Мотивация
⠀
В последнее время я думаю о том, что в лечении диабета одно из важных мест, наравне с хорошим контактом с лечащим врачом, занимает мотивация. Вернее, если нет мотивации, то даже очень профессиональный врач не справится. Он предложит методы лечения, и применить их можете только вы. Но если у вас нет мотивации, то не примените.
⠀
Что такое мотивация?
⠀
Это то, зачем именно вам быть здоровыми, именно вам чувствовать себя хорошо, именно вам прикладывать усилия каждый день. Если вас не жжёт жить, никто не заставит вас каждый день делать то, что делаем мы, люди с диабетом: замерять сахар крови несколько раз в день, колоть инсулин, считать дозы и нагрузки.
⠀
Что помогает найти свою мотивацию, и зажечь свою жизнь?
⠀
????Осознание своей ценности. Вы важны для этого мира, для людей, для роста и развития человечества, как бы громко это ни звучало. Природа столько сил приложила, чтобы вы появились на свет, только представьте! Просто так — это не могло произойти. Значит, вы ценны. Исходите из этого, каждый день, каждый раз, когда сомневаетесь, а стОит ли продолжать.
⠀
????Осознание ценности тела и его процессов. Фраза, встретившаяся мне в интернете, автора не знаю: «Если вы не ухаживаете за своим телом, где вы собираетесь жить?» Тело — это дом, через тело мы получаем ощущения, мы телом делаем дело и удовольствие, в тело едим, телом обнимаемся и занимаемся любовью, телом воспринимаем мир. СтОит ли его поддерживать ежедневной заботой? Ответьте для себя.
⠀
????Осознание ценности поддержки. Ищите поддержку, просите о ней, создавайте её для себя. Близкие люди могут не знать о том, что вам плохо, могут не знать, как вас поддержать. Расскажите им, откройтесь. Если нет ответа, ищите его в сообществах, среди блоггеров с диабетом, в книгах.
⠀
????Осознание ценности каждого маленького шага. За один присест съесть целую индейку невозможно. Но по кусочкам — вполне. Ставьте достижимые цели, дробите глобальные идеи на посильные и обозримые, делайте понемногу, но каждый день. Если бы ребёнок при каждом падении говорил: «Ну, фсё, больше не буду учиться ходить!» — мы бы до сих пор ползали.
????Сравнивайте себя только с собой. Хвалите себя за каждое продвижение. Подбадривайте себя сами. Не ругайте себя за то, что замерили сахар всего раз в день, похвалите себя за то, что вообще сделали это. И тогда завтра вам захочется замерить сахар уже дважды.
????Берите отдых на интенсивной дистанции. День «зажора» раз в месяц. Разгуляй желудок и душа! Невозможно вкалывать без остановок и пауз. Это выматывает. Дайте себе выдохнуть!
⠀
????Читайте тех блоггеров, кто цепляет вас и даёт ощущение сходства и близости с вами. Тех людей, кто похож на вас чем-то важным, кто достижим. Это будет продвигать вас быстрее.
Это не только о диабете, но и о любой сфере жизни. Пользуйтесь!♥️
⠀
Для чего то, что вы делаете, именно вам? Напишите!
Татьяна Загоровская, мотивирующая психолог♥️
⠀
В последнее время я думаю о том, что в лечении диабета одно из важных мест, наравне с хорошим контактом с лечащим врачом, занимает мотивация. Вернее, если нет мотивации, то даже очень профессиональный врач не справится. Он предложит методы лечения, и применить их можете только вы. Но если у вас нет мотивации, то не примените.
⠀
Что такое мотивация?
⠀
Это то, зачем именно вам быть здоровыми, именно вам чувствовать себя хорошо, именно вам прикладывать усилия каждый день. Если вас не жжёт жить, никто не заставит вас каждый день делать то, что делаем мы, люди с диабетом: замерять сахар крови несколько раз в день, колоть инсулин, считать дозы и нагрузки.
⠀
Что помогает найти свою мотивацию, и зажечь свою жизнь?
⠀
????Осознание своей ценности. Вы важны для этого мира, для людей, для роста и развития человечества, как бы громко это ни звучало. Природа столько сил приложила, чтобы вы появились на свет, только представьте! Просто так — это не могло произойти. Значит, вы ценны. Исходите из этого, каждый день, каждый раз, когда сомневаетесь, а стОит ли продолжать.
⠀
????Осознание ценности тела и его процессов. Фраза, встретившаяся мне в интернете, автора не знаю: «Если вы не ухаживаете за своим телом, где вы собираетесь жить?» Тело — это дом, через тело мы получаем ощущения, мы телом делаем дело и удовольствие, в тело едим, телом обнимаемся и занимаемся любовью, телом воспринимаем мир. СтОит ли его поддерживать ежедневной заботой? Ответьте для себя.
⠀
????Осознание ценности поддержки. Ищите поддержку, просите о ней, создавайте её для себя. Близкие люди могут не знать о том, что вам плохо, могут не знать, как вас поддержать. Расскажите им, откройтесь. Если нет ответа, ищите его в сообществах, среди блоггеров с диабетом, в книгах.
⠀
????Осознание ценности каждого маленького шага. За один присест съесть целую индейку невозможно. Но по кусочкам — вполне. Ставьте достижимые цели, дробите глобальные идеи на посильные и обозримые, делайте понемногу, но каждый день. Если бы ребёнок при каждом падении говорил: «Ну, фсё, больше не буду учиться ходить!» — мы бы до сих пор ползали.
????Сравнивайте себя только с собой. Хвалите себя за каждое продвижение. Подбадривайте себя сами. Не ругайте себя за то, что замерили сахар всего раз в день, похвалите себя за то, что вообще сделали это. И тогда завтра вам захочется замерить сахар уже дважды.
????Берите отдых на интенсивной дистанции. День «зажора» раз в месяц. Разгуляй желудок и душа! Невозможно вкалывать без остановок и пауз. Это выматывает. Дайте себе выдохнуть!
⠀
????Читайте тех блоггеров, кто цепляет вас и даёт ощущение сходства и близости с вами. Тех людей, кто похож на вас чем-то важным, кто достижим. Это будет продвигать вас быстрее.
Это не только о диабете, но и о любой сфере жизни. Пользуйтесь!♥️
⠀
Для чего то, что вы делаете, именно вам? Напишите!
Татьяна Загоровская, мотивирующая психолог♥️
0
У записи 35 лайков,
3 репостов,
971 просмотров.
3 репостов,
971 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Загоровская
