Может ли йога быть вредной? Ещё как может, если допускать ошибки типа этой :)
.
Еще одно общее правило - для случаев, когда есть вес на отведённой в сторону ноге. Вы слышите хруст от фотографии слева? ????
.
Колени не гнутся в сторону! Ну не умеют они этого :) Не надо их заставлять :) А ещё колени намного стабильнее, когда они зафиксированы в прямом положении.
.
Что делать, чтобы сберечь колени в таких позициях? (это и #второйвоин, и #треугольник, и #прасаритападоттанасана, и даже #паригхасана, хотя там и практически нет веса на прямой ноге)
???? как и в предыдущем коллаже, главное - отстроить стопу! Поднять свод, дать вес во внешний край.
????выпрямить колено (мышца передней поверхности бедра должна быть крепкая как камень! если там сопля вместо мышцы, колену будет ой-ой-ой!)
????но если у вас перегибистые колени (если они умеют разгибаться назад, больше, чем на 180 градусов), то задачка усложняется - надо удержать и зафиксировать их чётко на 180ти.
????и ещё помогает такой трюк - тянуть это прямое колено в сторону вверх. В случае второго воина совет звучит как "удалять колени друг от друга", в случае прасарита падоттанасаны - "раздвигать ногами пол в стороны". Если вы понимаете, о чем я, - попробуйте, разница очевидна :)
.
Если ваш тренер на групповых занятиях не объясняет этого и не исправляет подобных ошибок, лучше на такие занятия не ходите!!! Ну либо следите внимательно за своей техникой сами ????
.
#ошибкивйоге #йогавкрыму #йогакрым #йогавбалаклаве #йогавсевастополе #йоганаприроде #йоганапляже #пляжнаяйога #инструкторйоги #севастопольйога #йогаретрит #йогатур #йогауикенд #выходныевкрыму #йогавыходные #уикендвкрыму
.
Еще одно общее правило - для случаев, когда есть вес на отведённой в сторону ноге. Вы слышите хруст от фотографии слева? ????
.
Колени не гнутся в сторону! Ну не умеют они этого :) Не надо их заставлять :) А ещё колени намного стабильнее, когда они зафиксированы в прямом положении.
.
Что делать, чтобы сберечь колени в таких позициях? (это и #второйвоин, и #треугольник, и #прасаритападоттанасана, и даже #паригхасана, хотя там и практически нет веса на прямой ноге)
???? как и в предыдущем коллаже, главное - отстроить стопу! Поднять свод, дать вес во внешний край.
????выпрямить колено (мышца передней поверхности бедра должна быть крепкая как камень! если там сопля вместо мышцы, колену будет ой-ой-ой!)
????но если у вас перегибистые колени (если они умеют разгибаться назад, больше, чем на 180 градусов), то задачка усложняется - надо удержать и зафиксировать их чётко на 180ти.
????и ещё помогает такой трюк - тянуть это прямое колено в сторону вверх. В случае второго воина совет звучит как "удалять колени друг от друга", в случае прасарита падоттанасаны - "раздвигать ногами пол в стороны". Если вы понимаете, о чем я, - попробуйте, разница очевидна :)
.
Если ваш тренер на групповых занятиях не объясняет этого и не исправляет подобных ошибок, лучше на такие занятия не ходите!!! Ну либо следите внимательно за своей техникой сами ????
.
#ошибкивйоге #йогавкрыму #йогакрым #йогавбалаклаве #йогавсевастополе #йоганаприроде #йоганапляже #пляжнаяйога #инструкторйоги #севастопольйога #йогаретрит #йогатур #йогауикенд #выходныевкрыму #йогавыходные #уикендвкрыму
Can yoga be harmful? Still how can, if you make mistakes like this :)
.
Another general rule is for cases when there is weight on the leg allotted to the side. Do you hear a crunch from the photograph on the left? ????
.
Knees do not bend to the side! Well, they don’t know how to do this :) No need to force them :) And yet the knees are much more stable when they are fixed in the upright position.
.
What to do to save knees in such positions? (this is #the second warrior, and #the triangle, and #prasaritapadottanasana, and even #parighasana, although there is practically no weight on the straight leg)
???? as in the previous collage, the main thing is to rebuild the foot! Raise the arch, give weight to the outer edge.
???? straighten the knee (the muscle of the front surface of the thigh should be strong as a stone! if there is a snot instead of a muscle, the knee will be oh-oh-oh!)
???? but if you have kinked knees (if they can bend back more than 180 degrees), then the task becomes more complicated - you need to hold and fix them clearly at 180.
???? and this trick also helps - pull this straight knee up. In the case of the second warrior, the council sounds like “to remove the knees from each other”, in the case of the prasarita padottanasana - “to spread the legs apart to the sides”. If you understand what I mean - try it, the difference is obvious :)
.
If your trainer in group classes does not explain this and does not correct such mistakes, it is better not to go to such classes !!! Well, either carefully monitor your equipment yourself ????
.
#bugsyoga #yogic Crimea #yogakrym # yogavbalaklava #yogavsevastopol #yogana nature #yogana beach # beach yoga # instructor yoga # Sevastopol yoga # yogaretrit # yogurt # yoga
.
Another general rule is for cases when there is weight on the leg allotted to the side. Do you hear a crunch from the photograph on the left? ????
.
Knees do not bend to the side! Well, they don’t know how to do this :) No need to force them :) And yet the knees are much more stable when they are fixed in the upright position.
.
What to do to save knees in such positions? (this is #the second warrior, and #the triangle, and #prasaritapadottanasana, and even #parighasana, although there is practically no weight on the straight leg)
???? as in the previous collage, the main thing is to rebuild the foot! Raise the arch, give weight to the outer edge.
???? straighten the knee (the muscle of the front surface of the thigh should be strong as a stone! if there is a snot instead of a muscle, the knee will be oh-oh-oh!)
???? but if you have kinked knees (if they can bend back more than 180 degrees), then the task becomes more complicated - you need to hold and fix them clearly at 180.
???? and this trick also helps - pull this straight knee up. In the case of the second warrior, the council sounds like “to remove the knees from each other”, in the case of the prasarita padottanasana - “to spread the legs apart to the sides”. If you understand what I mean - try it, the difference is obvious :)
.
If your trainer in group classes does not explain this and does not correct such mistakes, it is better not to go to such classes !!! Well, either carefully monitor your equipment yourself ????
.
#bugsyoga #yogic Crimea #yogakrym # yogavbalaklava #yogavsevastopol #yogana nature #yogana beach # beach yoga # instructor yoga # Sevastopol yoga # yogaretrit # yogurt # yoga
У записи 14 лайков,
0 репостов,
650 просмотров.
0 репостов,
650 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Корниенко
