a symbol of grace and flexibility. This position very often becomes the goal, a kind of "final point", the finish.
It is worth noting that for dancers, athletes, twine is a must. This is a professional item. There are many exercises that allow you to stretch your thigh muscles. But do not forget about the need to develop pelvic mobility. This will help you safely and efficiently approach the twine.
Now let's talk about stretching in general. Several advantages are undeniable. A set of exercises performed after strength training will help reduce pain and help muscles recover faster. They become more elastic, which can lead to an increase in the amplitude of motion. But these are not the only benefits!
In my opinion, the main thing that helps stretching is:
- getting rid of back pain (with the right exercises it is possible),
- relaxation (sometimes this is enough to cope with stress and improve well-being)
Stretching is good for everyone, without exception. Even if you have good flexibility, it is worth supporting it, as with the return of the joints lose their mobility and simple exercises become more difficult. For athletes, this type of training is necessary due to the profession. Recovery plays a very important role in the training process.
I really like this type of training. If you have a desire to stretch after reading the article - this is wonderful! Do not hold back! If you are not sure about the effectiveness of the exercises or the technique of their implementation, I will be happy to help!
Very often, customers request a selection of exercises in order to sit on the twine. Let's talk a little about this situation. Twine is a symbol of grace and flexibility. This position very often becomes the goal, a kind of "final point", the finish.
It is worth noting that for dancers, athletes, twine is a must. This is a professional item. There are many exercises that allow you to stretch your thigh muscles. But do not forget about the need to develop pelvic mobility. This will help you safely and efficiently approach the twine.
Now let's talk about stretching in general. Several advantages are undeniable. A set of exercises performed after strength training will help reduce pain and help muscles recover faster. They become more elastic, which can lead to an increase in the amplitude of motion. But these are not the only benefits!
In my opinion, the main thing that helps stretching is:
- getting rid of back pain (with the right exercises it is possible),
- relaxation (sometimes this is enough to cope with stress and improve well-being)
Stretching is good for everyone, without exception. Even if you have good flexibility, it is worth supporting it, as with the return of the joints lose their mobility and simple exercises become more difficult. For athletes, this type of training is necessary due to the profession. Recovery plays a very important role in the training process.
I really like this type of training. If you have a desire to stretch after reading the article - this is wonderful! Do not hold back! If you are not sure about the effectiveness of the exercises or the technique of their implementation, I will be happy to help!
У записи 12 лайков,
0 репостов,
271 просмотров.
0 репостов,
271 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Корнилова
