Итак, подтягивание в тренажёре! Поговорим о нем.:) Выполняем медленно и вдумчиво,стараясь сводить и опускать лопатки. Подтягивания в тренажере являются базовым упражнением для тренировки спины и нагружает следующие мышцы: Широчайшие, Большая круглая, Ромбовидная, Задний пучок дельтовидных мышц, Мышцы рук (бицепсы, плечевая, плечелучевая мышцы) и трапециевидные мышцы. Используете данное упражнение для подготовки к турнику!:)
So, pulling up in the simulator! Let's talk about it. :) We carry out slowly and thoughtfully, trying to reduce and lower the shoulder blades. Pull-ups in the simulator are a basic exercise for training the back and load the following muscles: Latissimus, Plexus, Rhomboid, Back bundle of deltoid muscles, Arm muscles (biceps, brachial, brachioradialis) and trapezius muscles. Use this exercise to prepare for the horizontal bar! :)
У записи 13 лайков,
0 репостов,
547 просмотров.
0 репостов,
547 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Корнилова
