В эти выходные я опять бегал Ольхон трейл.
Исходя из опыта трейла на Ольхоне "Два моря", решил бежать по пульсу. Я знаю, что на ЧСС 180 могу бежать 30 км, это значит эти 25 я побегу так же. Не надо на трейле следить за темпом! Рельеф меняется постоянно и нет смысла пытаться держать темп стабильным!
Так вот.Ближе к 11.30 все на старте 25 км в Песчанке. Скромно так, незаметно, оббегая нас, пробежал ни Дима Юшин, а Алексей Антропов! Я не сразу понял, что происходит. Еще раз посмотрел на Леху, на Диму. Пока смотрел, пробежал Дидим. Ха! Леха лидирует! Совсем озверел!
Ладно, наш старт и лидирующая кучка поперла по 3.40, я пас. Отпустил немного этих спринтеров и начал обгонять. В итоге почти вся дистанция с одним соперником. Вася, спасибо, иначе я бы так быстро не бежал.
Поскольку я стабильно держал пульс и бежать всего 25, неожиданностей на предвиделось и не случилось. Пробежал качественно и стабильно, без рисков и сомнений. Короче по пульсу надо бегать, ребятки.
Исходя из опыта трейла на Ольхоне "Два моря", решил бежать по пульсу. Я знаю, что на ЧСС 180 могу бежать 30 км, это значит эти 25 я побегу так же. Не надо на трейле следить за темпом! Рельеф меняется постоянно и нет смысла пытаться держать темп стабильным!
Так вот.Ближе к 11.30 все на старте 25 км в Песчанке. Скромно так, незаметно, оббегая нас, пробежал ни Дима Юшин, а Алексей Антропов! Я не сразу понял, что происходит. Еще раз посмотрел на Леху, на Диму. Пока смотрел, пробежал Дидим. Ха! Леха лидирует! Совсем озверел!
Ладно, наш старт и лидирующая кучка поперла по 3.40, я пас. Отпустил немного этих спринтеров и начал обгонять. В итоге почти вся дистанция с одним соперником. Вася, спасибо, иначе я бы так быстро не бежал.
Поскольку я стабильно держал пульс и бежать всего 25, неожиданностей на предвиделось и не случилось. Пробежал качественно и стабильно, без рисков и сомнений. Короче по пульсу надо бегать, ребятки.
This weekend I again ran the Olkhon trail.
Based on the experience of the trail on Olkhon "Two Seas", I decided to run on the pulse. I know that on heart rate 180 I can run 30 km, which means these 25 I will run the same way. No need to follow the pace on the trail! The terrain is constantly changing and it makes no sense to try to keep the pace stable!
So. Closer to 11.30 everything at the start of 25 km in Peschanka. Modestly, imperceptibly, running around us, neither Dima Yushin, but Aleksey Antropov ran through! I did not immediately understand what was happening. Once again I looked at Lech, at Dima. While watching, Didim ran. Ha! Lech is in the lead! Very brutal!
Okay, our start and the leading pile went down at 3.40, I pass. He released some of these sprinters and began to overtake. As a result, almost the entire distance with one opponent. Vasya, thanks, otherwise I wouldn’t run so fast.
Since I kept my pulse steady and ran for only 25, no surprises were foreseen and did not happen. I ran qualitatively and stably, without risks and doubts. In short, you need to run on the pulse, guys.
Based on the experience of the trail on Olkhon "Two Seas", I decided to run on the pulse. I know that on heart rate 180 I can run 30 km, which means these 25 I will run the same way. No need to follow the pace on the trail! The terrain is constantly changing and it makes no sense to try to keep the pace stable!
So. Closer to 11.30 everything at the start of 25 km in Peschanka. Modestly, imperceptibly, running around us, neither Dima Yushin, but Aleksey Antropov ran through! I did not immediately understand what was happening. Once again I looked at Lech, at Dima. While watching, Didim ran. Ha! Lech is in the lead! Very brutal!
Okay, our start and the leading pile went down at 3.40, I pass. He released some of these sprinters and began to overtake. As a result, almost the entire distance with one opponent. Vasya, thanks, otherwise I wouldn’t run so fast.
Since I kept my pulse steady and ran for only 25, no surprises were foreseen and did not happen. I ran qualitatively and stably, without risks and doubts. In short, you need to run on the pulse, guys.
У записи 38 лайков,
0 репостов,
446 просмотров.
0 репостов,
446 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Денис Пахомов
