САМООГОВОР⠀
.
"Что можно практиковать, кроме того, что ты уже знаешь? А что ты знаешь, кроме вины, страха и вражды? Разумеется, ты не захочешь практиковать те самые верования и шаблоны поведения, из-за которых ты страдаешь!⠀
.
Так что же тебе делать? Возможно, стоило бы начать просто с «практики осознания». Практиковать #осознание #чувства вины, страха и враждебности. Не маскировать их, не отрицать и не проецировать на других. Просто наблюдать эти #явления, когда они возникают в твоем сознании.⠀
.
Ощутив #гнев или подавленность, просто спроси себя: «Почему я злюсь? Почему чувствую потребность защищаться? Чего я боюсь?» Продолжай задавать подобные вопросы до тех пор, пока не увидишь источник гнева или страха. А когда проникнешь за скрывающие его слои #эмоций, спроси себя: «В чем здесь моя вина?» О какой же вине ты спрашиваешь? Источником всех негативных эмоций в жизни являются подсознательные чувства вины и стыда. Нужно осмыслить это, перенести эти #чувства в область сознательного — только так от них можно избавиться.⠀
.
Чувство неполноценности и недостойности рождает страх возмездия. Если ты #убежден, будто с тобой что-то не так или ты что-то не так делаешь, ты начинаешь бояться наказания.⠀
.
А, боясь наказания, будешь защищаться от любых возможных нападок. Стоит тебе почувствовать, что кто-то ставит под сомнение твои #достоинства, — и ты готов нажать на #курок.⠀
.
Вся эта драма с виной и возмездием разворачивается только в твоем воображении. Проецируя же ее на других людей, ты вовлекаешь их в игру и оказываешься вынужден играть в нее вместе с ними.⠀
.
Цена, которую приходится в итоге заплатить, от этого только возрастает. Вряд ли можно решить какой-то вопрос совместно с другим человеком, не осознавая собственного в этом участия.⠀
.
Лучше всего начать с осознания собственных мыслей. Ведь, при этом, ты не только обнаружишь, что чувство вины служит источником всех страданий, но также увидишь необходимость #прощатьсебя.⠀
.
Не простив себя, ты не освободишься от чувства вины. Так что, драма искупления тоже разыгрывается только в твоей голове.
___
#обвинение#критика#самооговор#самооценка#психология#осознанность#подсознание#жизнь#философия#мудрость
.
"Что можно практиковать, кроме того, что ты уже знаешь? А что ты знаешь, кроме вины, страха и вражды? Разумеется, ты не захочешь практиковать те самые верования и шаблоны поведения, из-за которых ты страдаешь!⠀
.
Так что же тебе делать? Возможно, стоило бы начать просто с «практики осознания». Практиковать #осознание #чувства вины, страха и враждебности. Не маскировать их, не отрицать и не проецировать на других. Просто наблюдать эти #явления, когда они возникают в твоем сознании.⠀
.
Ощутив #гнев или подавленность, просто спроси себя: «Почему я злюсь? Почему чувствую потребность защищаться? Чего я боюсь?» Продолжай задавать подобные вопросы до тех пор, пока не увидишь источник гнева или страха. А когда проникнешь за скрывающие его слои #эмоций, спроси себя: «В чем здесь моя вина?» О какой же вине ты спрашиваешь? Источником всех негативных эмоций в жизни являются подсознательные чувства вины и стыда. Нужно осмыслить это, перенести эти #чувства в область сознательного — только так от них можно избавиться.⠀
.
Чувство неполноценности и недостойности рождает страх возмездия. Если ты #убежден, будто с тобой что-то не так или ты что-то не так делаешь, ты начинаешь бояться наказания.⠀
.
А, боясь наказания, будешь защищаться от любых возможных нападок. Стоит тебе почувствовать, что кто-то ставит под сомнение твои #достоинства, — и ты готов нажать на #курок.⠀
.
Вся эта драма с виной и возмездием разворачивается только в твоем воображении. Проецируя же ее на других людей, ты вовлекаешь их в игру и оказываешься вынужден играть в нее вместе с ними.⠀
.
Цена, которую приходится в итоге заплатить, от этого только возрастает. Вряд ли можно решить какой-то вопрос совместно с другим человеком, не осознавая собственного в этом участия.⠀
.
Лучше всего начать с осознания собственных мыслей. Ведь, при этом, ты не только обнаружишь, что чувство вины служит источником всех страданий, но также увидишь необходимость #прощатьсебя.⠀
.
Не простив себя, ты не освободишься от чувства вины. Так что, драма искупления тоже разыгрывается только в твоей голове.
___
#обвинение#критика#самооговор#самооценка#психология#осознанность#подсознание#жизнь#философия#мудрость
SELF-AGREEMENT ⠀
.
“What can you practice, besides what you already know? And what do you know except guilt, fear and enmity? Of course, you don’t want to practice the very beliefs and patterns of behavior that you suffer from! ⠀
.
So what do you do? Perhaps it would be worth starting simply with a “practice of awareness." Practice # awareness # of guilt, fear, and hostility. Do not mask them, deny or project onto others. Just watch these # phenomena when they arise in your mind. ⠀
.
If you feel anger or depression, just ask yourself: “Why am I angry? Why do I feel the need to defend myself? What am I afraid of? ” Keep asking such questions until you see a source of anger or fear. And when you penetrate the layers of # emotions that hide it, ask yourself: “What is my fault here?” What kind of fault are you asking? The source of all negative emotions in life is the subconscious feelings of guilt and shame. It is necessary to comprehend this, to transfer these # feelings into the realm of the conscious - the only way to get rid of them. ⠀
.
The feeling of inferiority and unworthiness gives rise to a fear of retaliation. If you # are convinced that something is wrong with you or that you are doing something wrong, you begin to fear punishment. ⠀
.
And, fearing punishment, you will defend yourself against any possible attacks. As soon as you feel that someone is questioning your # dignity, you are ready to pull the # trigger. ⠀
.
All this drama with guilt and retribution takes place only in your imagination. When projecting it onto other people, you engage them in the game and find yourself forced to play it with them. ⠀
.
The price that you have to pay in the end only increases from this. It is unlikely that one can solve a problem together with another person without realizing one’s own participation in this. ⠀
.
It’s best to start by understanding your own thoughts. After all, at the same time, you will not only find that guilt is the source of all suffering, but you will also see the need to #give yourself. ⠀
.
Without forgiving yourself, you will not be freed from guilt. So, the drama of redemption is also played out only in your head.
___
#accusation #criticism # self-talk # self-esteem #psychology #consciousness #consciousness #life #philosophy #wisdom
.
“What can you practice, besides what you already know? And what do you know except guilt, fear and enmity? Of course, you don’t want to practice the very beliefs and patterns of behavior that you suffer from! ⠀
.
So what do you do? Perhaps it would be worth starting simply with a “practice of awareness." Practice # awareness # of guilt, fear, and hostility. Do not mask them, deny or project onto others. Just watch these # phenomena when they arise in your mind. ⠀
.
If you feel anger or depression, just ask yourself: “Why am I angry? Why do I feel the need to defend myself? What am I afraid of? ” Keep asking such questions until you see a source of anger or fear. And when you penetrate the layers of # emotions that hide it, ask yourself: “What is my fault here?” What kind of fault are you asking? The source of all negative emotions in life is the subconscious feelings of guilt and shame. It is necessary to comprehend this, to transfer these # feelings into the realm of the conscious - the only way to get rid of them. ⠀
.
The feeling of inferiority and unworthiness gives rise to a fear of retaliation. If you # are convinced that something is wrong with you or that you are doing something wrong, you begin to fear punishment. ⠀
.
And, fearing punishment, you will defend yourself against any possible attacks. As soon as you feel that someone is questioning your # dignity, you are ready to pull the # trigger. ⠀
.
All this drama with guilt and retribution takes place only in your imagination. When projecting it onto other people, you engage them in the game and find yourself forced to play it with them. ⠀
.
The price that you have to pay in the end only increases from this. It is unlikely that one can solve a problem together with another person without realizing one’s own participation in this. ⠀
.
It’s best to start by understanding your own thoughts. After all, at the same time, you will not only find that guilt is the source of all suffering, but you will also see the need to #give yourself. ⠀
.
Without forgiving yourself, you will not be freed from guilt. So, the drama of redemption is also played out only in your head.
___
#accusation #criticism # self-talk # self-esteem #psychology #consciousness #consciousness #life #philosophy #wisdom
У записи 12 лайков,
0 репостов,
258 просмотров.
0 репостов,
258 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Карина Умеренко-Петрова
