Про отдых и восстановление.
С детства все окружение уверяло в том, что отдых и вообще то, к чему стоит стремиться - это состояние покоя и ничегонеделания. "Вот сейчас поработаю, а потом как отдохну!" "Он ничего не делает/ворует - и все у него хорошо!" Эта старая русская мечта о том, когда лежишь на печи, а счастье само собой валится на голову.
Тема счастья очень скользкая и особенная, у каждого оно свое, а вот способность наслаждаться этим счастьем или выполнять другую деятельность - это вполне себе измеримые вещи. Жизнь - забавная штука, ведь именно русский ученый очень научно доказал, что утомленная часть тела намного быстрее восстанавливается, если нагружать другие части. Да и вообще утомление - это больше про психику, чем про физические возможности.
Несколько лет назад я думал, что все это касается только спорта, причем не очень сильно. Ну так, еще один способ немного повысить работоспособность, ничего серьезного. Последние несколько лет очень активной работы над телом, сознанием и работы вообще показали, что если выкинуть из сознания мысль о том, что состояние пассивного покоя необходимо для отдыха, то жизнь становится намного более яркой, живой и красочной. Организм сам четко скажет, когда ему надо поспать, все остальное - это не больше, чем игры разума.
Устал на тренировке? Нет, не устал, просто нагрузились одни группы мышц, другие не особо нагружены, ими можно пахать и пахать. На работе тяжелая задачка вынула все силы? Нет, не вынула, головной мозг содержит достаточное количество серого вещества, которое вообще не было задействовано и очень хочет плодотворной работы. Можно рисовать, играть на музыкальных инструментах, решать совершенно другие задачи.
Надо только сделать так, чтобы вся эта деятельность приносила удовольствие. Ходишь на тренировки как на каторгу и все мысли только о том, чтобы она быстрее закончилась? Зачем ты так делаешь?! Найди такой род деятельности, коллектив и тренеров, которые не будут для тебя отвратительны. Их нет? Так сделай сам!
Работа для тебя как тюрьма, но ведь типа нужны деньги, поэтому я работаю, ведь я ничего другого делать не могу, поэтому буду работать и дальше.... бу-бу-бу... Зачем так? Можно четко понимать, что именно на этом месте у тебя больше денег, чем в других вариантах - и это осознанный выбор и повод для радости. Можно взять и уйти туда, где приятнее. Нервные клетки не восстанавливаются, лечение обычно стоит ощутимо больше, чем разница в зарплате.
Если до 2017 у меня были эпизодические работы помимо основной, то после это стало как-то само собой разумеющимся. Это не означает, что я на них не напрягаюсь - напрягаюсь, но другая работа скорее восстанавливает силы, чем вытягивает.
После тренировки часто очень хочется сесть в удобное кресло, расслабиться, поговорить о чем-то замечательном с интересным человеком. Почему бы за чашкой какао не поговорить о Java и проектировании программных комплексов? Между обсуждением 100500 сезона "Симпсонов" и Java я однозначно выберу Java. Конечно, я культуру и искусство тоже очень люблю, но Java делает "Симпсонов" с огромным отрывом.
Что не менее удивительно, со стороны это вообще больше похоже на свидание. Еклмн, моя работа проходит более интересно, чем подавляющее большинство свиданий. Никаких завышенных ожиданий, взаимных предъяв, стеснения и смущенности. Идеально.
Или в середине рабочего дня так хочется подвинуть немного программирование и переключиться на что-то другое. Почему бы не переключиться на фото? Прогулка, обучение. Всего час, зато потом на свежую голову намного лучше соображается, и задачи решаются быстрее.
Конечно, не всегда попадаются хорошие ученики. Бывают откровенные дебилы и тупые козы, надо просто быть честным и вежливо отправлять их к другим людям. Все деньги заработать невозможно, пусть они получают необходимое у других, моя нервная система будет целее и я буду более доволен, а эти несколько тысяч за час встанут у меня поперек горла, если буду давиться за них.
До 2016 я как-то занимался хореографией, но все-таки часто себя жалел, подстраивался под внешние обстоятельства. Было относительно немного опыта работы с телом, довольно мало знаний про него, травмы из-за отсутствия знаний, но самое главное - не было очень активной позиции. В прошлом году было принято решение сильно поменять подход. Тренировка по гимнастике? Ничего страшного, ведь это всего несколько часов сегодня, а завтра будет долгожданная лаборатория и йога. Велик утром и вечером? Это же нереально круто - катить на свежем воздухе по набережной, когда другие мнутся в метро или транспорте.
Мышцы забиваются? Конечно забиваются, но ведь везде разные.
Важно, что и здесь не просто так посещаешь занятия, а очень активно на них вгружаешься, да и сами занятия выбираешь очень осознанно. Бодиарт ведет странная тетка, которая делает движения из джаза и даже не знает, что это джаз? Кроссфит ведет парень, который кроме качалки и бега мало что видел в этой жизни? Пусть себе спокойно ведут, я поищу что-то другое. В крайнем случае посмотрю время, когда зал пустой, и позанимаюсь сам.
Простая активная и позитивная позиция на занятиях позволяет заниматься столько, сколько раньше даже нельзя было представить.
При этом физическая активность очень хорошо помогает разгрузиться после работы. Тело и сознание очень хорошо замечают отсутствие тренировки. Страшно представить, что было бы, если я лежал на диване. Наверное, просто приходил сидел бы на работе с мыслью о том, что надо прийти и лечь отдохнуть, иначе придется завтра идти уставшим на нелюбимую работу.
Что-то такой большой пост получился... Благодарность тем, кто дочитал до конца) Кто-то подумает: "Зачем мне это?" Вам это и не нужно) Другим точно пригодится. Вот 2 с лишним часа современной пианинки из приложенных треков кому-то тоже пригодится ????
С детства все окружение уверяло в том, что отдых и вообще то, к чему стоит стремиться - это состояние покоя и ничегонеделания. "Вот сейчас поработаю, а потом как отдохну!" "Он ничего не делает/ворует - и все у него хорошо!" Эта старая русская мечта о том, когда лежишь на печи, а счастье само собой валится на голову.
Тема счастья очень скользкая и особенная, у каждого оно свое, а вот способность наслаждаться этим счастьем или выполнять другую деятельность - это вполне себе измеримые вещи. Жизнь - забавная штука, ведь именно русский ученый очень научно доказал, что утомленная часть тела намного быстрее восстанавливается, если нагружать другие части. Да и вообще утомление - это больше про психику, чем про физические возможности.
Несколько лет назад я думал, что все это касается только спорта, причем не очень сильно. Ну так, еще один способ немного повысить работоспособность, ничего серьезного. Последние несколько лет очень активной работы над телом, сознанием и работы вообще показали, что если выкинуть из сознания мысль о том, что состояние пассивного покоя необходимо для отдыха, то жизнь становится намного более яркой, живой и красочной. Организм сам четко скажет, когда ему надо поспать, все остальное - это не больше, чем игры разума.
Устал на тренировке? Нет, не устал, просто нагрузились одни группы мышц, другие не особо нагружены, ими можно пахать и пахать. На работе тяжелая задачка вынула все силы? Нет, не вынула, головной мозг содержит достаточное количество серого вещества, которое вообще не было задействовано и очень хочет плодотворной работы. Можно рисовать, играть на музыкальных инструментах, решать совершенно другие задачи.
Надо только сделать так, чтобы вся эта деятельность приносила удовольствие. Ходишь на тренировки как на каторгу и все мысли только о том, чтобы она быстрее закончилась? Зачем ты так делаешь?! Найди такой род деятельности, коллектив и тренеров, которые не будут для тебя отвратительны. Их нет? Так сделай сам!
Работа для тебя как тюрьма, но ведь типа нужны деньги, поэтому я работаю, ведь я ничего другого делать не могу, поэтому буду работать и дальше.... бу-бу-бу... Зачем так? Можно четко понимать, что именно на этом месте у тебя больше денег, чем в других вариантах - и это осознанный выбор и повод для радости. Можно взять и уйти туда, где приятнее. Нервные клетки не восстанавливаются, лечение обычно стоит ощутимо больше, чем разница в зарплате.
Если до 2017 у меня были эпизодические работы помимо основной, то после это стало как-то само собой разумеющимся. Это не означает, что я на них не напрягаюсь - напрягаюсь, но другая работа скорее восстанавливает силы, чем вытягивает.
После тренировки часто очень хочется сесть в удобное кресло, расслабиться, поговорить о чем-то замечательном с интересным человеком. Почему бы за чашкой какао не поговорить о Java и проектировании программных комплексов? Между обсуждением 100500 сезона "Симпсонов" и Java я однозначно выберу Java. Конечно, я культуру и искусство тоже очень люблю, но Java делает "Симпсонов" с огромным отрывом.
Что не менее удивительно, со стороны это вообще больше похоже на свидание. Еклмн, моя работа проходит более интересно, чем подавляющее большинство свиданий. Никаких завышенных ожиданий, взаимных предъяв, стеснения и смущенности. Идеально.
Или в середине рабочего дня так хочется подвинуть немного программирование и переключиться на что-то другое. Почему бы не переключиться на фото? Прогулка, обучение. Всего час, зато потом на свежую голову намного лучше соображается, и задачи решаются быстрее.
Конечно, не всегда попадаются хорошие ученики. Бывают откровенные дебилы и тупые козы, надо просто быть честным и вежливо отправлять их к другим людям. Все деньги заработать невозможно, пусть они получают необходимое у других, моя нервная система будет целее и я буду более доволен, а эти несколько тысяч за час встанут у меня поперек горла, если буду давиться за них.
До 2016 я как-то занимался хореографией, но все-таки часто себя жалел, подстраивался под внешние обстоятельства. Было относительно немного опыта работы с телом, довольно мало знаний про него, травмы из-за отсутствия знаний, но самое главное - не было очень активной позиции. В прошлом году было принято решение сильно поменять подход. Тренировка по гимнастике? Ничего страшного, ведь это всего несколько часов сегодня, а завтра будет долгожданная лаборатория и йога. Велик утром и вечером? Это же нереально круто - катить на свежем воздухе по набережной, когда другие мнутся в метро или транспорте.
Мышцы забиваются? Конечно забиваются, но ведь везде разные.
Важно, что и здесь не просто так посещаешь занятия, а очень активно на них вгружаешься, да и сами занятия выбираешь очень осознанно. Бодиарт ведет странная тетка, которая делает движения из джаза и даже не знает, что это джаз? Кроссфит ведет парень, который кроме качалки и бега мало что видел в этой жизни? Пусть себе спокойно ведут, я поищу что-то другое. В крайнем случае посмотрю время, когда зал пустой, и позанимаюсь сам.
Простая активная и позитивная позиция на занятиях позволяет заниматься столько, сколько раньше даже нельзя было представить.
При этом физическая активность очень хорошо помогает разгрузиться после работы. Тело и сознание очень хорошо замечают отсутствие тренировки. Страшно представить, что было бы, если я лежал на диване. Наверное, просто приходил сидел бы на работе с мыслью о том, что надо прийти и лечь отдохнуть, иначе придется завтра идти уставшим на нелюбимую работу.
Что-то такой большой пост получился... Благодарность тем, кто дочитал до конца) Кто-то подумает: "Зачем мне это?" Вам это и не нужно) Другим точно пригодится. Вот 2 с лишним часа современной пианинки из приложенных треков кому-то тоже пригодится ????
About rest and recovery.
From childhood, the whole environment assured us that rest and, in general, something worth striving for was a state of peace and idleness. "Now I’ll work, and then how to rest!" "He does nothing / steals - and everything is fine with him!" This old Russian dream of lying on a stove, and happiness falls on its head by itself.
The theme of happiness is very slippery and special, each has its own, but the ability to enjoy this happiness or perform other activities is quite measurable. Life is a funny thing, because it was a Russian scientist who very scientifically proved that a tired part of the body is much faster restored if other parts are loaded. And in general, fatigue is more about the psyche than about physical capabilities.
A few years ago, I thought that all this applies only to sports, and not very much. Well, another way to improve performance a bit, nothing serious. The last few years of very active work on the body, consciousness and work in general have shown that if one throws out the idea that the state of passive peace is necessary for relaxation, then life becomes much brighter, more vibrant and colorful. The body itself will clearly say when it needs to sleep, everything else is nothing more than games of the mind.
Tired of training? No, I’m not tired, just some muscle groups were loaded, others are not particularly loaded, they can be plowed and plowed. At work, a difficult task took all the forces out? No, I didn’t take it out, the brain contains a sufficient amount of gray matter, which was not involved at all and really wants fruitful work. You can draw, play musical instruments, solve completely different tasks.
It is only necessary to make sure that all this activity brings pleasure. Do you go to training as hard labor and all thoughts are only about how it would end faster? Why are you doing like this?! Find this kind of activity, team and trainers that will not be disgusting for you. They are not here? So do it yourself!
Work is like a prison for you, but like, you need money, so I work, because I can’t do anything else, so I will continue to work .... boo boo boo ... Why so? You can clearly understand that it is at this place that you have more money than in other options - and this is a deliberate choice and a reason for joy. You can take and go where it is more pleasant. Nerve cells are not restored, treatment usually costs significantly more than the difference in salary.
If until 2017 I had episodic works in addition to the main one, then after that it became somehow taken for granted. This does not mean that I do not strain on them - I strain, but other work is more likely to restore strength than to stretch.
After training, you often really want to sit in a comfortable chair, relax, talk about something wonderful with an interesting person. Why not for a cup of cocoa talk about Java and designing software packages? Between the discussion of the 100500 Simpsons season and Java, I will definitely choose Java. Of course, I also love culture and art, but Java makes the Simpsons by a wide margin.
No less surprising, from the outside it is more like a date. Eklmn, my work is more interesting than the vast majority of dates. No exaggerated expectations, mutual presentations, embarrassment and embarrassment. Perfect.
Or in the middle of the working day I really want to move a little programming and switch to something else. Why not switch to the photo? Walk, training. Only an hour, but then on a fresh mind much better thought, and tasks are solved faster.
Of course, good students do not always come across. There are frank morons and stupid goats, you just need to be honest and politely send them to other people. It’s impossible to earn all the money, even if they get what they need from others, my nervous system will be more complete and I will be more satisfied, and these few thousand in an hour will cross my throat if I choke on them.
Until 2016, I somehow did choreography, but still often felt sorry for myself, adapted to external circumstances. There was relatively little experience working with the body, quite a bit of knowledge about it, injuries due to a lack of knowledge, but most importantly, there was no very active position. Last year, it was decided to strongly change the approach. Gymnastics training? It's okay, because it's only a few hours today, and tomorrow there will be a long-awaited laboratory and yoga. Great in the morning and evening? It’s unrealistic to roll in the fresh air along the promenade when others wrinkle in the subway or transport.
Are the muscles clogging? Of course they get clogged up, but everywhere else.
It is important that here you do not just attend classes, but you are very actively loading into them, and you choose the lessons very consciously. Is body weaving a strange aunt who makes movements out of jazz and doesn't even know that it is jazz? Does CrossFit lead a guy who, apart from rocking and running, has seen little in this life? Let them calmly lead, I will look for something else. As a last resort, I'll look at the time when the hall
From childhood, the whole environment assured us that rest and, in general, something worth striving for was a state of peace and idleness. "Now I’ll work, and then how to rest!" "He does nothing / steals - and everything is fine with him!" This old Russian dream of lying on a stove, and happiness falls on its head by itself.
The theme of happiness is very slippery and special, each has its own, but the ability to enjoy this happiness or perform other activities is quite measurable. Life is a funny thing, because it was a Russian scientist who very scientifically proved that a tired part of the body is much faster restored if other parts are loaded. And in general, fatigue is more about the psyche than about physical capabilities.
A few years ago, I thought that all this applies only to sports, and not very much. Well, another way to improve performance a bit, nothing serious. The last few years of very active work on the body, consciousness and work in general have shown that if one throws out the idea that the state of passive peace is necessary for relaxation, then life becomes much brighter, more vibrant and colorful. The body itself will clearly say when it needs to sleep, everything else is nothing more than games of the mind.
Tired of training? No, I’m not tired, just some muscle groups were loaded, others are not particularly loaded, they can be plowed and plowed. At work, a difficult task took all the forces out? No, I didn’t take it out, the brain contains a sufficient amount of gray matter, which was not involved at all and really wants fruitful work. You can draw, play musical instruments, solve completely different tasks.
It is only necessary to make sure that all this activity brings pleasure. Do you go to training as hard labor and all thoughts are only about how it would end faster? Why are you doing like this?! Find this kind of activity, team and trainers that will not be disgusting for you. They are not here? So do it yourself!
Work is like a prison for you, but like, you need money, so I work, because I can’t do anything else, so I will continue to work .... boo boo boo ... Why so? You can clearly understand that it is at this place that you have more money than in other options - and this is a deliberate choice and a reason for joy. You can take and go where it is more pleasant. Nerve cells are not restored, treatment usually costs significantly more than the difference in salary.
If until 2017 I had episodic works in addition to the main one, then after that it became somehow taken for granted. This does not mean that I do not strain on them - I strain, but other work is more likely to restore strength than to stretch.
After training, you often really want to sit in a comfortable chair, relax, talk about something wonderful with an interesting person. Why not for a cup of cocoa talk about Java and designing software packages? Between the discussion of the 100500 Simpsons season and Java, I will definitely choose Java. Of course, I also love culture and art, but Java makes the Simpsons by a wide margin.
No less surprising, from the outside it is more like a date. Eklmn, my work is more interesting than the vast majority of dates. No exaggerated expectations, mutual presentations, embarrassment and embarrassment. Perfect.
Or in the middle of the working day I really want to move a little programming and switch to something else. Why not switch to the photo? Walk, training. Only an hour, but then on a fresh mind much better thought, and tasks are solved faster.
Of course, good students do not always come across. There are frank morons and stupid goats, you just need to be honest and politely send them to other people. It’s impossible to earn all the money, even if they get what they need from others, my nervous system will be more complete and I will be more satisfied, and these few thousand in an hour will cross my throat if I choke on them.
Until 2016, I somehow did choreography, but still often felt sorry for myself, adapted to external circumstances. There was relatively little experience working with the body, quite a bit of knowledge about it, injuries due to a lack of knowledge, but most importantly, there was no very active position. Last year, it was decided to strongly change the approach. Gymnastics training? It's okay, because it's only a few hours today, and tomorrow there will be a long-awaited laboratory and yoga. Great in the morning and evening? It’s unrealistic to roll in the fresh air along the promenade when others wrinkle in the subway or transport.
Are the muscles clogging? Of course they get clogged up, but everywhere else.
It is important that here you do not just attend classes, but you are very actively loading into them, and you choose the lessons very consciously. Is body weaving a strange aunt who makes movements out of jazz and doesn't even know that it is jazz? Does CrossFit lead a guy who, apart from rocking and running, has seen little in this life? Let them calmly lead, I will look for something else. As a last resort, I'll look at the time when the hall
У записи 11 лайков,
0 репостов,
299 просмотров.
0 репостов,
299 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алексей Фетисов
