|•КАК ДЕРЖАТЬ СПИНУ РОВНОЙ•|
⠀С детства мы постоянно слышим фразу: «держи спину ровной»???????? и сейчас уже все прогрессивное человечество в курсе,что состояние позвоночника определяет здоровье. Но мне как и многим, к сожалению, с детства не рассказывали об элементарных правилах????, придерживаясь которых удерживать спину ровной без напоминания было бы проще.
⠀Дело в том, что держать спину ровной продолжительное время может человек со здоровым позвоночником- у других начинает где-то затекать, болеть и хочется сменить положение тела????. Это говорит о подвывихах в позвоночнике, устранив которые????, можно избавиться от дискомфорта.
⠀Есть несколько простых правил, придерживаясь которых, можно постепенно переучиваться правильному обращению с телом, плюс это дополнительная практика внимательности. ????
⠀????Перейти на рюкзак вместо дамских сумок, которые носятся на плече (с рюкзаком нагрузка будет равномерно распределяться по всему позвоночнику, а когда вы носите сумку на плече, то происходит перекос на одну сторону- понаблюдайте за женщинами на улице и сразу все поймете)
⠀????Спать лучше всего на спине или в позе зародыша- на боку, поджав колени к животу (поверьте, переучиться можно, если задаться такой целью)
⠀????Поднимая груз, нужно обязательно согнуть ноги в коленях и постараться держать груз как можно ближе к телу.
⠀????Таз и плечи должны находиться в одной или параллельной плоскостях. Это правило работает и во время нахождения в асанах. Это???? золотое правило ????ваджра-йоги. (вариации со скрутками и прогибами это изобретение современной йоги, упражнения из гимнастики, физкультуры, которые не имеют ничего общего с old-school yoga????)
⠀Начав с этих простых правил, можно в некоторой степени улучшить свое самочувствие. ???????? ⠀#йога #хатхайога #ваджрайога #позвоночник #здоровье #здороваяспина #счастье #проблемысоспиной #боливспине #йогавмоскве #жизнь #счастье #женскиепрактики #анатомияйоги #вздоровомтелездоровыйдух #любовь #практикайоги #жизньврадость #сколиоз #грыжи #протрузии #скрутки #йогавбольшомгороде #мифыойоге #эзотерика #бытьздоровым #ключевоезвено #wiseyoga
⠀С детства мы постоянно слышим фразу: «держи спину ровной»???????? и сейчас уже все прогрессивное человечество в курсе,что состояние позвоночника определяет здоровье. Но мне как и многим, к сожалению, с детства не рассказывали об элементарных правилах????, придерживаясь которых удерживать спину ровной без напоминания было бы проще.
⠀Дело в том, что держать спину ровной продолжительное время может человек со здоровым позвоночником- у других начинает где-то затекать, болеть и хочется сменить положение тела????. Это говорит о подвывихах в позвоночнике, устранив которые????, можно избавиться от дискомфорта.
⠀Есть несколько простых правил, придерживаясь которых, можно постепенно переучиваться правильному обращению с телом, плюс это дополнительная практика внимательности. ????
⠀????Перейти на рюкзак вместо дамских сумок, которые носятся на плече (с рюкзаком нагрузка будет равномерно распределяться по всему позвоночнику, а когда вы носите сумку на плече, то происходит перекос на одну сторону- понаблюдайте за женщинами на улице и сразу все поймете)
⠀????Спать лучше всего на спине или в позе зародыша- на боку, поджав колени к животу (поверьте, переучиться можно, если задаться такой целью)
⠀????Поднимая груз, нужно обязательно согнуть ноги в коленях и постараться держать груз как можно ближе к телу.
⠀????Таз и плечи должны находиться в одной или параллельной плоскостях. Это правило работает и во время нахождения в асанах. Это???? золотое правило ????ваджра-йоги. (вариации со скрутками и прогибами это изобретение современной йоги, упражнения из гимнастики, физкультуры, которые не имеют ничего общего с old-school yoga????)
⠀Начав с этих простых правил, можно в некоторой степени улучшить свое самочувствие. ???????? ⠀#йога #хатхайога #ваджрайога #позвоночник #здоровье #здороваяспина #счастье #проблемысоспиной #боливспине #йогавмоскве #жизнь #счастье #женскиепрактики #анатомияйоги #вздоровомтелездоровыйдух #любовь #практикайоги #жизньврадость #сколиоз #грыжи #протрузии #скрутки #йогавбольшомгороде #мифыойоге #эзотерика #бытьздоровым #ключевоезвено #wiseyoga
| • HOW TO KEEP YOUR BACK • • |
⠀ From childhood we constantly hear the phrase: “keep your back straight” ???????? and now all progressive humanity is aware that the condition of the spine determines health. But, like many, unfortunately, from childhood I was not told about elementary rules ????, adhering to which keeping your back straight without a reminder would be easier.
⠀ The fact is that a person with a healthy spine can keep his back level for a long time, others begin to numb, get sick and want to change the position of the body ????. This suggests subluxations in the spine, eliminating which ????, you can get rid of discomfort.
⠀ There are some simple rules, adhering to which, you can gradually relearn the proper handling of the body, plus this is an additional practice of mindfulness. ????
⠀ ???? Go to the backpack instead of the handbags that are worn on the shoulder (with the backpack, the load will be evenly distributed throughout the spine, and when you carry the bag on the shoulder, it will skew to one side - observe the women on the street and immediately understand)
⠀ ???? It is best to sleep on the back or in the fetal position, on the side, with your knees pressed to your stomach (believe me, you can relearn if you set yourself this goal)
⠀ ???? When lifting a load, you need to bend your knees and try to keep the load as close to your body as possible.
⠀ ???? The pelvis and shoulders should be in the same or parallel planes. This rule also works while in asanas. It???? golden rule ???? vajra yoga. (variations with twists and sags are the invention of modern yoga, exercises from gymnastics, physical education, which have nothing to do with old-school yoga ????)
⠀ Starting with these simple rules, you can improve your well-being to some degree. ???????? ⠀ # Yoga # Hatha Yoga # Vajrayoga # spine # health # healthy back # happiness # problems back # Bolivspine # yoga # in Moscow # life # happiness # women’s practice # anatomy yoga # healthy body health # love # practice yoga # vitality # scoliosis # hernia # protrusion yoga big wrists esoteric #behealthy #critical link #wiseyoga
⠀ From childhood we constantly hear the phrase: “keep your back straight” ???????? and now all progressive humanity is aware that the condition of the spine determines health. But, like many, unfortunately, from childhood I was not told about elementary rules ????, adhering to which keeping your back straight without a reminder would be easier.
⠀ The fact is that a person with a healthy spine can keep his back level for a long time, others begin to numb, get sick and want to change the position of the body ????. This suggests subluxations in the spine, eliminating which ????, you can get rid of discomfort.
⠀ There are some simple rules, adhering to which, you can gradually relearn the proper handling of the body, plus this is an additional practice of mindfulness. ????
⠀ ???? Go to the backpack instead of the handbags that are worn on the shoulder (with the backpack, the load will be evenly distributed throughout the spine, and when you carry the bag on the shoulder, it will skew to one side - observe the women on the street and immediately understand)
⠀ ???? It is best to sleep on the back or in the fetal position, on the side, with your knees pressed to your stomach (believe me, you can relearn if you set yourself this goal)
⠀ ???? When lifting a load, you need to bend your knees and try to keep the load as close to your body as possible.
⠀ ???? The pelvis and shoulders should be in the same or parallel planes. This rule also works while in asanas. It???? golden rule ???? vajra yoga. (variations with twists and sags are the invention of modern yoga, exercises from gymnastics, physical education, which have nothing to do with old-school yoga ????)
⠀ Starting with these simple rules, you can improve your well-being to some degree. ???????? ⠀ # Yoga # Hatha Yoga # Vajrayoga # spine # health # healthy back # happiness # problems back # Bolivspine # yoga # in Moscow # life # happiness # women’s practice # anatomy yoga # healthy body health # love # practice yoga # vitality # scoliosis # hernia # protrusion yoga big wrists esoteric #behealthy #critical link #wiseyoga
У записи 23 лайков,
0 репостов,
342 просмотров.
0 репостов,
342 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Маша Борцова
