Я уже триста раз обещала куче учеников прислать им записи для йога-нидры (глубокое расслабление, похоже на шавасану, которую мы делаем в конце урока, но дольше и детальнее). Проще всего, кажется, выложить вот так. Слушайте, учитесь расслабляться, поначалу будете засыпать, а потом научитесь держаться на границе. Полезно всем, в том числе и тем, кто пока еще не занимался йогой.
Three hundred times I promised a bunch of students to send them notes for yoga nidra (deep relaxation, like the shavasana we do at the end of the lesson, but longer and more detailed). It seems to be easiest to lay out like this. Listen, learn to relax, at first you will fall asleep, and then learn to stay on the border. It is useful to everyone, including those who have not yet practiced yoga.
У записи 18 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Корниенко
