ГИПО: ЗАМЕДЛЕННАЯ СЪЁМКА
Последний месяц я много пишу и работаю на тему гипогликемии: пишу короткие посты «Все факты о гипо» на сайт rule15s.com (Жизнилюбие), работаю с клиентами на тему страха гипо. Вот она и ко мне пожаловала.
Проснулась утром 6:45. Потому что тощий питерский комар пропищал над ухом. Поаплодировала ему. Почувствовала странный вкус во рту. Решила попить воды. Встала для этого. И ощутила свет в глазах, лёгкую слабость и невесомость. «Здравствуй, дорогая!» Я могла и не мерить сахар. Это уже гипо 100%. Я знаю это ощущение. Но мои клиенты меня очень вдохновляют делать то, что я им советую:
1. Активно чувствовать ощущения с в о е г о тела
2. Померить сахар
3. Съесть 15гр.углеводов
4. Подождать 15 минут и повторить пункт 2
5. Если сахар ниже 3.9, повторить пункт 3. И так до того момента, пока сахар не придёт в норму.
6. Но НЕ жрать, НЕ суетиться, делать всё по инструкции, дышать и знать, что гипо – это временно.
Сказать легко. 2.9 ммоль/л. Руки затряслись. То ли от реально низкого сахара, то ли от увиденной цифры.
Дальше как в замедленной съёмке. Свет в глазах. Тело медленное.
Взяла столовую ложку, чтобы бахнуть вишнёвое варенье прямо из кастрюли, благо – варю его как раз, стоит на плите.
Вспомнила, как вчера мы ровно об этом говорили с клиенткой: НЕ жрать всё подряд, съесть посчитанный декстро-гель.
Иду за ним в комнату, делая пометку в голове: «Положить декстру в е з д е. Везде. Точка».
Когда, во время гипо, сахар ниже 2.9 ммоль/л, свет становится таким ярким в моих глазах, что я не вижу защитную фольгу на горлышке тюбика декстро-геля. «И кто придумал залепить горлышко тюбика такого экстренного действия фольгой?» Руки затряслись сильнее.
«Включить свет». Не включается. Вчера перед сном я вынула вилку из розетки, из соображений хозяйственности. Пометка в голове: «Э т о т светильник будет всегда включён в розетку (вспомню ли я все свои пометки, когда гипо пройдёт?)».
Обхватываю губами горлышко тюбика. Вспоминаю, как один мой знакомый сказал, что это очень эротично выглядит. «Господи, и о чём только не подумает мозг, лишённый глюкозы!» Гель потёк мне в рот. «Ура. Теперь я не упаду в обморок, со мной будет всё в порядке».
Но внутренняя трясучка организма ещё в панике. Не так быстро.
Тело: – «Жрать, жрать всё, что есть в доме…»
Разум: – «Нет, подожди 15 минут, и только потом…»
Тело: – «Что делать в эти 15 долгих минут?»
Разум: – «Вы вчера это обсуждали с клиенткой: побудь с кем-то, кто поговорит с тобой или подержит за руку»
Тело: – «Но я живу одна»
Разум: – «Дыши и медитируй, займи свои руки и голову, тебе надо просто подождать 15 минут»
Тело: – «Легко сказать!»
Открываю ноутбук и начинаю набирать этот текст. Голова и руки заняты. Декстроза доходит до мозга. События движутся быстрее. 15 минут. 4.6 ммоль/л. Механизм работает. Теперь можно и пойти доспать. Полчаса. Которые остались до звонка будильника.
____________________________________________________
Дописываю позже:
1. Изучать реакции своего организма, знать свои индивидуальные ощущения при низком сахаре
2. Разложить декстрозу, сахар, сок – быстрые углеводы – по всему дому и в местах, где я бываю
3. Дышать, концентрироваться на своём дыхании, чтобы не паниковать
4. Правило 15 - записать на подкорку
5. Проанализировать, почему гипо произошла
6. Доверять себе, своему организму, своей жизни. Всё будет хорошо.
Татьяна Загоровская, психолог
Запись на консультацию: +7 921 985 91 04 и в личном сообщении.
Последний месяц я много пишу и работаю на тему гипогликемии: пишу короткие посты «Все факты о гипо» на сайт rule15s.com (Жизнилюбие), работаю с клиентами на тему страха гипо. Вот она и ко мне пожаловала.
Проснулась утром 6:45. Потому что тощий питерский комар пропищал над ухом. Поаплодировала ему. Почувствовала странный вкус во рту. Решила попить воды. Встала для этого. И ощутила свет в глазах, лёгкую слабость и невесомость. «Здравствуй, дорогая!» Я могла и не мерить сахар. Это уже гипо 100%. Я знаю это ощущение. Но мои клиенты меня очень вдохновляют делать то, что я им советую:
1. Активно чувствовать ощущения с в о е г о тела
2. Померить сахар
3. Съесть 15гр.углеводов
4. Подождать 15 минут и повторить пункт 2
5. Если сахар ниже 3.9, повторить пункт 3. И так до того момента, пока сахар не придёт в норму.
6. Но НЕ жрать, НЕ суетиться, делать всё по инструкции, дышать и знать, что гипо – это временно.
Сказать легко. 2.9 ммоль/л. Руки затряслись. То ли от реально низкого сахара, то ли от увиденной цифры.
Дальше как в замедленной съёмке. Свет в глазах. Тело медленное.
Взяла столовую ложку, чтобы бахнуть вишнёвое варенье прямо из кастрюли, благо – варю его как раз, стоит на плите.
Вспомнила, как вчера мы ровно об этом говорили с клиенткой: НЕ жрать всё подряд, съесть посчитанный декстро-гель.
Иду за ним в комнату, делая пометку в голове: «Положить декстру в е з д е. Везде. Точка».
Когда, во время гипо, сахар ниже 2.9 ммоль/л, свет становится таким ярким в моих глазах, что я не вижу защитную фольгу на горлышке тюбика декстро-геля. «И кто придумал залепить горлышко тюбика такого экстренного действия фольгой?» Руки затряслись сильнее.
«Включить свет». Не включается. Вчера перед сном я вынула вилку из розетки, из соображений хозяйственности. Пометка в голове: «Э т о т светильник будет всегда включён в розетку (вспомню ли я все свои пометки, когда гипо пройдёт?)».
Обхватываю губами горлышко тюбика. Вспоминаю, как один мой знакомый сказал, что это очень эротично выглядит. «Господи, и о чём только не подумает мозг, лишённый глюкозы!» Гель потёк мне в рот. «Ура. Теперь я не упаду в обморок, со мной будет всё в порядке».
Но внутренняя трясучка организма ещё в панике. Не так быстро.
Тело: – «Жрать, жрать всё, что есть в доме…»
Разум: – «Нет, подожди 15 минут, и только потом…»
Тело: – «Что делать в эти 15 долгих минут?»
Разум: – «Вы вчера это обсуждали с клиенткой: побудь с кем-то, кто поговорит с тобой или подержит за руку»
Тело: – «Но я живу одна»
Разум: – «Дыши и медитируй, займи свои руки и голову, тебе надо просто подождать 15 минут»
Тело: – «Легко сказать!»
Открываю ноутбук и начинаю набирать этот текст. Голова и руки заняты. Декстроза доходит до мозга. События движутся быстрее. 15 минут. 4.6 ммоль/л. Механизм работает. Теперь можно и пойти доспать. Полчаса. Которые остались до звонка будильника.
____________________________________________________
Дописываю позже:
1. Изучать реакции своего организма, знать свои индивидуальные ощущения при низком сахаре
2. Разложить декстрозу, сахар, сок – быстрые углеводы – по всему дому и в местах, где я бываю
3. Дышать, концентрироваться на своём дыхании, чтобы не паниковать
4. Правило 15 - записать на подкорку
5. Проанализировать, почему гипо произошла
6. Доверять себе, своему организму, своей жизни. Всё будет хорошо.
Татьяна Загоровская, психолог
Запись на консультацию: +7 921 985 91 04 и в личном сообщении.
HYPO: SLOW MOTION
Last month I write and work a lot on the topic of hypoglycemia: I write short posts “All facts about hypo” on the website rule15s.com (Life Love), I work with clients on the topic of fear of hypo. So she came to me.
Woke up in the morning at 6:45. Because the skinny Petersburg mosquito squeaked over his ear. Applaud him. She felt a strange taste in her mouth. I decided to drink some water. I got up for this. And she felt the light in her eyes, a slight weakness and weightlessness. "Hello dear!" I could not measure sugar. This is already 100% hypo. I know that feeling. But my clients are very inspiring to do what I advise them:
1. Actively feel the sensations of the body
2. Measure sugar
3. Eat 15g carbohydrates
4. Wait 15 minutes and repeat step 2
5. If sugar is below 3.9, repeat step 3. And so on until the sugar comes back to normal.
6. But DO NOT eat, DO NOT fuss, do everything according to the instructions, breathe and know that hypo is temporary.
Easy to say. 2.9 mmol / l. Hands shook. Either from really low sugar, or from the figure seen.
Further as in slow motion. The light in the eyes. The body is slow.
I took a tablespoon to smell cherry jam directly from the pan, since I’m cooking it, it’s standing on the stove.
I remembered how yesterday we spoke exactly about this with a client: DO NOT eat everything, eat the counted dextro-gel.
I followed him into the room, making a note in my head: “Put dextra everywhere. Everywhere. Dot".
When, during hypo, sugar is below 2.9 mmol / l, the light becomes so bright in my eyes that I do not see the protective foil on the neck of the tube of dextro-gel. “And who came up with the foil to plug the neck of a tube of such urgent action?” Hands shook harder.
"Turn on the light". It does not turn on. Yesterday, before going to bed, I took out the plug from the outlet, for reasons of housekeeping. A note in the head: “This lamp will always be plugged in (will I remember all my notes when the hypo passes?).”
I am wrapping my lips around the neck of the tube. I recall how one of my friends said that it looks very erotic. “Lord, and what a brain devoid of glucose will not think about!” The gel ran into my mouth. "Hooray. Now I will not faint, everything will be fine with me. "
But the internal shaking of the body is still in a panic. Not so fast.
Body: - "Eat, eat everything that is in the house ..."
Reason: - “No, wait 15 minutes, and only then ...”
Body: - “What to do in these 15 long minutes?”
Reason: - “Yesterday you discussed this with a client: stay with someone who will talk to you or hold your hand”
Body: - “But I live alone”
Reason: - “Breathe and meditate, take your hands and head, you just have to wait 15 minutes”
Body: - “Easy to say!”
I open the laptop and start typing this text. Head and hands are busy. Dextrose reaches the brain. Events are moving faster. 15 minutes. 4.6 mmol / l. The mechanism is working. Now you can go and sleep. Half an hour. Which remained until the alarm rings.
____________________________________________________
I add later:
1. To study the reactions of your body, to know your individual feelings with low sugar
2. Decompose dextrose, sugar, juice - fast carbohydrates - throughout the house and in the places where I am
3. Breathe, concentrate on your breath so as not to panic
4. Rule 15 - Subcort
5. Analyze why hypo occurred
6. Trust yourself, your body, your life. Everything will be fine.
Tatyana Zagorovskaya, psychologist
Record for consultation: +7 921 985 91 04 and in a personal message.
Last month I write and work a lot on the topic of hypoglycemia: I write short posts “All facts about hypo” on the website rule15s.com (Life Love), I work with clients on the topic of fear of hypo. So she came to me.
Woke up in the morning at 6:45. Because the skinny Petersburg mosquito squeaked over his ear. Applaud him. She felt a strange taste in her mouth. I decided to drink some water. I got up for this. And she felt the light in her eyes, a slight weakness and weightlessness. "Hello dear!" I could not measure sugar. This is already 100% hypo. I know that feeling. But my clients are very inspiring to do what I advise them:
1. Actively feel the sensations of the body
2. Measure sugar
3. Eat 15g carbohydrates
4. Wait 15 minutes and repeat step 2
5. If sugar is below 3.9, repeat step 3. And so on until the sugar comes back to normal.
6. But DO NOT eat, DO NOT fuss, do everything according to the instructions, breathe and know that hypo is temporary.
Easy to say. 2.9 mmol / l. Hands shook. Either from really low sugar, or from the figure seen.
Further as in slow motion. The light in the eyes. The body is slow.
I took a tablespoon to smell cherry jam directly from the pan, since I’m cooking it, it’s standing on the stove.
I remembered how yesterday we spoke exactly about this with a client: DO NOT eat everything, eat the counted dextro-gel.
I followed him into the room, making a note in my head: “Put dextra everywhere. Everywhere. Dot".
When, during hypo, sugar is below 2.9 mmol / l, the light becomes so bright in my eyes that I do not see the protective foil on the neck of the tube of dextro-gel. “And who came up with the foil to plug the neck of a tube of such urgent action?” Hands shook harder.
"Turn on the light". It does not turn on. Yesterday, before going to bed, I took out the plug from the outlet, for reasons of housekeeping. A note in the head: “This lamp will always be plugged in (will I remember all my notes when the hypo passes?).”
I am wrapping my lips around the neck of the tube. I recall how one of my friends said that it looks very erotic. “Lord, and what a brain devoid of glucose will not think about!” The gel ran into my mouth. "Hooray. Now I will not faint, everything will be fine with me. "
But the internal shaking of the body is still in a panic. Not so fast.
Body: - "Eat, eat everything that is in the house ..."
Reason: - “No, wait 15 minutes, and only then ...”
Body: - “What to do in these 15 long minutes?”
Reason: - “Yesterday you discussed this with a client: stay with someone who will talk to you or hold your hand”
Body: - “But I live alone”
Reason: - “Breathe and meditate, take your hands and head, you just have to wait 15 minutes”
Body: - “Easy to say!”
I open the laptop and start typing this text. Head and hands are busy. Dextrose reaches the brain. Events are moving faster. 15 minutes. 4.6 mmol / l. The mechanism is working. Now you can go and sleep. Half an hour. Which remained until the alarm rings.
____________________________________________________
I add later:
1. To study the reactions of your body, to know your individual feelings with low sugar
2. Decompose dextrose, sugar, juice - fast carbohydrates - throughout the house and in the places where I am
3. Breathe, concentrate on your breath so as not to panic
4. Rule 15 - Subcort
5. Analyze why hypo occurred
6. Trust yourself, your body, your life. Everything will be fine.
Tatyana Zagorovskaya, psychologist
Record for consultation: +7 921 985 91 04 and in a personal message.
У записи 41 лайков,
7 репостов.
7 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Загоровская
