????Продолжаем советы о том, как привести свое сознание к гармонии.
.
????10. Читайте
Чтение — это отличный способ развить свои умственные способности. Одно исследование выявило, что чтение снимает психическое напряжение на 68%, потому что ваш разум погружен в мир, описанный в книге, и в нем нет никаких проблем, преследующих вас каждый день.
.
????11. Заведите себе творческое хобби
Когда вы тратите свое свободное время на творческое хобби, это, как и чтение, отвлекает вас от ежедневных проблем и стрессов. Вы перемещаетесь в зону без давления, дедлайнов и правил, и позволяете своему мозгу получить необходимую подзарядку. Написание стихов и романов, рисование, работа по дереву — любое творческое хобби станет отличным способом перезарядить мозг.
.
????♀️12. Физические упражнения
Физические упражнения — это один из самых лучших способов зарядить мозг. Было доказано, что упражнения помогают избавиться от прокрастинации, концентрироваться на нужных вещах, стать более дисциплинированным, и даже развить устойчивость к стрессам.
.
✨13. Больше естественного света
Если человек слишком часто работает при искусственном свете, это плохо влияет на мозг: становится труднее сохранять внимание на чем-либо, и даже качество сна меняется в худшую сторону. Если вам часто приходится работать с искусственным светом, не упускайте случая выйти под солнышко — натуральный свет поддерживает настроение и заряжает мозг.
.
????♀️14. Гуляйте на природе
Прогулка на свежем воздухе — это не только физическая активность, но и отличный способ зарядить мозг энергией. Исследование психологов из Университета Мичигана выявило, что, даже в холодную погоду, прогулка на природе улучшает память и внимание на 20%. А если при этом не брать с собой телефон и iPod, то прогулка станет отличным отдыхом и перезарядкой мозга.
.
????15. Прекратите многозадачность
Когда вы пытаетесь одновременно выполнять несколько задач, ваше внимание рассеяно. Многозадачность очень плохо влияет на продуктивность, и на мозг тоже. Она «сажает» вашу память, так как вам становится трудно разграничивать задачи по степени важности.
.
⚙Работа в режиме многозадачности провоцирует стрессовые ситуации, что негативно влияет на работу мозга.
.
????10. Читайте
Чтение — это отличный способ развить свои умственные способности. Одно исследование выявило, что чтение снимает психическое напряжение на 68%, потому что ваш разум погружен в мир, описанный в книге, и в нем нет никаких проблем, преследующих вас каждый день.
.
????11. Заведите себе творческое хобби
Когда вы тратите свое свободное время на творческое хобби, это, как и чтение, отвлекает вас от ежедневных проблем и стрессов. Вы перемещаетесь в зону без давления, дедлайнов и правил, и позволяете своему мозгу получить необходимую подзарядку. Написание стихов и романов, рисование, работа по дереву — любое творческое хобби станет отличным способом перезарядить мозг.
.
????♀️12. Физические упражнения
Физические упражнения — это один из самых лучших способов зарядить мозг. Было доказано, что упражнения помогают избавиться от прокрастинации, концентрироваться на нужных вещах, стать более дисциплинированным, и даже развить устойчивость к стрессам.
.
✨13. Больше естественного света
Если человек слишком часто работает при искусственном свете, это плохо влияет на мозг: становится труднее сохранять внимание на чем-либо, и даже качество сна меняется в худшую сторону. Если вам часто приходится работать с искусственным светом, не упускайте случая выйти под солнышко — натуральный свет поддерживает настроение и заряжает мозг.
.
????♀️14. Гуляйте на природе
Прогулка на свежем воздухе — это не только физическая активность, но и отличный способ зарядить мозг энергией. Исследование психологов из Университета Мичигана выявило, что, даже в холодную погоду, прогулка на природе улучшает память и внимание на 20%. А если при этом не брать с собой телефон и iPod, то прогулка станет отличным отдыхом и перезарядкой мозга.
.
????15. Прекратите многозадачность
Когда вы пытаетесь одновременно выполнять несколько задач, ваше внимание рассеяно. Многозадачность очень плохо влияет на продуктивность, и на мозг тоже. Она «сажает» вашу память, так как вам становится трудно разграничивать задачи по степени важности.
.
⚙Работа в режиме многозадачности провоцирует стрессовые ситуации, что негативно влияет на работу мозга.
???? We continue advice on how to bring your consciousness to harmony.
.
????10. Read
Reading is a great way to develop your mental abilities. One study found that reading relieves mental stress by 68%, because your mind is immersed in the world described in the book, and there are no problems haunting you every day.
.
????eleven. Get a creative hobby
When you spend your free time on a creative hobby, this, like reading, distracts you from everyday problems and stresses. You move into the zone without pressure, deadlines and rules, and allow your brain to get the necessary recharge. Writing poems and novels, drawing, woodwork - any creative hobby will be a great way to recharge the brain.
.
???? ♀️12. Physical exercise
Exercise is one of the best ways to charge your brain. It has been proven that exercise helps get rid of procrastination, concentrate on the right things, become more disciplined, and even develop resistance to stress.
.
✨ 13. More natural light
If a person works too often in artificial light, it affects the brain badly: it becomes more difficult to maintain attention on something, and even the quality of sleep changes for the worse. If you often have to work with artificial light, do not miss the opportunity to go out under the sun - natural light supports the mood and charges the brain.
.
???? ♀️14. Walk in nature
Walking in the fresh air is not only physical activity, but also a great way to energize the brain. A study by psychologists from the University of Michigan found that, even in cold weather, a walk in nature improves memory and attention by 20%. And if you do not take your phone and iPod with you, then the walk will be an excellent rest and recharge of the brain.
.
????fifteen. Stop multitasking
When you try to perform several tasks simultaneously, your attention is scattered. Multitasking has a very bad effect on productivity, and so does the brain. It "plants" your memory, since it becomes difficult for you to distinguish tasks according to their degree of importance.
.
⚙Working in multitasking mode provokes stressful situations, which negatively affects the brain.
.
????10. Read
Reading is a great way to develop your mental abilities. One study found that reading relieves mental stress by 68%, because your mind is immersed in the world described in the book, and there are no problems haunting you every day.
.
????eleven. Get a creative hobby
When you spend your free time on a creative hobby, this, like reading, distracts you from everyday problems and stresses. You move into the zone without pressure, deadlines and rules, and allow your brain to get the necessary recharge. Writing poems and novels, drawing, woodwork - any creative hobby will be a great way to recharge the brain.
.
???? ♀️12. Physical exercise
Exercise is one of the best ways to charge your brain. It has been proven that exercise helps get rid of procrastination, concentrate on the right things, become more disciplined, and even develop resistance to stress.
.
✨ 13. More natural light
If a person works too often in artificial light, it affects the brain badly: it becomes more difficult to maintain attention on something, and even the quality of sleep changes for the worse. If you often have to work with artificial light, do not miss the opportunity to go out under the sun - natural light supports the mood and charges the brain.
.
???? ♀️14. Walk in nature
Walking in the fresh air is not only physical activity, but also a great way to energize the brain. A study by psychologists from the University of Michigan found that, even in cold weather, a walk in nature improves memory and attention by 20%. And if you do not take your phone and iPod with you, then the walk will be an excellent rest and recharge of the brain.
.
????fifteen. Stop multitasking
When you try to perform several tasks simultaneously, your attention is scattered. Multitasking has a very bad effect on productivity, and so does the brain. It "plants" your memory, since it becomes difficult for you to distinguish tasks according to their degree of importance.
.
⚙Working in multitasking mode provokes stressful situations, which negatively affects the brain.
У записи 14 лайков,
1 репостов,
373 просмотров.
1 репостов,
373 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Карина Умеренко-Петрова
