Сегодня утром я открыла глаза и поняла: осень. Нет-нет. Продолжайте читать! Вы обретёте лето в конце этого поста. Проверьте!
А пока осень. Серые тяжёлые Питерские тучи и не то дождь, не то влажная пыль (которую я называю "термальной водой", щедро орошающей кожу жителей Петербурга, чтобы мы всегда оставались молодыми и свежими) - сыпется с неба.
Позвонила маме. Мама очень бодрая и жизнерадостная у меня, настоящий "огурец". И то приуныла: "Сколько ещё таких дней впереди - тоска берёт".
Как же жить и быть и радоваться в этом городе, пышно созданном для нас на болоте?
Сядьте, закройте глаза, вдохните и выдохните. Ощутите свой вдох и выдох прямо сейчас. Вы можете делать это в маршрутке или в метро, как я. Сделайте это! И дальше начните представлять солнце. Мягкие или яркие его лучи. Тепло. Свет. Звуки вокруг - летние и согревающие. Возможно, это плеск волн моря или озера. Может быть, крики чаек или тишина леса вокруг.
Вспомните, как это было не раз: свет согревает ваше тело, скользит по вашим босым ногам, целует в щёки и пятки. Свет и тепло растекаются по вашей коже, проникая внутрь, становясь внутренним теплом и светом.
Ощутите всем телом это тепло и этот свет. Пейте его кожей, ушами, волосами, кончикамипальцев, спинным мозгом, всеми чувствами, которыми вы обладаете. Заметьте, как лёгкая улабка солнечным зайчиком скользнула по лицу и растянула губы. Тёплые, пахнущие солнцем и земляникой губы.
Вы можете даже вообразить и ощутить струящуюся летнюю одежду на вашей коже и лёгкий тёплый ветерок, овевающий ваше лёгкое летнее тело... Продолжайте, сколько есть желания и фантазии. Дышите своим сегодняшним дыханием. Ощущайте. Впитывайте.
И в какой-то момент это внешнее солнце становится вашим внутренним. Оно проникает в каждую клеточку вашего тела, в соллнечное сплетение и становится частью вас. Той частью, которая всегда с вами. Которую можно вызвать воображением и фантазией. Той тёплой частью, которая распространяется на всё ваше тело, на всё ваше существо.
Перед завершением сделайте ещё пару глубоких вдохов и выдохов. Открывая глаза, заметьте, как изменился мир вокруг, и как тепло и свет струятся из ваших глаз и сердца. Обогревайтесь ими и обогревайте, освещайте свой путь и светите другим людям. Вы это можете благодаря тому, что ваше солнце внутри вас. ???????????? ❤❤❤
P. S. И помните, что впереди ещё много солнечных тёплых дней????????????????????
Ваш теплый психолог с диабетом, Таня Загоровская.
#благодарюэтотдень #хорошобытьмной #летолето #осеньосень #впечатлениядня #любовь #внутреннийсвет
А пока осень. Серые тяжёлые Питерские тучи и не то дождь, не то влажная пыль (которую я называю "термальной водой", щедро орошающей кожу жителей Петербурга, чтобы мы всегда оставались молодыми и свежими) - сыпется с неба.
Позвонила маме. Мама очень бодрая и жизнерадостная у меня, настоящий "огурец". И то приуныла: "Сколько ещё таких дней впереди - тоска берёт".
Как же жить и быть и радоваться в этом городе, пышно созданном для нас на болоте?
Сядьте, закройте глаза, вдохните и выдохните. Ощутите свой вдох и выдох прямо сейчас. Вы можете делать это в маршрутке или в метро, как я. Сделайте это! И дальше начните представлять солнце. Мягкие или яркие его лучи. Тепло. Свет. Звуки вокруг - летние и согревающие. Возможно, это плеск волн моря или озера. Может быть, крики чаек или тишина леса вокруг.
Вспомните, как это было не раз: свет согревает ваше тело, скользит по вашим босым ногам, целует в щёки и пятки. Свет и тепло растекаются по вашей коже, проникая внутрь, становясь внутренним теплом и светом.
Ощутите всем телом это тепло и этот свет. Пейте его кожей, ушами, волосами, кончикамипальцев, спинным мозгом, всеми чувствами, которыми вы обладаете. Заметьте, как лёгкая улабка солнечным зайчиком скользнула по лицу и растянула губы. Тёплые, пахнущие солнцем и земляникой губы.
Вы можете даже вообразить и ощутить струящуюся летнюю одежду на вашей коже и лёгкий тёплый ветерок, овевающий ваше лёгкое летнее тело... Продолжайте, сколько есть желания и фантазии. Дышите своим сегодняшним дыханием. Ощущайте. Впитывайте.
И в какой-то момент это внешнее солнце становится вашим внутренним. Оно проникает в каждую клеточку вашего тела, в соллнечное сплетение и становится частью вас. Той частью, которая всегда с вами. Которую можно вызвать воображением и фантазией. Той тёплой частью, которая распространяется на всё ваше тело, на всё ваше существо.
Перед завершением сделайте ещё пару глубоких вдохов и выдохов. Открывая глаза, заметьте, как изменился мир вокруг, и как тепло и свет струятся из ваших глаз и сердца. Обогревайтесь ими и обогревайте, освещайте свой путь и светите другим людям. Вы это можете благодаря тому, что ваше солнце внутри вас. ???????????? ❤❤❤
P. S. И помните, что впереди ещё много солнечных тёплых дней????????????????????
Ваш теплый психолог с диабетом, Таня Загоровская.
#благодарюэтотдень #хорошобытьмной #летолето #осеньосень #впечатлениядня #любовь #внутреннийсвет
This morning I opened my eyes and realized: autumn. No no. Continue reading! You will find summer at the end of this post. Check it out!
In the meantime, autumn. The heavy gray clouds of St. Petersburg and rain or wet dust (which I call "thermal water" generously irrigating the skin of the inhabitants of St. Petersburg so that we always remain young and fresh) are pouring from the sky.
I called my mom. Mom is very peppy and cheerful with me, a real "cucumber". And then she was sad: "How many more such days are ahead - longing takes."
How to live and be and rejoice in this city, magnificently created for us in the swamp?
Sit, close your eyes, inhale and exhale. Feel your breath in and out right now. You can do it in the minibus or in the subway, like me. Do it! And then begin to imagine the sun. Its soft or bright rays. Heat. Shine. Sounds around - summer and warming. Perhaps this is the splashing waves of the sea or lake. Maybe the cries of seagulls or the silence of the forest around.
Remember how it was more than once: the light warms your body, glides over your bare feet, kisses on the cheeks and heels. Light and heat spread over your skin, penetrating inside, becoming internal heat and light.
Feel this warmth and this light with your whole body. Drink it with your skin, ears, hair, fingertips, spinal cord, all the senses you possess. Notice how an easy sweetheart with a sun bunny glided over her face and stretched her lips. Warm lips smelling of sun and wild strawberry.
You can even imagine and feel the flowing summer clothes on your skin and the light warm breeze, curling your light summer body ... Continue as much as there is desire and imagination. Breathe your breath today. Feel it. Soak up.
And at some point, this outer sun becomes your inner. It penetrates into every cell of your body, into the solar plexus and becomes a part of you. The part that is always with you. Which can be called imagination and fantasy. The warm part that applies to your whole body, to your whole being.
Before completing, take a couple more deep breaths. Opening your eyes, notice how the world around you has changed, and how warmth and light flow from your eyes and heart. Warm them and heat them, light your way and shine with other people. You can do this because your sun is inside you. ????????????? ❤❤❤
P. S. And remember that there are still many sunny warm days ahead ????????????????????
Your kind psychologist with diabetes, Tanya Zagorovskaya.
#thank youthis day #good to be a lot #yearly summer #autumn autumn #expressionsday # love # inner light
In the meantime, autumn. The heavy gray clouds of St. Petersburg and rain or wet dust (which I call "thermal water" generously irrigating the skin of the inhabitants of St. Petersburg so that we always remain young and fresh) are pouring from the sky.
I called my mom. Mom is very peppy and cheerful with me, a real "cucumber". And then she was sad: "How many more such days are ahead - longing takes."
How to live and be and rejoice in this city, magnificently created for us in the swamp?
Sit, close your eyes, inhale and exhale. Feel your breath in and out right now. You can do it in the minibus or in the subway, like me. Do it! And then begin to imagine the sun. Its soft or bright rays. Heat. Shine. Sounds around - summer and warming. Perhaps this is the splashing waves of the sea or lake. Maybe the cries of seagulls or the silence of the forest around.
Remember how it was more than once: the light warms your body, glides over your bare feet, kisses on the cheeks and heels. Light and heat spread over your skin, penetrating inside, becoming internal heat and light.
Feel this warmth and this light with your whole body. Drink it with your skin, ears, hair, fingertips, spinal cord, all the senses you possess. Notice how an easy sweetheart with a sun bunny glided over her face and stretched her lips. Warm lips smelling of sun and wild strawberry.
You can even imagine and feel the flowing summer clothes on your skin and the light warm breeze, curling your light summer body ... Continue as much as there is desire and imagination. Breathe your breath today. Feel it. Soak up.
And at some point, this outer sun becomes your inner. It penetrates into every cell of your body, into the solar plexus and becomes a part of you. The part that is always with you. Which can be called imagination and fantasy. The warm part that applies to your whole body, to your whole being.
Before completing, take a couple more deep breaths. Opening your eyes, notice how the world around you has changed, and how warmth and light flow from your eyes and heart. Warm them and heat them, light your way and shine with other people. You can do this because your sun is inside you. ????????????? ❤❤❤
P. S. And remember that there are still many sunny warm days ahead ????????????????????
Your kind psychologist with diabetes, Tanya Zagorovskaya.
#thank youthis day #good to be a lot #yearly summer #autumn autumn #expressionsday # love # inner light
У записи 41 лайков,
2 репостов,
1085 просмотров.
2 репостов,
1085 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Загоровская
