Сегодня Олег запер меня в квартире моим же ключом. Я как раз ждала курьера с доставкой. После которой должна была поехать на йогу и встретиться с подругами. А потом заехать к терапевту.
Сказать, что я разозлилась, это ничего не сказать! Стыдно признаться, но я с упоением орала в трубку до тех самых пор, пока случайно не ответила звонившей подруге.
Только тогда я словно услышала свой голос со стороны. Это было настолько некрасиво и шокирующе, что весь запал тут же пропал (вот прям в рифму!).
Сразу на помощь пришли мозги: ну ведь наверняка Олег не специально (па-бааам! гениальная мысль, да?!). Более того, за этим его действием наверняка стоит какое-то благое намерение (второе па-бааам!). Ну конечно! Зная, что вчера поздно легла, он решил дать мне выспаться. Сам отвёз дочь в школу и не разбудил, чтобы её заплести. А то, что в его кармане лежит мой ключ (потому что свой потерял где-то), - забыл.
И дальше уже было легко. Я просто выбрала сфокусироваться на этом жесте любви и заботы от мужа. Потом перезвонила.
Уже спокойным голосом попросила перехватить курьера и заехать домой, чтобы я хотя бы попала ко врачу. Потом сказала о своей благодарности за заботу и любовь. И уже после - о своей потребности: мне важно просыпаться утром, чтобы заплести и проводить Диану в школу. Попросила будить меня, что бы ни случилось.
Заплетание - это мой любимый утренний ритуал. Когда ещё сонная, нежная, тёплая дочка сидит на диване, а я расчёсываю её волосы, слушаю её сны и рассуждения, рассказываю свои планы на день...
В общем, для меня это по-настоящему ценно и это то, ради чего я встану, даже если спала два часа.
Итог: покупки уже дома, перед подругами извинилась, йогу сделала сама, к терапевту успела, мужа люблю ещё больше.
Кстати, вот эта последовательность с благодарностью, потребностями и просьбой - часть процесса неконфликтного общения, которому я научилась в Samadeva в рамках курса "Мастер общения". Теперь начинаю обучать этому других.
К курсу ещё можно присоединиться в Москве, 19-20 ноября! Подробности в Директ.
И в связи с этим вопрос: кто-нибудь знает, бабье лето уже было или уже не ждать? ????????
И P.S. Спасибо за ваши комментарии вчера! Про эннеатипы помню, пишу!;)
Сказать, что я разозлилась, это ничего не сказать! Стыдно признаться, но я с упоением орала в трубку до тех самых пор, пока случайно не ответила звонившей подруге.
Только тогда я словно услышала свой голос со стороны. Это было настолько некрасиво и шокирующе, что весь запал тут же пропал (вот прям в рифму!).
Сразу на помощь пришли мозги: ну ведь наверняка Олег не специально (па-бааам! гениальная мысль, да?!). Более того, за этим его действием наверняка стоит какое-то благое намерение (второе па-бааам!). Ну конечно! Зная, что вчера поздно легла, он решил дать мне выспаться. Сам отвёз дочь в школу и не разбудил, чтобы её заплести. А то, что в его кармане лежит мой ключ (потому что свой потерял где-то), - забыл.
И дальше уже было легко. Я просто выбрала сфокусироваться на этом жесте любви и заботы от мужа. Потом перезвонила.
Уже спокойным голосом попросила перехватить курьера и заехать домой, чтобы я хотя бы попала ко врачу. Потом сказала о своей благодарности за заботу и любовь. И уже после - о своей потребности: мне важно просыпаться утром, чтобы заплести и проводить Диану в школу. Попросила будить меня, что бы ни случилось.
Заплетание - это мой любимый утренний ритуал. Когда ещё сонная, нежная, тёплая дочка сидит на диване, а я расчёсываю её волосы, слушаю её сны и рассуждения, рассказываю свои планы на день...
В общем, для меня это по-настоящему ценно и это то, ради чего я встану, даже если спала два часа.
Итог: покупки уже дома, перед подругами извинилась, йогу сделала сама, к терапевту успела, мужа люблю ещё больше.
Кстати, вот эта последовательность с благодарностью, потребностями и просьбой - часть процесса неконфликтного общения, которому я научилась в Samadeva в рамках курса "Мастер общения". Теперь начинаю обучать этому других.
К курсу ещё можно присоединиться в Москве, 19-20 ноября! Подробности в Директ.
И в связи с этим вопрос: кто-нибудь знает, бабье лето уже было или уже не ждать? ????????
И P.S. Спасибо за ваши комментарии вчера! Про эннеатипы помню, пишу!;)
Today Oleg locked me in the apartment with my own key. I was just waiting for the courier with delivery. After which I had to go to yoga and meet with friends. And then call in to the therapist.
To say that I got angry is to say nothing! It is a shame to admit, but I rapturedly screamed into the phone until I accidentally answered the caller's friend.
Only then did I seem to hear my voice from the side. It was so ugly and shocking that the whole fuse immediately disappeared (that's right in rhyme!).
Brains immediately came to the rescue: well, surely Oleg wasn’t on purpose (pa-baaam! Brilliant idea, yes ?!) Moreover, some kind of good intention (second pa-baaam!) Is probably behind this action. Well, of course! Knowing that she went to bed late yesterday, he decided to let me sleep. He took his daughter to school and did not wake him up to braid her. And the fact that my key is in his pocket (because I lost mine somewhere), I forgot.
And then it was already easy. I just chose to focus on this gesture of love and care from my husband. Then she called back.
Already in a calm voice, she asked me to intercept the courier and call home so that I would at least get to the doctor. Then she expressed her gratitude for the care and love. And after - about my need: it is important for me to wake up in the morning to braid and guide Diana to school. She asked to wake me up, no matter what happened.
Braiding is my favorite morning ritual. When the still sleepy, gentle, warm daughter sits on the sofa, and I comb her hair, listen to her dreams and reasonings, tell her plans for the day ...
In general, for me it is really valuable and this is what I get up for, even if I slept for two hours.
Bottom line: shopping is already at home, I apologized to my friends, I did yoga myself, I managed to go to the therapist, I love my husband even more.
By the way, this sequence with gratitude, needs and request is part of the non-conflict communication process that I learned at Samadeva as part of the Communication Master course. Now I'm starting to teach others about it.
You can still join the course in Moscow, November 19-20! Details in Direct.
And in this regard, the question is: does anyone know if Indian summer was already there or not to wait? ????????
And P.S. Thanks for your comments yesterday! I remember about enneatypes, I write!;)
To say that I got angry is to say nothing! It is a shame to admit, but I rapturedly screamed into the phone until I accidentally answered the caller's friend.
Only then did I seem to hear my voice from the side. It was so ugly and shocking that the whole fuse immediately disappeared (that's right in rhyme!).
Brains immediately came to the rescue: well, surely Oleg wasn’t on purpose (pa-baaam! Brilliant idea, yes ?!) Moreover, some kind of good intention (second pa-baaam!) Is probably behind this action. Well, of course! Knowing that she went to bed late yesterday, he decided to let me sleep. He took his daughter to school and did not wake him up to braid her. And the fact that my key is in his pocket (because I lost mine somewhere), I forgot.
And then it was already easy. I just chose to focus on this gesture of love and care from my husband. Then she called back.
Already in a calm voice, she asked me to intercept the courier and call home so that I would at least get to the doctor. Then she expressed her gratitude for the care and love. And after - about my need: it is important for me to wake up in the morning to braid and guide Diana to school. She asked to wake me up, no matter what happened.
Braiding is my favorite morning ritual. When the still sleepy, gentle, warm daughter sits on the sofa, and I comb her hair, listen to her dreams and reasonings, tell her plans for the day ...
In general, for me it is really valuable and this is what I get up for, even if I slept for two hours.
Bottom line: shopping is already at home, I apologized to my friends, I did yoga myself, I managed to go to the therapist, I love my husband even more.
By the way, this sequence with gratitude, needs and request is part of the non-conflict communication process that I learned at Samadeva as part of the Communication Master course. Now I'm starting to teach others about it.
You can still join the course in Moscow, November 19-20! Details in Direct.
And in this regard, the question is: does anyone know if Indian summer was already there or not to wait? ????????
And P.S. Thanks for your comments yesterday! I remember about enneatypes, I write!;)
У записи 17 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Бондарева
