Работа с болью
Боль, гнев, напряжение, страх, стресс... Как бороться с ними? Как преодолеть их? Как сопротивляться им? Как перестать испытывать боль, гнев, страх, стресс (и другие негативные состояния)?
Первый пост о боли ищите у меня на страничке по картинке в карусели????
Чувствуете, какие глаголы мы используем для обозначения действий против вышеперечисленных состояний? Мы не хотим их испытывать, мы хотим отвернуться, спрятаться, избежать, сдержать их. И чем сильнее делаем это, тем сильнее боимся, гневаемся, стрессуем, тем сильнее боль.
Мы стараемся не обращать внимания на них, "забить", "не париться". Мы пропускаем первые сигналы напряжения, и на какое-то время они заглохнут, но потом с новой силой мигают всеми фарами и огнями,чтобы их заметили. Часто уже сигналами тела, болезнями, расстройствами, депрессией, паническими атаками.
Как мы работаем с болью в гештальт-подходе? Мы с ней встречаемся и контактируем.
Как это? Мы останавливаемся и не бежим. Я с тобой, как терапевт с клиентом, как Человек с Человеком. Мы бсуждаем в мельчайших деталях эту боль, душевную или телесную. Какая она? Где в теле она живёт? Что это за ощущение? Тепло, холод, сдавливание, стискивание, снаружи внутрь или изнутри наружу? Какого цвета, вкуса, субстанции? Мы прочувствуем каждое крошечное движение этой боли: распирание, перетекание, сужение, усиление, ослабление. А что с дыханием, когда ты чувствуешь эту боль? Замирает, становится поверхностным или глубоким и бурным?
Мы говорим с этой болью. Что бы она сказала, если бы имела голос? Что бы ты ответил(а) ей? О чём это для тебя? Что ты хочешь в связи с этим? О чём это в твоей жизни?
Какое движение рождается в связи с этим в теле? Как ты хочешь это выразить? А если не держать это ощущение, повторить и усилить его?
Удивительные вещи происходят. Душевная боль через отелеснивание, осознавание и проживание проясняется и отступает. Любая.
Татьяна Загоровская, психолог, работающий с болью Человека❤️
????️Марочко Евгения "Закат"
Боль, гнев, напряжение, страх, стресс... Как бороться с ними? Как преодолеть их? Как сопротивляться им? Как перестать испытывать боль, гнев, страх, стресс (и другие негативные состояния)?
Первый пост о боли ищите у меня на страничке по картинке в карусели????
Чувствуете, какие глаголы мы используем для обозначения действий против вышеперечисленных состояний? Мы не хотим их испытывать, мы хотим отвернуться, спрятаться, избежать, сдержать их. И чем сильнее делаем это, тем сильнее боимся, гневаемся, стрессуем, тем сильнее боль.
Мы стараемся не обращать внимания на них, "забить", "не париться". Мы пропускаем первые сигналы напряжения, и на какое-то время они заглохнут, но потом с новой силой мигают всеми фарами и огнями,чтобы их заметили. Часто уже сигналами тела, болезнями, расстройствами, депрессией, паническими атаками.
Как мы работаем с болью в гештальт-подходе? Мы с ней встречаемся и контактируем.
Как это? Мы останавливаемся и не бежим. Я с тобой, как терапевт с клиентом, как Человек с Человеком. Мы бсуждаем в мельчайших деталях эту боль, душевную или телесную. Какая она? Где в теле она живёт? Что это за ощущение? Тепло, холод, сдавливание, стискивание, снаружи внутрь или изнутри наружу? Какого цвета, вкуса, субстанции? Мы прочувствуем каждое крошечное движение этой боли: распирание, перетекание, сужение, усиление, ослабление. А что с дыханием, когда ты чувствуешь эту боль? Замирает, становится поверхностным или глубоким и бурным?
Мы говорим с этой болью. Что бы она сказала, если бы имела голос? Что бы ты ответил(а) ей? О чём это для тебя? Что ты хочешь в связи с этим? О чём это в твоей жизни?
Какое движение рождается в связи с этим в теле? Как ты хочешь это выразить? А если не держать это ощущение, повторить и усилить его?
Удивительные вещи происходят. Душевная боль через отелеснивание, осознавание и проживание проясняется и отступает. Любая.
Татьяна Загоровская, психолог, работающий с болью Человека❤️
????️Марочко Евгения "Закат"
Work with pain
Pain, anger, tension, fear, stress ... How to deal with them? How to overcome them? How to resist them? How to stop experiencing pain, anger, fear, stress (and other negative conditions)?
First look for pain on my page on the picture in the carousel ????
Feel what verbs we use to indicate actions against the above conditions? We do not want to test them, we want to turn away, hide, avoid, restrain them. And the more we do this, the more we are afraid, angry, stressed, the more pain.
We try not to pay attention to them, to “score”, “not to bathe”. We miss the first voltage signals, and for a while they stall, but then with a new force they blink with all the headlights and lights to be noticed. Often already by body signals, illnesses, disorders, depression, panic attacks.
How do we work with pain in the gestalt approach? We meet and contact her.
Like this? We stop and do not run. I am with you, as a therapist with a client, as a Man with a Man. We discuss in great detail this pain, mental or physical. What is she like? Where does she live in the body? What is that sensation? Heat, cold, squeezing, squeezing, from outside to inside or from inside to outside? What color, taste, substance? We will feel every tiny movement of this pain: bursting, flowing, narrowing, strengthening, weakening. What about breathing when you feel this pain? Freezes, becomes superficial or deep and stormy?
We are talking with this pain. What would she say if she had a voice? What would you answer to her? What is this for you? What do you want in this regard? What is it about in your life?
What kind of movement is born in connection with this in the body? How do you want to express it? And if you do not hold this sensation, repeat and strengthen it?
Amazing things are happening. Mental pain through cleansing, awareness and living clears up and recedes. Any.
Tatyana Zagorovskaya, psychologist working with Human pain боль
???? ️Marochko Eugene "Sunset"
Pain, anger, tension, fear, stress ... How to deal with them? How to overcome them? How to resist them? How to stop experiencing pain, anger, fear, stress (and other negative conditions)?
First look for pain on my page on the picture in the carousel ????
Feel what verbs we use to indicate actions against the above conditions? We do not want to test them, we want to turn away, hide, avoid, restrain them. And the more we do this, the more we are afraid, angry, stressed, the more pain.
We try not to pay attention to them, to “score”, “not to bathe”. We miss the first voltage signals, and for a while they stall, but then with a new force they blink with all the headlights and lights to be noticed. Often already by body signals, illnesses, disorders, depression, panic attacks.
How do we work with pain in the gestalt approach? We meet and contact her.
Like this? We stop and do not run. I am with you, as a therapist with a client, as a Man with a Man. We discuss in great detail this pain, mental or physical. What is she like? Where does she live in the body? What is that sensation? Heat, cold, squeezing, squeezing, from outside to inside or from inside to outside? What color, taste, substance? We will feel every tiny movement of this pain: bursting, flowing, narrowing, strengthening, weakening. What about breathing when you feel this pain? Freezes, becomes superficial or deep and stormy?
We are talking with this pain. What would she say if she had a voice? What would you answer to her? What is this for you? What do you want in this regard? What is it about in your life?
What kind of movement is born in connection with this in the body? How do you want to express it? And if you do not hold this sensation, repeat and strengthen it?
Amazing things are happening. Mental pain through cleansing, awareness and living clears up and recedes. Any.
Tatyana Zagorovskaya, psychologist working with Human pain боль
???? ️Marochko Eugene "Sunset"
У записи 21 лайков,
2 репостов,
618 просмотров.
2 репостов,
618 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Загоровская
