КТО КАК ОТДЫХАЕТ, ТОТ ТАК И РАБОТАЕТ
#психологиядиабета
«Я медлю, я ничего не хочу делать, я откладываю дела на работе, я затягиваю сроки». Дело может быть в том, что вам не нравится ваша работа. Тогда для вас будет пост, «10 вопросов самому себе о самом себе, чтобы понять, чем хочу заниматься в жизни»????
.
Если же вам нравится ваша работа и то, чем вы занимаетесь, то тут дело в усталости и неправильном или недостаточном отдыхе. .
☝Чтобы хорошо работать, важен хороший отдых! Фраза «Кто как работает, тот так и отдыхает» - уже не работает. КТО КАК ОТДЫХАЕТ, ТОТ ТАК И РАБОТАЕТ – вот правильная формулировка! .
Если вы отдыхаете и выстраиваете отдых грамотно, то вы восполняете силы и получаете заряд интереса и энергии на работу:
.
????1) Смена деятельности (из-за стола – в горы) ????2) Качественный достаточный сон ????3) Секс и телесные удовольствия (не алкоголь и еда, а движение, прикосновения, объятия, массаж)
????4) Выделенное время на отдых (даже если это час среди рабочего дня – поставьте галочку в мозгу, что это отдых, сделайте это осознанно) ????5) Создайте свой, индивидуальный список тех вещей, которые помогают качественно отдохнуть именно вам, и делайте
????6) Отношения и эмоции (глубокие удовлетворяющие отношения и позитивные эмоции восполняют силы) ????7) Попросите о помощи организовать вам отдых тех, кто это умеет, если вам трудно оторваться от дел самим (семья, любимые, закажите себе праздник)
.
И прочувствуйте, как вы отдыхаете... ммм!...????????????
Татьяна Загоровская, психолог с диабетом
#психологиядиабета
«Я медлю, я ничего не хочу делать, я откладываю дела на работе, я затягиваю сроки». Дело может быть в том, что вам не нравится ваша работа. Тогда для вас будет пост, «10 вопросов самому себе о самом себе, чтобы понять, чем хочу заниматься в жизни»????
.
Если же вам нравится ваша работа и то, чем вы занимаетесь, то тут дело в усталости и неправильном или недостаточном отдыхе. .
☝Чтобы хорошо работать, важен хороший отдых! Фраза «Кто как работает, тот так и отдыхает» - уже не работает. КТО КАК ОТДЫХАЕТ, ТОТ ТАК И РАБОТАЕТ – вот правильная формулировка! .
Если вы отдыхаете и выстраиваете отдых грамотно, то вы восполняете силы и получаете заряд интереса и энергии на работу:
.
????1) Смена деятельности (из-за стола – в горы) ????2) Качественный достаточный сон ????3) Секс и телесные удовольствия (не алкоголь и еда, а движение, прикосновения, объятия, массаж)
????4) Выделенное время на отдых (даже если это час среди рабочего дня – поставьте галочку в мозгу, что это отдых, сделайте это осознанно) ????5) Создайте свой, индивидуальный список тех вещей, которые помогают качественно отдохнуть именно вам, и делайте
????6) Отношения и эмоции (глубокие удовлетворяющие отношения и позитивные эмоции восполняют силы) ????7) Попросите о помощи организовать вам отдых тех, кто это умеет, если вам трудно оторваться от дел самим (семья, любимые, закажите себе праздник)
.
И прочувствуйте, как вы отдыхаете... ммм!...????????????
Татьяна Загоровская, психолог с диабетом
WHO HAS RELAX, SO SUCH WORKS
# psychology of diabetes
"I’m lingering, I don’t want to do anything, I put off things at work, I drag out the time." It may be that you do not like your work. Then there will be a post for you, “10 questions to yourself about yourself, to understand what I want to do in life” ????
.
If you like your work and what you do, then it is a matter of fatigue and improper or inadequate rest. .
☝To work well, a good rest is important! The phrase "Who works how he rests" does not work anymore. WHO HAS RELAX, SO SUCH WORKS - this is the correct wording! .
If you relax and build recreation competently, then you replenish your strength and get a charge of interest and energy for work:
.
???? 1) Change of activity (from the table - to the mountains) ???? 2) Qualitative enough sleep ???? 3) Sex and bodily pleasures (not alcohol and food, but movement, touch, hugs, massage )
???? 4) Allocated time for rest (even if it’s an hour in the middle of a working day, check the box in the brain that it’s rest, do it consciously) ???? 5) Create your own, individual list of those things that help you to have a good rest for you, and do
???? 6) Relationships and emotions (deep satisfying relationships and positive emotions replenish strength) ???? 7) Ask for help organizing a vacation for those who can, if it is difficult for you to break away from business yourself (family, loved ones, order a holiday)
.
And feel how you relax ... mmm! ... ?????????????
Tatyana Zagorovskaya, psychologist with diabetes
# psychology of diabetes
"I’m lingering, I don’t want to do anything, I put off things at work, I drag out the time." It may be that you do not like your work. Then there will be a post for you, “10 questions to yourself about yourself, to understand what I want to do in life” ????
.
If you like your work and what you do, then it is a matter of fatigue and improper or inadequate rest. .
☝To work well, a good rest is important! The phrase "Who works how he rests" does not work anymore. WHO HAS RELAX, SO SUCH WORKS - this is the correct wording! .
If you relax and build recreation competently, then you replenish your strength and get a charge of interest and energy for work:
.
???? 1) Change of activity (from the table - to the mountains) ???? 2) Qualitative enough sleep ???? 3) Sex and bodily pleasures (not alcohol and food, but movement, touch, hugs, massage )
???? 4) Allocated time for rest (even if it’s an hour in the middle of a working day, check the box in the brain that it’s rest, do it consciously) ???? 5) Create your own, individual list of those things that help you to have a good rest for you, and do
???? 6) Relationships and emotions (deep satisfying relationships and positive emotions replenish strength) ???? 7) Ask for help organizing a vacation for those who can, if it is difficult for you to break away from business yourself (family, loved ones, order a holiday)
.
And feel how you relax ... mmm! ... ?????????????
Tatyana Zagorovskaya, psychologist with diabetes
У записи 34 лайков,
0 репостов,
471 просмотров.
0 репостов,
471 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Загоровская
