Товарищи девушки! Итак, я решаюсь раскрыть свои карты насчет того, чему я училась (и в каком состоянии нахожусь) в прошедшие месяцы, и объявить о наборе группы по танцевальному фитнесу (с элементами йоги) для беременных. Ориентировочное время - вторник и четверг вечер (ну, скажем, с 7 до 8, либо полтора часа, посмотрю по наличию зала). Условия - я арендую зал за свои деньги, с вас - добровольного размера оплата (free donation) вслепую (я не буду знать, кто сколько сдает). В программе - танцули, потягушки и разные полезные упражнения. Если формально, то - лёгкая аэробная нагрузка (польза очевидна), лёгкая же силовая (чтобы потом ребёнка на руках легче носить было), работа с осанкой (чтобы спина не болела) и равновесием (чтобы пузо не перевешивало), а также техники для расслабления, дыхательные упражнения, упражнения для послеродовой практики и прочие разрешенные и полезные для беременных штуки. Заниматься будем разнообразно и весело, как и всегда у меня :), - с соблюдением техники безопасности, и без лишней эзотерики и придыхания. Только зож, только хардкор :) Старт занятий - 12 июля, адрес сообщу позже. Запись в личку! С лёгким ужасом, но ставлю неизбежные тэги #фитнесмама #спортивнаямама и прочее #мимими про #беременность, но вы же знаете, никакая я не #фитоняшка и не #внутренняябогиня, а нормальный адекватный человек ))) так что и занятия будут соответственные :) собственно, буду вести так, как мне приятно заниматься самой, со скидкой на уровень подготовки тех, кто придёт. А что хорошо и проверено для меня, то, я уверена, придётся по вкусу и вам :) #фитнесдлябеременных #танцыдлябеременных #танцытелепузиков #длябудущихмам #пузатыйфитнес #сферическиетанцы #шарообразнаяйога #превратиласьвшар #зож #фитнес #фитнестренер #тренировкидлябеременных РЕПОСТ - СПАСИБО :) сарафанное радио - наше все!
Comrades girls! So, I decide to reveal my cards about what I studied (and what condition I am) in the past months, and announce the recruitment of a dance fitness group (with yoga elements) for pregnant women. The approximate time is Tuesday and Thursday evening (well, say, from 7 to 8, or an hour and a half, I will look at the presence of the hall). Conditions - I rent a room for my money, from you - a voluntary amount of free donation blindly (I won’t know who gives how much). The program - dancing, sipping and various useful exercises. Formally, it’s a light aerobic load (the benefits are obvious), light power (so that it would be easier to carry the child in your arms), work with posture (so that the back does not hurt) and balance (so that the belly does not outweigh), as well as relaxation techniques , breathing exercises, exercises for postpartum practice and other permitted and useful things for pregnant women. We will be engaged in varied and fun, as always with me :), - in compliance with safety precautions, and without unnecessary esotericism and aspiration. Only zozh, only hardcore :) Start of classes - July 12, I will inform you of the address later. Record in PM! With a slight horror, but I put the inevitable tags #fitnessmother # sportsmommy and so on # mimimi about #pregnancy, but you know, I’m not # phytonyashka and not #inner goddess, but a normal adequate person))) so that the classes will be appropriate :) in fact, I will lead as I am pleased to do myself, with a discount on the level of training of those who come. And what’s good and verified for me, I’m sure it will be to your liking :) # fitness for pregnant # dancing for pregnant # dancing teles # for future mothers # bellied fitness # spherical yoga # spherical yoga # turned into a ball # healthy # fitness # fitness # Débare - radio is our everything!
У записи 96 лайков,
15 репостов.
15 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Корниенко
