Как повысить осознанность? (Это прекрасное качество, за которым сейчас идёт внутренняя охота????)
Начните с дезодоранта или зубной щётки. Утром и вечером обратите своё внимание - намеренно - на то, с какой стороны вы начинаете чистить зубы.☝ Вы это делаете каждый день. Каждый день одинаково. Так, как удобно. ???????????? Сделайте это по-новому, НЕудобно.
Каждый раз делайте что-то привычное новым, непривычным способом - намеренно и осознанно. ???? Увидите, что изменится????
P. S. Я наигралась со щёткой и перешла на два разных дезодоранта. Один на одну подмышку, другой на вторую. Веселит????
P. P. S. На моих тренингах "Личное пространство" мы учимся осознанности через наблюдение своего дыхания.????????
Хорошего осознанного дня❤❤❤
#психологтатьяназагоровская #благодарюэтотдень #осознанность #бытьвсебе
Начните с дезодоранта или зубной щётки. Утром и вечером обратите своё внимание - намеренно - на то, с какой стороны вы начинаете чистить зубы.☝ Вы это делаете каждый день. Каждый день одинаково. Так, как удобно. ???????????? Сделайте это по-новому, НЕудобно.
Каждый раз делайте что-то привычное новым, непривычным способом - намеренно и осознанно. ???? Увидите, что изменится????
P. S. Я наигралась со щёткой и перешла на два разных дезодоранта. Один на одну подмышку, другой на вторую. Веселит????
P. P. S. На моих тренингах "Личное пространство" мы учимся осознанности через наблюдение своего дыхания.????????
Хорошего осознанного дня❤❤❤
#психологтатьяназагоровская #благодарюэтотдень #осознанность #бытьвсебе
How to increase awareness? (This is a great quality, which is now followed by an internal hunt ????)
Start with a deodorant or toothbrush. In the morning and evening, pay your attention - intentionally - to the direction from which you start brushing your teeth. You do this every day. Every day is the same. So convenient. ????????????? Do it in a new, inconvenient.
Each time, do something familiar in a new, unusual way - intentionally and consciously. ???? See what will change ????
P. S. I played enough with a brush and switched to two different deodorants. One on one armpit, the other on the second. Cheers ????
P. P. S. At my Personal Space training, we learn mindfulness through observing our breathing. ????????
Have a good conscious day❤❤❤
#Psychologist TatyanaZagorovskaya # Thank you this day # awareness # be all
Start with a deodorant or toothbrush. In the morning and evening, pay your attention - intentionally - to the direction from which you start brushing your teeth. You do this every day. Every day is the same. So convenient. ????????????? Do it in a new, inconvenient.
Each time, do something familiar in a new, unusual way - intentionally and consciously. ???? See what will change ????
P. S. I played enough with a brush and switched to two different deodorants. One on one armpit, the other on the second. Cheers ????
P. P. S. At my Personal Space training, we learn mindfulness through observing our breathing. ????????
Have a good conscious day❤❤❤
#Psychologist TatyanaZagorovskaya # Thank you this day # awareness # be all
У записи 11 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Загоровская
