Сколько кардио и силовых включать в неделю? Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Стоит ли заниматься при этом йогой или ходить в бассейн? А что, если этого будет слишком мало или слишком много?
Все эти вопросы крайне важны при выборе тренировочных программ. Первое с чем надо определиться-это ваша цель, и сколько времени вы готовы потратить на ее достижение!:)
Сразу определимся, чем чаще тренируемся,тем быстрее результат - НЕВЕРНЫЙ подход. Зачастую,часто сталкиваешься с проблемой перетренированности, усталости и отсутствием понимания важности правильного питания.
Если вы только начинаете свой путь в фитнесе,то тренировок 2-3 раза в неделю вполне достаточно,чтобы вы почувствовали результат. Выносливость вырастет как и сила ????. Главный момент - не переборщите. Следите за самочувствием и пульсом.
НЕ НУЖНО идти на тренировку,если вы чувствуете себя усталым,разбитым, нездоровым! Не путайте с ленью! Если самочувствие оставляет желать лучшего, отдохните пару дней.ЛЕНИ СКАЖИ НЕТ!!! ????????
Чем разнообразнее ваши нагрузки,тем лучше для тела! Оно не успевает адаптироваться! Включите в свой график например растяжку или посещение бассейна.
И ещё, пожалуйста, не забывайте про необходимость высыпаться! Тогда не понадобиться никакие стимуляторы (проверено). Энергии будет хватать!
Не стесняйтесь и подходите к тренерам с вопросами! Лично от себя могу сказать, что когда клиентки начинают интересоваться оборудованием, упражнениями, когда видят, как я с кем то работаю, меня обуревает радость несусветная!!!????????я с удовольствием поделюсь знаниями и умениями, ведь ваше желание говорит о том, что вы хотите попробовать что то новое,узнать больше, - а это прекрасно!!! Это моя работа! Своей задачей (помимо достижения поставленных вами целей) считаю возможность заинтересовать вас, «заразить» фитнесом. Хочу,чтобы каждый сделал фитнес (любой) частью своей жизни! Именно в этом, в моем представлении, заключается моя работа! Всех жду на тренировки!!!
Все эти вопросы крайне важны при выборе тренировочных программ. Первое с чем надо определиться-это ваша цель, и сколько времени вы готовы потратить на ее достижение!:)
Сразу определимся, чем чаще тренируемся,тем быстрее результат - НЕВЕРНЫЙ подход. Зачастую,часто сталкиваешься с проблемой перетренированности, усталости и отсутствием понимания важности правильного питания.
Если вы только начинаете свой путь в фитнесе,то тренировок 2-3 раза в неделю вполне достаточно,чтобы вы почувствовали результат. Выносливость вырастет как и сила ????. Главный момент - не переборщите. Следите за самочувствием и пульсом.
НЕ НУЖНО идти на тренировку,если вы чувствуете себя усталым,разбитым, нездоровым! Не путайте с ленью! Если самочувствие оставляет желать лучшего, отдохните пару дней.ЛЕНИ СКАЖИ НЕТ!!! ????????
Чем разнообразнее ваши нагрузки,тем лучше для тела! Оно не успевает адаптироваться! Включите в свой график например растяжку или посещение бассейна.
И ещё, пожалуйста, не забывайте про необходимость высыпаться! Тогда не понадобиться никакие стимуляторы (проверено). Энергии будет хватать!
Не стесняйтесь и подходите к тренерам с вопросами! Лично от себя могу сказать, что когда клиентки начинают интересоваться оборудованием, упражнениями, когда видят, как я с кем то работаю, меня обуревает радость несусветная!!!????????я с удовольствием поделюсь знаниями и умениями, ведь ваше желание говорит о том, что вы хотите попробовать что то новое,узнать больше, - а это прекрасно!!! Это моя работа! Своей задачей (помимо достижения поставленных вами целей) считаю возможность заинтересовать вас, «заразить» фитнесом. Хочу,чтобы каждый сделал фитнес (любой) частью своей жизни! Именно в этом, в моем представлении, заключается моя работа! Всех жду на тренировки!!!
How many cardio and power do you include per week? How many times a week do you need to train? Is it worth doing yoga or going to the pool? But what if this is too little or too much?
All these questions are extremely important when choosing training programs. The first thing to decide is your goal, and how much time you are willing to spend on achieving it! :)
Immediately determine the more often we train, the faster the result - INCORRECT approach. Often, often faced with the problem of overtraining, fatigue and lack of understanding of the importance of proper nutrition.
If you are just starting your journey in fitness, then training 2-3 times a week is enough to make you feel the result. Endurance will increase as well as strength ????. The main point - do not overdo it. Watch your health and pulse.
DO NOT go to training if you feel tired, overwhelmed, unhealthy! Do not confuse with laziness! If your health leaves much to be desired, take a rest for a couple of days. DO NOT SAY LAZY !!! ????????
The more diverse your loads, the better for the body! It does not have time to adapt! Include in your schedule for example stretching or visiting the pool.
And yet, please do not forget about the need to get enough sleep! Then no stimulants are needed (verified). Energy will be enough!
Feel free to approach the trainers with questions! Personally, I can say that when clients start to be interested in equipment, exercises, when they see how I work with someone, my joy overwhelms me !!! ???????? I’ll be happy to share knowledge and skills, because your desire says that you want to try something new, learn more - and this is wonderful !!! This is my job! My task (in addition to achieving your goals) I consider the opportunity to interest you, "infect" with fitness. I want everyone to make fitness (any) a part of their life! It is in this, in my view, that my work consists! I'm waiting for everyone to train !!!
All these questions are extremely important when choosing training programs. The first thing to decide is your goal, and how much time you are willing to spend on achieving it! :)
Immediately determine the more often we train, the faster the result - INCORRECT approach. Often, often faced with the problem of overtraining, fatigue and lack of understanding of the importance of proper nutrition.
If you are just starting your journey in fitness, then training 2-3 times a week is enough to make you feel the result. Endurance will increase as well as strength ????. The main point - do not overdo it. Watch your health and pulse.
DO NOT go to training if you feel tired, overwhelmed, unhealthy! Do not confuse with laziness! If your health leaves much to be desired, take a rest for a couple of days. DO NOT SAY LAZY !!! ????????
The more diverse your loads, the better for the body! It does not have time to adapt! Include in your schedule for example stretching or visiting the pool.
And yet, please do not forget about the need to get enough sleep! Then no stimulants are needed (verified). Energy will be enough!
Feel free to approach the trainers with questions! Personally, I can say that when clients start to be interested in equipment, exercises, when they see how I work with someone, my joy overwhelms me !!! ???????? I’ll be happy to share knowledge and skills, because your desire says that you want to try something new, learn more - and this is wonderful !!! This is my job! My task (in addition to achieving your goals) I consider the opportunity to interest you, "infect" with fitness. I want everyone to make fitness (any) a part of their life! It is in this, in my view, that my work consists! I'm waiting for everyone to train !!!
У записи 18 лайков,
0 репостов,
419 просмотров.
0 репостов,
419 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Корнилова
